📌به همراه غذا آب ننوشید: نوشيدن آب به همراه غذا عوارض جانبی زیادی داره. اگر سلامت دستگاه گوارشتون براتون اهميت داره پس بهتره اصلاً کنار غذاهاتون آب قرار ندید. از عوارض مصرف آب همراه غذا: سوءهاضمه، نفخ، فساد در معده و ترش كردن هستش. البته با توجه به مزاجِ افراد، در این مورد یک استثنا وجود داره و اون استثنا صفرا مزاج‌ها هستن که می‌تونن کمی آب همراه و بعد غذاشون میل کنن. #مطالب_علمی @MajalePezeshki71

📌به معده‌تون مهلت بدید! برای خوردن مواد غذایی‌تون برنامه‌ریزی کنید؛ جالبه بدونید که مدت زمان جذب و هضم در مواد غذاییِ مختلف با هم متفاوته: مثلا برنج و نون ۱ ساعت، پروتئین‌ها تقریبا ۴ساعت و میوه‌جات ۴الی۵ دقیقه به زمان نیاز دارن تا از مرحله‌ی معده عبور کنن! حالا می‌تونین تصور کنین که اگر ۱ساعت بعد از مصرف یه غذای پروتئینی (که حداقل ۴ ساعت هضمش طول می‌کشه) شروع کنیم به میوه خوردن، چه اتفاقی توی معده‌مون می‌افته؟! درسته! از اونجایی که میوه‌ها نهایتا تا ۵دقیقه می‌تونن فضای معده رو تحمل کنن، توی ترافیکِ هضمِ سایر مواد غذایی گیر می‌کنن و این مساله منجر به فاسد شدنشون داخل معده میشه! پ ن: بلافاصله بعد از غذا، میوه‌ میل نکنید. @MajalePezeshki71

📌یه سری از افراد هم هستن که طی رژیمشون، گاهی وسوسه میشن و پا رو خطی دارن. یعنی یه دونه شیرینی٬ شکلات٬ نوشابه یا بقیه ممنوعیات رژیمشون رو نوش جان می‌کنن. واقعیت این که خوردن شیرینی، شکلات و نوشابه تا ۳روز سوخت‌و‌ساز بدنتون رو قفل می‌کنه و مثه این می‌مونه که تا ۳روز رژیم رو رها کرده باشید و این یعنی ۳روز زحمت شما هدر رفته. @MajalePezeshki71

#مغز تقویت کردن مغز در صبح 🕰 با آرامش صبحانه بخوریم 🕰 حداقل ۵ دقیقه ورزش کنیم 🕰 حداقل ۵ دقیقه کتاب بخوانیم 🕰 حداقل ۵ دقیقه بازی فکری انجام دهیم @MajalePezeshki71

علائمے ڪہ نشان میدهد دیگر نباید موهایتان را رنگ ڪنید !⛔️ ▫️خارش سر ▫️ریزش شدید ▫️موهاے خشڪ ▫️موهاے شڪننده @MajalePezeshki71

8 علامت کمبود ویتامین C را بشناسید !🍊 🔸خستگی 🔸تغییرات خلق و خوی 🔸از دست دادن وزن 🔸درد عضلات 🔸کبودی 🔸مشکلات دهان و دندان 🔸خشکی پوست و مو 🔸ابتلا به عفونت @MajalePezeshki71