امروز با دریچه جدیدی که آگاهی نو، در زندگی‌ام گشوده است دنیایی زیباتری رو تجربه میکنم؛ دقیقا از دل همان صفحه غم انگیز داستان زندگیم، آن بخش‌هایی از داستان که نقطه عطف زندگیم بوده حرکت به عمق را شروع میکنم.. امروز عشق ورزیدن به خودم را تمرین میکنم‌..امروز برای من بهانه‌ای برای دوست داشتن خودم و دیگران است @Majaleh_Banovan

#آهنگ رفیق #آصف_آریا ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @U_Online

#ماهور تازگی ها ... هرگاه از دیگران می رنجم ، یا حتی نگرانم، که چه قضاوت هایی پشتِ پرده ی تظاهرشان ، برایم می کنند ؛ چشمانم را می بندم ... و این قسمت از جمله ی معروف " دیل کارنگی " را در ذهنم مرور می کنم ؛ " دیگران به اندازه ی سردردشان حتی ؛ به مردنِ من و تو اهمیت نمی دهند ... " و همین برایِ بیخیال شدنم کافیست ... و من نگرانِ قضاوت هایِ مردمی که به اندازه ی سردردشان هم برایشان مهم نیستم ، نخواهم بود ... رازِ آرامش همین است ! @Mahoor_Channel

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @U_Online

برای محافظت کردن از انرژی و روان خودتون : اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین! اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین! اشکالی نداره که بخواین تنها باشین! اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین! اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین و استراحت کنین! اشکالی نداره که بخواین برای مدتی از محیط کار فاصله بگیرین! اشکالی نداره چند روز مسافرت برین! اشکالی نداره از یک رابطه عاطفی بیرون بیایین! اشکالی نداره بابت مشکل خودتون صحبت کنین! چون شما لایق آرامش و عشق هستین، و در کنارش نیاز هست که جاری باشین! پس انقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده رو انجام بدین! @Majaleh_Banovan

#آهنگ خودم و خودت #امیر_عظیمی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @U_Online

#کافه_نادری و همین مجازات برایت کافی‌ست، که طرزِ نگاه کردنم به تو، هرگز مثل گذشته نمی‌شود! @naderi_cafe | محمود درویش

#آهنگ پیش تو #شادمهر_عقیلی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @U_Online

تمرین هایی برای افزایش عزت نفس : ۱.بطور منظم با آمای حمایتگر در ارتباط باش ۲.سعی کن افکار منفی خودتو به چالش بکشونی ۳.به خوبی مواظب سلامت جسمی و روانی خودت باش (خواب، ورزش و تغذیه سالم) ۴.بخاطر کارایی که میکنی به خودت پاداش بده و از خودت تشکر کن ۵.یادت باشه اگه چالشات سخت بودن،میتونی کمک بخوای ۶.بررسی کن و بنویس ارزشات چی هستن ؟ @Majaleh_Banovan