💟 خوراکی های احیا کننده کلیه: 🔸نمک دریایی: پاکننده ی اسید اضافی از کلیه 🔹زغال اخته: آنتی بیوتیکی طبیعی در پاکسازی کلیه 🔸جعفری: رقیق کننده مایعات بد و جلوگیری از سنگ کلیه 👉 @MajalePezeshki71

☘ شربت ضد سرماخوردگی 100 گرم پیاز خرد شده را در 20 سی سی لیتر آب به مدت 20 دقیقه بجوشانید. محلول را از صافی عبور داده و 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. این ترکیب را برای غلیظ شدن ، دوباره روی حرارت قرار دهید. نوشیدن 2 تا 6 قاشق چای خوری از این شربت برای درمان سرماخوردگی بسیار مفید است. 〖 @MajalePezeshki71

🌺بخارِ روی چای میگوید 🌸فرصت انـدک است 🌺زنـدگی را 🌸تا سرد نشده باید سر کشید 🌺یـک فنجان آرامـش ☕️ 🌸در ایـن صبح زمستونی 🌺گـوارای وجـودتـان بـاد 🥰 🌸صبح سردتون گرم محبت 💞

محققان: شش دقیقه ورزش شدید روزانه می‌تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند ▫️اگر روزانه به مدت شش دقیقه ورزش هوازی شدید انجام دهید، احتمالاً می‌توانید تا حد خوبی سلامت مغز خود را در دوران پیری حفظ کنید. مطالعه‌ای تازه دریافته است که این ورزش‌های شدید می‌توانند سطح پروتئینی را در مغز افزایش دهند که قادر به بهبود سلامت قابلیت‌های شناختی است ▫️دیجیاتو به نقل از محققان در پژوهشی جدید تمرکز خود را روی پروتئینی موسوم به BDNF گذاشتند که مولکولی حیاتی برای رشد، عملکرد و بقای سلول‌های مغزی است. هدف دانشمندان کشف تأثیرات روزه‌داری و ورزش بر تولید BDNF بود. آن‌ها درنهایت فهمیدند که یک ورزش کوتاه اما شدید می‌تواند به افزایش جریان این پروتئین در مغز کمک کند @MajalePezeshki71

♻️توصیه‌هایی به سالمندان برای اصلاح سبک زندگی: ⚠️پرهیز از غذاهای چرب و سرخ‌کرده،غذای مانده، کنسرو، فست فودها، رب‌ها و سس‌های کارخانه‌ای ⚠️اجتناب از مصرف افراطي ماست ، دوغ زیاد ،ترشی‌ها 🔸توصيه به مصرف غذاهای کم‌حجم و پرانرژی ✅مصرف سبزی ، کرفس ، تره، انجیر ، انگور،مویز و کشمش، مغز گردو همراه با پنیر تازه،حریره بادام همراه با عسل و نبات 🔹مصرف آبگوشت (به‌شرط چرب نبودن و خوب پخته شدن اجزا) که داخل آن زيره سبز و سیب‌درختی بريزند. 🔸مصرف شیر(ترجیحاً شير بز) همراه با عسل، ولي سرد و ناشتا ميل نكنند. 💠براي رفع يبوست كه در اين سن بسيار شايع است،آلو يا انجیر که با هم خیس شده و یا میل کردن روغن بادام شیرین خوراکی یاروغن ‌زیتون پیشنهاد می شود. 🔹روغن‌مالی كل بدن با روغن‌های معتدل مثل روغن بادام شیرین، یا برای افرادی که پایه مزاجی گرم دارند، روغن بنفشه،توصیه می شود. 🔺حجامت در اين سنين به ‌طورکلی توصيه نمی‌شود مگر با مجوز طبيب حاذق و شرایط خاص. #مزاج_شناسي @MajalePezeshki71

♻️یکی از بهترین رطوبت بخش‌ها 🔸افرادی که پوست و بدن خشکی دارند 🔸خانم‌هایی که رحم خشک دارند 🔸و افرادی که مَنی ندارند یا مَنی کمی دارند 🔸و یا حتی ذخیره تخمدان کمی دارند(افراد خشک مزاج) ✅شیر و ترنجبین یکی از بهترین رطوبت بخش‌ها و تقویت کننده‌ها می‌باشد 🥣🥛ترنجبین را به شیر گرم اضافه کنید، هم بزنید تا حل شود؛ سپس صاف کرده (با پارچه صاف کنید تا خس و خاشاک گرفته شود) و بجوشانید، تا مثل حلوا سفت شود (شُلی نداشته باشد) مزه‌ی آن مانند شکلات می‌شود. @MajalePezeshki71