ســــلام 🧚‍♀ صبح بخیر روزی سرشار🧚‍♀ از خیروخوشى براتون آرزو میکنم🧚‍♀ دلتـون شـاد و روز و روزگار بر وفق مرادتون🧚‍♀

#کمبود_ویتامین زنان درآستانه 30سالگی باکمبود امگا3،منیزیم آهن وکلسیم زنان درآستانه40سالگی باکمبود امگا3،کلسیم وویتامینB زنان درآستانه50سالگی باکمبود ویتامینDوروی مواجه هستند #دانستنی @MajalePezeshki71

#گوجه_فرنگی #گوجه فرنگی ها مقدار زیادی پتاسیم دارند. 🍅 کمبود پتاسیم باعث ناتوانی و ضعف عمومی بدن می شود. خوردن گوجه فرنگی گرفتگی عضلانی را نیز تا حدود قابل توجهی کاهش می دهد. #سلامتی @MajalePezeshki71

#خواص_روغن_درخت_چای ✅) خاصیت ضد آکنه و بیماری‌های پوستی ... ✅) بهبود خشکی پوست سر ... ✅) تسکین تحریکات پوستی ... ✅) خاصیت ضد قارچی ... ✅) خاصیت ضد ویروسی ... ✅) بهبود بیماری پای ورزشکاران ... ✅) درماتیت تماسی ... ✅) درمان شوره سر #سلامتی @MajalePezeshki71

#پوست بوتاکس طبیعی✅ ۲ تا ۳ حبه سیر خرده شده ۲ ق غ روغن زیتون ۲ ق غ عسل خام همه رو با هم مخلوط کنید. ۱۰ دقیقه روی صورت و گردن بمالید و بعد با آب سرد بشوری . حداقل سه بار در هفته از این ماسک استفاده کنید. #زیبایی @MajalePezeshki71

مسواک زدن بعد از غذا زمان مناسبی است؟ 🪥 ◽️دندان ها و لثه های سالم برای سلامت کلی بدن بسیار مهم هستند. اما در مورد زمانبندی مسواک زدن، هوشمندانه عمل کنید. حداقل یک ساعت پس از صرف غذا صبر کنید، به خصوص اگر غذاهای اسیدی می خورید یا نوشابه می نوشید. این به مینای دندان شما زمان می دهد تا قبل از مسواک زدن دوباره سفت شود.

چند ساعت ورزش سنگین و سبک انجام دهیم؟ 🏋️‍♂️ ◽️ تنها دو ساعت در روز را باید به ورزش های سنگین مانند ورزش در باشگاه یا پیاده‌روی سریع اختصاص دهید. ◽️انجام ورزش های سبک، مانند انجام کارهای خانه یا درست کردن شام، باید دو ساعت دیگر را به خود اختصاص دهد.