💖 منبع خوب آهن بر خلاف تصور عامه مقدار آهن موجود در جگر گوسفند نسبت به سایر ویتامین ها و مواد معدنی زیاد نیست و هر 100 گرم جگر گوسفند فقط نیمی از آهن مورد نیاز روزانه را تامین می کند ولی با این حال ترکیب مواد مغذی دیگر در کنار آهن ، جگر را تبدیل به یکی از مواد خوراکی بسیار خون ساز می کند. تامین آهن مورد نیاز بدن برای تولید هموگلوبین خون و اکسیژن رسانی مناسب به بافت ها و اندام ها ضروری است. Join🔜 @MajalePezeshki71

💖 ساده ترین راهکارها برای کنترل خشم کدامند؟ ۱. پیاده روی کردن را فراموش نکنید ۲. اعداد را به صورت معکوس بشمارید ۳. به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید ۴. نفس عمیق کشیدن را فراموش نکنید ۵. نوشتن وقایع روزانه در دفتر را امتحان کنید ۶. از خانه بیرون بزنید و به طبیعت بروید ۷. جملات مثبت را با خود تکرار کنید ۸. به سراغ انجام کارهای مفید روید

ارزش خودت رو بدون و وقتت رو برای کسی که اولویت زندگیش نیستی تلف نکن... 🌸|@zahnearamsh71

♦️یکی از بهترین روتین‌ها واسه سلامتی قطعا این روتینه‌‌👇 @MajalePezeshki71