، 🌸🍂صبح آمده با عشق بزن لبخندی تا در به غم و غرورِ شب بر بندی با عشق بپا خیز خوشت باشد روز ای آنکه چو گل به روی ما می‌خندی صبح چهار شنبه تون بخیر 🌸🍂 💖Join👇 @MajalePezeshki71

✍ دیابتی‌ها صبح زود صبحانه بخورند 🍃 مطالعات جدید نشان می‌دهد دیرخوابیدن، دیر برخاستن و دیر صبحانه خوردن منجر به افزایش شاخص توده بدنی در افراد مبتلا به دیابت می‌شود. @MajalePezeshki71

هفته‌ای 2 بار صبحانه میوه و سبزیجات بخورید بهترین روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است ! خوردن میو‌ه‌ها بخصوص میوه‌های کم قند و کم چرب به‌ دلیل فیبر باعث کاهش چربی و کاهش وزن می‌شود یک عدد سیب به همراه دو عدد خیار سبز 🥒 @MajalePezeshki71

🍏 اسفناج بخورید که سرتاپا را درمان میکند معدن آهن:رفع کمخونی فیبرخالص:ضدیبوست بمب ویتامینA:برای چشم بمب کلسیم:دندان واستخوان ساز معدن ویتامینB3:تب بروضدتشنج منبع ویتامینC:دشمن سرماخوردگی @MajalePezeshki71

🟢 #رفع_لاغری 🏵مغزبادام شیرین250گ 🏵جوزهندی20گ 🏵مغزپسته خام250گ 🏵مغزفندق250گ 🏵نشاسته1ک 🏵گل کتیرا50گ تمام این مواد را آسیاب کرده و در شیر بصورت حلوا پخته و بخورید ‌‌ @MajalePezeshki71

تکنیک سلامت درمان سردی دست و پا ✅👈ماساژ و روغن مالی 🙌ماساژ دادن دست و پاها یک راه ساده و درمانی برای برگرداندن گرما می‌باشد و همچنین باعث تحریک و افزایش جریان خون در اندام‌های شما می‌شود. 🦶ماساژ دست‌ها و کف پاها با روغن‌های گرم مانند بادام تلخ، سیاه‌دانه، اسپند، سقز، دارچین، زنجبیل، بابونه و کنجد هم به برطرف شدن سردی دست و پاها کمک می‌کند. ✅👈یا مقداری روغن زیتون، نارگیل یا کنجد را به مدت چند ثانیه در مایکروویو گرم کنید. سپس آن را روی دست و پاهای سرد خود اعمال کنید و به آرامی و به مدت ۱۰ دقیقه از روی پا تا انگشتان خود را ماساژ دهید. ┅┅❅❈❅┅┅ @MajalePezeshki71