. 🔴 آقایان بالای 45 سال، حتما روزانه یک گوجه فرنگی خام بخورند❗️ پروستات پس از سن 45 سالگی آغاز به رشد میکند و اثبات شده که لیکوپن موجود در گوجه، مانع ابتلا به سرطان پروستات میشود.

. 🥩 در مصرف گوشت زیاده روی نکنید ✔ تصلب شرائین(گرفتگی عروق) ✔ بیماری کلیه و کاهش دفع سموم ✔ تضعیف فعالیت و قدرت فکری ✔ فشار خون بالا ✔ مشکلات کبدی

. ✅ بعد از غذا دوغ بخوریم یا نه؟ 🥛 مصرف دوغ پس از غذا نه تنها جلوی جذب آهن را نمی‌گیرد بلکه تا حدی میزان جذب آن را بالا می‌برد! اما اگر درغذا گوشت وجود دارد در مصرف دوغ زیاده روی نکنید..

"خرمالو یکی انرژی زا طبیعی است" خرمالو میوه بسیار شیرین و حاوی شکر است که به عنوان یک انرژی زا طبیعی عمل می کند. از این رو، کودکان و همچنین آن هایی که در تمرینات فیزیکی و همچنین فعالیت های ورزشی نیاز به مقدار زیادی انرژی دارند ، می توانند از این میوه بهره مند شوند. هم چنین "قند" و "پتاسیم" بالای آن به از بین بردن خستگی کمک می کند. کسانی که دچار استرس و خستگی می شوند باید خرمالو را در رژیم غذایی خود بگنجانند

✅ از این سبزیجات بهاری غافل نشوید پیاز👈🏻ضد فشارخون بروکلی👈🏻ضدسرطان مثانه ذرت👈🏻ضد کلسترول بدخون اسفناج👈🏻ضد سرطان پروستات نخود فرنگی👈🏻ضد سرطان معده فلفل دلمه ای قرمز👈🏻ضدحملات قلبی #سلامتی

چگونه قند خون را با ۸ روش ساده کنترل کنیم؟ 🔹برخی از روش‌های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به #دیابت باشید، به شما این امکان را می‌دهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید: 1⃣ انجام ورزش‌های قدرتی در هفته 2⃣ بررسی سلامت پاها 3⃣ دور کردن استرس 4⃣ پیاده‌روی کوتاه 5⃣ مصرف سالاد در وعده شام 6⃣ نگه داشتن یک یادداشت غذایی 7⃣ آماده کردن پکیج ناهار 8⃣ چک کردن مدام قند خون

قره قروت رو دست کم نگیرید👌🏻 💓 قره‌قوروت حاوی ویتامین D بوده لذا سبب جذب کلسیم می‌شود و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کند، همچنین دستگاه ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری‌های عفونی و آنفولانزا جلوگیری می‌کند 💓 کسانی که دارای مشکل لاغری هستند برای چاق شدن می‌توانند قره‌قروت مصرف کنند و به طور کلی می‌توان گفت کالری آن همچون نان بوده و سبب چاق شدن می‌شود + دقت کنید که قره‌قوروت حتما بهداشتی باشه #سلامتی

. 👌زیبایی پــــوست ‼️ 🎥 حکیم خیراندیش