📌فقط 5 دقیقه مقاومت: فقط ۵ دقیقه مقاومت در برابر شیرینی، خنثی کننده‌ی بمب درون ما برای مقابله با ولع و اشتهای زیاد نسبت به شیرینیه. لازم نیست این ۵ دقیقه رو بیکار بشینید و ثانیه‌ها رو بشمرید بلکه سراغ ترکیب موثر ما برای خنثی کردن این ولع درونی برید. در چنین مواقعی چای دارچین یا زنجبیل رو برای خودتون دم کنید و با یک قند رژیمی یا بیسکوییت سبوس دار میل کنید. این ترکیب ولعتون رو خنثی خواهد کرد😊👏 مطمئن باشید به مرور زمان این میل در شما کم و کمتر میشه و این ۵ دقیقه‌ها به ساعت‌هایی تبدیل میشن که دیگه در اون‌ها خبری از ولع نسبت به شیرینی‌جات نیست😋💪 یادمون باشه حساس‌ترین لحظات برای خنثی کردن یک بمب همون چند ثانیه‌ی ابتداییه که باید با صبوری و تمرکز طی بشه. #مطالب_علمی @MajalePezeshki71

📌تنها با رعایت یک نکته، لاغر شوید: یکم بیشتر بِجَویم. تنها کاری که انجام میدیم کم کردن سرعت غذا خوردنِ فقط ۲۵ دقیقه لقمه‌هامون رو درست می‌جویم؛ درست جویدن یعنی حداقل ۵ بار جویدن. این دو نکته کوچیکن، اما سرعت دهنده‌ای بدون عوارض برای رسیدن به وزنی ایده‌آل هستن. @MajalePezeshki71

زمان صحیح اب خوردن 💧 👈 بعد بیداری : فعال کردن ارگان های داخلی 👈 30 دقیقه قبل غذا : هضم راحت غذا 👈 قبل حمام : کاهش فشار خون 👈 قبل خواب : جلوگیری از سکته مغزی و حمله قلبی @majalepezeshki71

دندان عقل را بکشیم یا نه ؟🤔 حتی اگردندان عقل‌ نهفته هیچ درد یا مشکلی برایتان ایجادنکندباید بکشید ! زمانی دیگرمشکل‌ آفرین میشود شایع‌ترین دلایل آنپوسیدگی،عفونت وفشار آوردن به سایر دندانهاست @majalepezeshki71

۸ چیز عجیب که نمی‌دانستید پیرتان می‌کنند ! ارایش چشم نور فلورسنت نوع بالشت ناخن اکریلیک رژیم لاغری بستن مو دم اسبی چروک کردن صورت حین صحبت @majalepezeshki71

📌چربی‌ها زیر بار هر ورزشی نمی‌روند: توصیه‌ی ما برای داشتن یه فعالیت بدنیِ مناسب ۳۵ دقیقه پیاده‌رویه؛ اون هم یه پیاده‌رویِ آرام و بدون عجله! خیلی از ما با خودمون فکر می‌کنیم اگر کنار رژیم یه ورزش سخت و سنگین هم داشته باشیم٬ پس زودتر و بیشتر لاغر می‌کنیم٬ اما خب ممکنه در اشتباه باشیم! چ طور؟! چربی‌سوزی یه پروسه‌ی زمان‌بر و البته انرژی‌ بره، در مقابل قند که سریع و راحت می‌سوزه. پس وقتی شروع به فعالیت انفجاری می‌کنید بدن نیاز به منبع سوخت سریع و راحت داره پس به جای چربی، قندسوزی اتفاق میفته و نه تنها منجر به کاهش میزان چربی بدن نمیشه بلکه حسابی گرسنتون می‌کنه. پس اگر ورزش و فعالیت بدن شما انفجاری باشه٬ مثل: شنا، دویدن، رقصیدن، کوهنوردی، ایروبیک و بدنسازی باعث می‌شه قندسوزی تو بدن رخ بده و اونچه که منجر به چربی سوزی میشه، فعالیتی مداوم و آرومه. پیاده‌رویتون رو مطابق با اونچه در رژیمتون هست انجام بدید و با یک بدنِ خسته و گرسنه از فعالیتِ شدیدِ ورزشی توقع گرسنه نشدن نداشته باشید. #مطالب_علمی @MajalePezeshki71