⚠️ #سوء_هاضمه به علت گیاه خواری 🥗در رژیم گیاهخواری به دلیل مصرف سبزیجات، حبوبات و میوه‌ها مقادیر بسیار زیادی از فیبر وجود دارد، که در بلند مدت باعث ایجاد #یبوست، #نفخ و #اسهال می‌شود. فیبر‌ها در اغلب محصولات فراوری شده و پروتئینی وجود ندارند.

#تخمه_کدو_تنبل اگر بی دلیل دچار اضطراب میشوید، سردرد میگرنی دارید، یا دچار گرفتگی عضلات میشوید ؛ به احتمال زیاد بدنتان دچار کمبود منیزیم شده ! با تخمه کدو تنبل این کمبود رو جبران کنید👌🏻 #دانستنی

. 👌زمان مناسب مصرف شیر برای افزایش عضله 🥛بر اساس یک مطالعه، کسانی که ۵ روز در هفته پس از تمرینات قدرتی شیر بدون چربی می‌نوشیدند در مقایسه با کسانی که شیر نمی‌نوشیدند، بهبود بیشتری در توده عضلانی و کاهش چربی داشنند. 🥛بنابراین بنظر می زسد بهترین زمان برای نوشیدن شیر برای تقویت رشد عضلات مستقیماً بعد از ورزش باشد.

#سنجد سنجد بخورید 👌 برای ترمیم شکستگی، ترک و پوکی استخوان بی‌نظیر است؛ سردرد میگرنی را رفع و آلزایمر را کاهش میدهد پودر هسته سنجد، غضروف‌سازست؛ برای ترمیم مفاصل و کمردرد آنرا با شیر میل کنید #سلامتی

. ☘این سبزی در کنار مایونز در عرض ۳۰ دقیقه تبدیل به سم میشه! 🔰در هنگام آشپزی نباید جعفری را به سالاد اضافه کرده و آن‌ها را با سس مایونز، خامه ترش یا روغن ترکیب کنید، زیرا در این صورت جعفری شروع به آزادکردن نیتریت می‌کند و در مدت ۳۰ دقیقه به سم تبدیل می‌شود. 🔰متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند جعفری را تا درست قبل از زمان سرو، به هیچ وجه به بشقاب سالاد اضافه نکنید تا تمام عناصر مفید خود را حفظ کند..

💖 به افراد لاغری که علایم خشکی مزاج دارند و به دنبال افزایش وزن و شادابی پوست هستند، توصیه می شود شیربرنج را در برنامه غذایی خود قرار دهند.

💖 چرا  زنان بیشتر درگیر عوارض جانبی داروها هستند؟ معده زنان زمان طولانی‌تری برای انجام کار خود در مقایسه با معده مردان نیاز دارد. در نتیجه داروها زمان بیشتری در معده زنان می‌مانند. در عین حال که معده زنان به صورت معمول حالت اسیدی بیشتری در مقایسه با مردان دارد. کلیه زنان آهسته‌تر از کلیه مردان، کار می‌کند و در نتیجه داروها دیرتر از بدن زنان خارج می‌شوند. میزان پلاسما در زنان کمتر از مردان است. در نتیجه غلظت داروها در خون زنان می‌تواند بالاتر باشد. درصد چربی در بدن زنان به صورت معمول بیشتر از مردان است. این موضوع تاثیر مستقیم بر متابولیسم داروها در بدن دارد. در نهایت این که هورمون‌های بدن زنان به واسطه دوره ماهانه در طول ماه تغییر می‌کند که این موضوع می‌تواند روی عملکرد داروها اثر بگذارد.

🔴 کمبود روی ، آهن، کلسیم و مس موجب بی خوابی میگردد ... بنابراین مولتی ویتامین را فراموش نکنید. سیگار نکشید نیکوتین یک محرک است و خواب را از سرتان میپراند. #سلامت

. 👆علائم حمله قلبی در زنان👆 ⚠️ این ۸ علامت شایع‌ترین علائم حمله قلبی در خانم‌‌هاست..

🔴 روش‌های رفع سردرد ناشی از کار با کامپیوتر ... اگر به مدت طولانی از کامپیوتر استفاده کرده باشید بدون شک با نوعی سردرد مواجه شده اید 🔵 زنجبیل به عنوان تسکین دهنده درد شناخته شده و می توانید آن را به اشکال مختلف تازه یا فرآوری شده مصرف کنید. ساده ترین راه دم کردن چای زنجبیل در دفتر کار است تا خستگی و سردرد را تسکین دهید. #سلامت