چرا نباید به سمت راست بخوابیم؟😴 ▫️وقتی به پهلوی راست دراز میکشید، معده شما بالاتر از مری قرار میگیرد و ورود اسید معده به مری باعث رفلاکس میشود ▫️مبتلایان به رفلاکس نباید بلافاصله بعد از غذا بخصوص در وعده شام دراز بکشند و فاصله سه ساعتی بین این وعده و خواب را حفظ کنند. دزار کشیدن بلافاصله بعد از غذا رفلاکس را تشدید می‌کند @MajalePezeshki71

#ویتامین_K به کنترل انعقاد خون و سیستم #گردش_خون که یکی از دلایل اصلی #پف_زیر_چشم است، کمک میکند منابع بسیار خوب این ویتامین عبارتند از #کلم_پیچ، اسفناج، #کلم_بروکلی، #مارچوبه #دانستنی

با این خوراکی‌ها از آلزایمر جلوگیری کنید زردچوبه دارچین چای سبز کلم پیچ و دیگر سبزیجات سبز آلزایمر یک بیماری مزمن عصبی که در حدود 60تا70درصد زوال مغز را به خود اختصاص داده

💖 بهتر است هنگام پختن سبزیجات و میوه ها درب ظرف را محکم بست که بخار آب آن از بین نرود و سبب کسر املاح غذایی آن ها نشود.

با آغـاز💖 هر صبح🌸 شــاد بـاش 💖 دوسـت بـدار فـرامـوش کـن 💖 و مـهربـان بـاش هر صبـح خـورشید 💖 فریاد میزند آی آدمها، کتاب زندگی💖 چاپ دوم ندارد تا میتوانید عاشقـانـه زنـدگی کنیـد 💖 و شکـرگـزار بـاشید.....🌸 صبحتون پـراز عـشق💖 @MajalePezeshki71