🌀اگـه میخـوای لاغـر بـشی هیچ وقت گرسنه نمونید : اگر در حال اجرای رژیم لاغری هستید سعی کنید هیچوقت گرسنه نمونید چون گرسنه بودن باعث میشه سریع متابولیسم بدنتون پایین بیاد هیچوقت برای 5 یا 6 ساعت بین وعده های غذاییتون گرسنه نمونید و همونطور که قبلا گفته شده غذاتونو تو وعده های بیشتر بخورید ❁ ورزش کردن : سعی کنید در روز حداقل 1 ساعت ورزش یا پیاده روی کنید تا انرژی بدنتون رو بتونید بسوزونید بجای آسانسور از پله ها استفاده کنید و به جای خرج کردن پولتون برای داروهای لاغری هفته ای 3 تا 4 بار و هر بار ب مدت 30 الی 40 دقیقه پیاده روی کنید اینکار بهترین راه برای افزایش متابولیسم بدنتونه ┅┅❅❈❅┅┅ @Majalepezeshki71

زیاد نفخ میکنید ؟ مقداری آب، یک تکه زنجبیل، کمی آب لیموترش را استفاده کنید ؛ زنجبیل را با آب دم و لیمو به آن اضافه کنید و بعد از هر وعده غذایی 3 قاشق غذاخوری میل کنید 👌 ┅┅❅❈❅┅┅ @Majalepezeshki71

راهکارهایی برای حفظ وزن مطلوب 🔹مصرف شیر و لبنیات را بیشتر کنید 🔹مصرف گوشت را اصلاح کنید 🔹از قند و شکر کمتری استفاده شود 🔹استفاده فیبر غذایی را افزایش دهید 🔹مصرف چربی و روغن را محدود کنید 🔹نمک کمتری مصرف شود ┅┅❅❈❅┅┅ @Majalepezeshki71

👄چرا گوشه لب‌ها ترک می‌خوره؟ 🔹️ تقریباً همه افراد دست‌کم یک بار تو عمرشون، لبشون ترک می‌خوره اما دلایل ایجاد این زخم چیه؟ اینفوگرافیک بالا رو برای کسایی که این مشکلو دارن بفرستید. ┅┅❅❈❅┅┅ @Majalepezeshki71

#دانستنی_های_سودمند 👈🏻 ماست یکی از 5 غذای برتر دنیا شناخته شده! 👈🏻 خوردن ماالشعیر برای جلوگیری از ریزش مو مفیدست ولی چاق کننده است. 👈🏻 عسل بدن را از عفونت پاک میکند و خاصیت ضد باکتریایی دارد و تنها غذایی است که فاسد نمیشود. 👈🏻 افرادی که قد کوتاهی دارند هنگام راه رفتن کالری بیشتری را میسوزانند زیرا برای پیمودن یک مسافت مشخص به برداشتن گامهای بیشتری نیاز دارند، و افراد کوتاه قدتر لاغرترند. 👈🏻 افراد چاق حس بویایی قوی‌تری دارند و شاید به همین دلیل بیش از دیگران تمایل به غذا خوردن دارند. 👈🏻 نوشیدن یک لیوان شیر پس از وعده غذایی محتوی سیر بهترین روش رفع بوی سیر هست. 👈🏻 ورزش کردن مادران و مهربانی مادران باعث باهوش شدن فرزندان میشود. 👈🏻 موهای ما میتوانند تاریخچه‌‌ای از استرس‌های ما را در خود ذخیره کنند و میتوان با بررسی موی هر شخص ابتلای احتمالی هر فرد را به سکته پیش‌بینی کرد. 👈🏻 زنان باردار باید روی پهلوی چپ بخوابند تا گردش خون بهتری داشته باشند و نیز روی کبد که در سمت راست بدن است فشار نیاید. 👈🏻 شاد بودن میتواند ژنتیکی باشد و به فرزندان انتقال یابد. 👈🏻 خوردن خرمالو ِیا آب آن برای درمان زخمها و آفت دهان مفیدست. 👈🏻 آلوئه ورا یا صبر زرد یکی از 7 گیاه پرخاصیت دنیا شناخته شده و خواص درمانی بی شماری دارد. میتوان نام اکسیر سلامتی را روی عسل و آلوئه ورا گذاشت. ┅┅❅❈❅┅┅ @Majalepezeshki71

🔴 #کاهو خواب آور است 🔺کاهو با سکنجبین اشتها آور است 🔺کاهو به تنهایی اشتها را کم میکند 🔺کاهو 3 برابر پرتقال ویتامین C دارد 🔺کاهو 2 برابر هویج ویتامین A دارد @Majalepezeshki71