الهی تنها نمونی کم نیاری بی‌پناه نشی گوش‌شنوا داشته باشی حرف زور نشنوی چیزی رو که بیشتر از توانت تحمل نکنی دلت نشکنه زندگیت پر از گره نشه به ته نرسی ناامید نشی خنثی نشی با سر نری تو دیوار شرمنده‌ی خودت نشی این آخریش از همه‌چی مهمتره حواست باشه شرمنده‌ی خودت نشی.✨ |نازنین جعفری| @Majalepezeshki71

🔴 #نان_سنگک حاوی سطح بالایی از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آهن است دارای آردی است که فیبر خوبی دارد و راحت هضم می شود و برای سلامتی بسیار خوب است. سنگک کالری خیلی زیادی ندارد. @Majalepezeshki71

🔴اگر فعالیت ذهنی و جسمی زیادی دارید شربت پرخاصیت جلاب (زعفران و گلاب و عسل) مصرف کنید. 🔸این شربت پرخاصیت باعث افزایش نیروی جسمی و ذهنی شما در طول روز میشود !/رازهای میوه ها و سبزیجات @Majalepezeshki71

✅ اگر این بیماری را دارید، خوردن هندوانه ممنوع! 🔸 خوردن هندوانه قرمز برای افرادی که مشکلات سیستم گوارشی دارند یا به بیمار‌های مزمن سیستم گوارشی مبتلا هستند، توصیه نمی‌شود. 🔸 افراد مبتلا به اسهال، التهابات روده بزرگ، سنگ کلیه و بیماری پروستات نباید هندوانه بخورند. 🔸 به جز گروه‌های پیش‌گفته، دیگر افراد می‌توانند به مقدار مناسب هندوانه بخورند، زیرا که این ماده خوراکی حدود ۱۰۰ درصد مایعات دارد. @Majalepezeshki71

🌀اگـه میخـوای لاغـر بـشی هیچ وقت گرسنه نمونید : اگر در حال اجرای رژیم لاغری هستید سعی کنید هیچوقت گرسنه نمونید چون گرسنه بودن باعث میشه سریع متابولیسم بدنتون پایین بیاد هیچوقت برای 5 یا 6 ساعت بین وعده های غذاییتون گرسنه نمونید و همونطور که قبلا گفته شده غذاتونو تو وعده های بیشتر بخورید ❁ ورزش کردن : سعی کنید در روز حداقل 1 ساعت ورزش یا پیاده روی کنید تا انرژی بدنتون رو بتونید بسوزونید بجای آسانسور از پله ها استفاده کنید و به جای خرج کردن پولتون برای داروهای لاغری هفته ای 3 تا 4 بار و هر بار ب مدت 30 الی 40 دقیقه پیاده روی کنید اینکار بهترین راه برای افزایش متابولیسم بدنتونه ┅┅❅❈❅┅┅ @Majalepezeshki71

زیاد نفخ میکنید ؟ مقداری آب، یک تکه زنجبیل، کمی آب لیموترش را استفاده کنید ؛ زنجبیل را با آب دم و لیمو به آن اضافه کنید و بعد از هر وعده غذایی 3 قاشق غذاخوری میل کنید 👌 ┅┅❅❈❅┅┅ @Majalepezeshki71