#ویتامین_D این ویتامین عمرتان را زیادتر می‌کند! ◽️ویتامین D یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند و هم‌چنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. ◽️محققان انیستیتوی پزشکی در آمریکا معتقدند که کمبود ویتامین D در خون خطرناک است و نه تنها احتمال بروز بیماری‌های استخوانی را افزایش می‌دهد، بلکه به مغز نیز آسیب می‌رساند. ◽️ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می‌شود، یک ماده مغذی برای افرادی است که می‌خواهند عمر طولانی داشته باشند. #دانستنی

#ویتامین_D ✅ ویتامین D ستون سلامتی 💠 تنظیم کننده هورمون ها 💠 نقش زیاد در سلامت استخوان و دندان 💠 کمک به کنترل قند خون 💠 بهبود سیستم ایمنی 💠 بهبود سلامت قلب 💠 محافظت بدن در برابر سرطان ها 💠 کمک به تمرکز و یادگیری بهتر‌‌

#ویتامین_D ✅ چه کسانی دچار کمبود ویتامینDمیشوند؟ 🔸افرادی که50سال یا بیشتر دارند 🔹افرادی که پوست تیره دارند 🔸افرادی که دچار چاقی مزمن هستند 🔹افرادی که به شیر آلرژی دارند 🔸بیماران کبدی یا گوارشی👇 @shirini71 @mivhe71

#ویتامین_D 🟪اگر دائما احساس خستگی می کند؛ به این ویتامین احتیاج دارید! ◻️- ویتامین D به بدن شما کمک می کند کلسیم جذب کند، بنابراین کمبود آن می تواند منجر به پوکی استخوان (تراکم استخوان پایین) و شکستگی (شکستگی استخوان) شود. 🔻- تشخیص کمبود ویتامین D ممکن است سخت باشد زیرا یا هیچ علامتی ایجاد نمی کند یا علائم آن با بسیاری از شرایط سلامت همپوشانی دارد. 🔻- مطالعات متعدد نشان داده‌اند که افرادی که مکمل‌های ویتامین D مصرف می‌کنند، بهبود خستگی و افزایش سطح انرژی کلی را گزارش می‌کنند.‌‌