وقتی ما به سرویس دهی مدام به دیگران عادت کرده باشیم، خودمراقبتی را خودخواهی می‌دانیم. ● وقتی ما به نداشتن حدومرز در روابط عادت کرده باشیم، نه گفتن برایمان مثل بی‌رحم بودن حس می‌شود. ● وقتی ما به داشتن حس ناتوانی عادت کرده باشیم، قاطع بودن برایمان مثل مغرور بودن حس می‌شود. عادات بد رو در خودمون پرورش ندیم ..‌.‌ هرزگاهی بررسی کنیم که به چه چیز منفی چسبیده ایم... @U_Channel

#آهنگ بالا بلند #روزبه_بمانی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @U_Online

بابت تصمیم های شخصی که در زندگی می گیرید، نیاز نیست از دیگران عذرخواهی کنید.» آیا تجربه ای داشته اید که در آن بابت تصمیم شخصی خودتان، دائم در حال توضیح دادن و یا عذرخواهی از دیگران باشید؟ چه احساسی در این لحظه شما را وادار به این اتفاق می کند؟ این موقعیت برای شما آشنا نیست؟ کمی در گذشته مرور کنید و ببینید کجا بابت تصمیم گرفتن مجبور به توضیح دادن و عذرخواهی می شدید. @U_Channel

#آهنگ راز شب (ورژن پیانو) #حامیم ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

هیچ کس نمی تواند برای تو پلی بسازد که دقیقا بر روی آن از جریان زندگی عبور کنی، هیچ کس جز خود تو.» @U_Channel

#آهنگ چه کنم #عرفان_طهماسبی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @U_Online

امروز به خودم اهمیت میدم، به نیازهای حقیقی خودم توجه میکنم، مهمترین کارها رو برای خودم انجام میدم. شاید این یکی از این نیازها، انتخاب روشی برای آرامش بیشتر باشد که بیشتر به طبیعت درونم بپردازم... @U_Channel

#آهنگ پس من چی #احمد_سعیدی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

ما برای یادگیری به دنیا آمده‌ایم و جهان، معلم ماست. وقتی در درسی مردود می‌شویم باید دوباره ثبت نام کنیم... و دوباره! ... تا درس امروز را نیاموزیم به کلاس بالاتر نمی‌رویم. اگر در حال تجربه درسی تکراری هستيد، مشکل در درون شماست! اگر با هر مرد يا زنی آشنا می‌شويد خصوصیت مشخص و تکراری دارد يا اتفاق‌های مشابه می‌افتد؛ مشکل را درون خود جستجو کنيد! تا شما تغيير نکنيد، سر همين کلاس هستيد! @U_Channel

#آهنگ من همونم #نوان ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music