🔴 مقایسه نوشابه با دوغ و شیر ... این عکس رو ببینید و بدونید چاقی، ناراحتی گوارشی،پوکی استخوان ارمغان نوشابه برای شماست #تغذیه @MajalePezeshki71

🔴 دارچین راز جوانی است ... مصرف روزانه آن انسان را سالم و جوان نگه می‌دارد. یک ضرب المثل چینی می‌گوید: اگر نصف سال مرتباً دارچین بخوریدهمیشه جوان خواهید ماند. دمنوش دارچین☕️ هر فنجان چای دارچین تنها ۲ کالری دارد. حال اگر این نوشیدنی را جایگزین نوشیدنی‌های پرکالری مانند نوشابه کنیم، میزان کالری‌های دریافتی روزانه را کاهش داده‌ایم. از طرف دیگر دارچین قند خون را کنترل کرده و ثابت نگه می‌دارد. تثبیت قند خون باعث کنترل هوس‌های غذایی می‌شود. ⛔️مصرف دارچين برای زنان باردار مضر است. #تغذیه @Majalepezeshki71

3 جايگزين سس مايونز در سالاد سرکه سیب : براى لاغری و کاهش نفخ روغن زیتون : درمان یبوست و تقويت قلب آبلیمو : باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #تغذیه

صبح‌ها ناشتا شیر سنجد بخورید ! 🔸هر روز صبح ناشتا ۳ قاشق مرباخوری پودر سنجد را با ۱ لیوان شیر مخلوط کرده و میل کنید. خوردن شیر سنجد بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را بطور چشمگیری درمان می‌کند و موثرترین روش درمان درد مفاصل می‌باشد. #تغذیه

چرا باقالی بخوریم؟ ◽باقالی کاهنده فشار خون و در درمان پارکینسون ،سنگ کلیه و ورم مثانه موثر است. ◽جلوگیری از نفخ، باقالی را همراه گلپر، آویشن، نعنا و کمی نمک بخورید 💫 افراد کم خون در مصرفش احتیاط کنند #تغذیه

ضرر سیب‌زمینی سرخ کرده مانند کشیدن 25 نخ سیگار! 👈نتایج این پژوهش که در سال ۲۰۱۹ انجام شده، نشان می‌دهد که مصرف یک وعده ۱۴۰ گرمی سیب‌زمینی (حدود ۲۵ عدد) که با روغن نباتی گیاهی سرخ شده است، معادل کشیدن ۲۵ نخ سیگار است. #تغذیه

مصرف آب قلم چه فوایدی دارد؟ آب قلم عصاره بسيار قوی است و به سلامت مفصل، تاخير در پيری زودرس، سلامت دستگاه گوارش، تقويت عملكرد مغز، حفظ سلامت دندان‌ها، تقويت استخوان‌ها و عضلات كمك ميكند. #تغذیه

آیا مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک می کند؟ ◽️ماست یکی از خوراکی‌های غنی از پروتئین و کم‌ کربوهیدرات است که می‌تواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی‌ خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک می‌کند که این امر به‌طور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالری‌سوزی در زمان خواب می‌شود. #تغذیه

عوراض مصرف بی رویه برنج چیست؟ 🔻یبوست 🔺چاقی شکم 🔻سنگ کیسه صفرا 🔺افزایش غلظت خون 🔻انسداد و گرفتگی عروق قلبی 🔺این نشانه ها در میان ما ایرانی ها بسیار رایج می باشند. #تغذیه

🔴کنترل قند خون با 5 میوه و سبزی ✅ اسفناج:فولات و بتاکارتن ✅ گوجه:هر فنجان فقط32 کالری ✅ بروکلی:کربوهیدرات کم و آهن زیاد ✅خیار:قند فوق العاده کم ✅گل کلم:کاهش 14 درصدی ابتلا #تغذیه

چرا بادام زمینی بخوریم ؟ طبق نتایج تحقیقات متخصصان تغذیه، خوردن بادام زمینی از گرسنگی شدید جلوگیری میکند و تاثیر مثبتی بر قلب دارد! مصرف بادام زمینی از بروز بیماری دیابت نوع دوم و آلزایمر نیز پیشگیری میکند. #تغذیه

مصرف ماست با سبزیها چه خاصیتی دارد ؟ 🥣 ماست با کاکوتی یک خوراک بسیار آرامبخش و خواب آور 🥣 ماست با شنبلیله برای مبتلایان به دیابت 🥣 ماست با آویشن و هل برای تقویت معده 🥣 ماست با تخم کتان برای کاهش وزن 🥣 ماست با شوید برای از بین بردن چربی بالا 🥣 ماست با زیره برای لاغر شدن 🥣 ماست با شاه تره و ماست با خرفه برای مشکلات کبدی 🥣 ماست با نعنا برای درمان نفخ معده سعی کنید همیشه ماست را ترکیبی بخورید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ #تغذیه