#مجله_نایت هر چی بیشتر میگذره هر چی عاقل تر میشی یاد میگیری دورتو خلوت کنی کمتر بحث کنی، یکی دو نفر که از ته دلت دوسشون داری و دوستت دارن رو کنار خودت نگهشون داری، به خودت اهمیت بدی خودتو دوست داشته باشی، خیلی ها هم تو این مسیرت ممکنه بهت برچسب خودخواهی و افسردگی بزنن ولی تو بدون توجه به اونا، تمرکزتو بیشتر میزاری رو هدف خودت و برای خواسته هات تو سکوت تلاش میکنی و میجنگی.. ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#کافه_نادری ما توقع زیادی نداشتیم؛ تنها دلمان می‌خواست جواب خوبی‌ها خوبی باشد! فقط دلمان می‌خواست، بشود محبت کرد و زخم نخورد ! بشود باور کرد و ناامید نشد ... ما توقع زیادی نداشتیم؛ اما طور دیگری هم نتوانستیم باشیم فقط به مرور یاد گرفتیم فاصله بگیریم! و دور باشیم و خودمان را بسپاریم به خدایی که از دلمان باخبر است ...! @naderi_cafe | هیوا

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

•اگه کسی برای شما مناسب نباشه، جهان هستی برای کمک به شما اون هارو در شرایطی میزاره تا درونشون رو به شما نشون بده، اونها هر بار شمارو دلسرد و نا امید میکنن تا زمانی که شما پیام رها کردنشون رو دریافت کنید @Majaleh_Banovan

#آهنگ عشقم #احمد_سلو ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#هیوا ما در حالی که غمگین بودیم دیگران رو تسلی دادیم! در حالی که شکست خورده بودیم به دیگران امید دادیم در حالی که نمی‌توانستیم لبخند بزنیم دیگران رو خندوندیم! با ما از قوی بودن حرف نزنید.... ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#ماهور این منم. گاهی شادم گاهی غمگین، گاهی مضطرب، گاهی آرام، گاهی شتاب‌زده، گاهی صبور... این منم که گاهی از ساده‌ترین ناملایمتی‌ها به‌هم می‌ریزد و گاهی از سخت‌ترین ضربه‌ها و شکست‌ها و تلخی‌ها، خم به ابرو نمی‌آورد. گاهی قوی‌ترینم و گاهی شکننده‌ترین عنصر موجود در سیاره‌ی آدم‌ها. من دارم جهانِ طبیعیِ یک انسان را زیست می‌کنم و قرار نیست همیشه روی یک مدار و یک مسیر و یک احساس قدم بردارم. قرار نیست همیشه حالم خوب باشد یا نقاب یک انسانِ دائما شاد و آرام را بزنم؛ درحالی که طبیعتِ جهانم دائما در حال تغییر است و طبیعی‌ست که احساسات و نگرشم نسبت به اتفاقات و آدم‌ها تغییر کند و طبیعی‌ست که هر بار حال و روحیات متفاوتی را تجربه کنم! این منم! فرقی نمی‌کند که امروز خوشحالم یا غمگین، آرام یا خشمگین؛ مهم این است که احساسات طبیعی‌ام در مواجهه با هر موقعیتی را انکار نخواهم‌کرد! من در صلحم با خویش، حتی با آن بخش از وجودم که گاه‌گاهی تنهایی می‌طلبد و از جمع، فاصله می‌گیرد. حتی با آن بخش از وجودم که رنجیده یا زخمی‌ست و التیام می‌خواهد... حتی با آن بخش از وجودم که هنوز کودک مانده و نیاز دارد با او مهربان باشم و به او فرصت بدهم و از او مراقبت کنم... چه کسی می‌تواند ادعا کند که هیچ زخمی ندارد یا تماما بهبود یافته؟! ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#مجله_نایت به جای سلام خوبی؟ بگو : سلام و عرض ادب سلام، حالتون چطوره؟ سلام، احوالِ شما؟ عرض احترام خدمت شما حال دلتون خوبه؟ سلام، خوب هستید؟ (عبارت سلام خوبید رو بهتره به کار نبرید.) سلام، خوب هستید؟ مشتاق دیدار (مشتاق دیدار رو بعد از سلام کردن به کار ببرید.) ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت اینجور سر صحبت رو باز کن و تکراری نباش : ۱- سلام دلم برات تنگ شده … ۲- خوشحالم که میبینمت… ۳- تو فکرت بودم چه تصادفی… ۴- اوضاع چطوره؟ خوب پیش میره..؟ ۵- امروزت چطور گذشت؟ ۶- کاروبار خوب پیش میره؟ ۷- داشتم رد میشدم گفتم حالتو بپرسم.. ۸- عرض ادب خوبین؟ ۹- سلام و ارادت … ۱۰- عجیب ترین قسمت شغلت کجاشه؟ ۱۱- چه شغلایی دوس داری حس خوب بده بهت؟ ۱۲- چه رویایی واسه ایندت تصوری کردی؟ ۱۳- هدفت از پول دراوردن چیه؟ ۱۴- معمولا چه شهرایی واسه گشت و گذار دوس داری؟ ۱۵- این رنگ شال چقدر بهت میاد! ۱۶- ست جین خاص ترت میکنه! ۱۷- رنگ روشن خیلی به تنت میشینه! ۱۸- چقد تو کیوت و بامزه ای! ۱۹- بزرگ‌ترین ترس زندگیت چیه؟ ۲۰- بزرگ‌ترین رویای زندگیت چیه؟ ۲۱- چه فانتزیایی تو سفر داری؟ ۲۲- از هدفای دراز مدتت بهم بگو.. ۲۳- رابطت با هنر چطوریه؟ ۲۴- اهل بازی و کتاب خوندن هستی؟ ۲۵- تایمای خالیتو چجوری میگذرونی؟ ۲۶- چه تفریحاتی واست لذتبخشه؟ ۲۷- چه کار هایی شگفت زدت میکنه؟ ۲۸- نظرت راجع به آرامش چیه؟ ۲۹- رشد و پیشرفت رو تو چی میبینی؟ ۳۰- هدف از ایجاد این رابطه با من چیه؟ ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

همه چی رو تجربه کن ولی درگیرشون نشو؛ با هر نوعی بگرد ولی شبیهشون نشو؛ هرجایی برو ولی خودتو گم نکن! اگه بتونی با همه‌ی اینها سالم زندگی کنی خوبه، نه اینکه تو محدودیت باشی و فکر کنی داری سالم زندگی میکنی @Majaleh_Banovan

#آهنگ دیوونه #سامان_جلیلی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#ماهور گاهی ارتباط برقرار نکردن، نزدیک نشدن و گرم نگرفتنِ آدم‌ها از غرورشان نیست! فاصله‌گیرنده‌ها و دیر اعتمادکننده‌ها، عموما آدم‌های شکننده و ظریفی‌اند که به تجربه دریافته‌اند؛ طاقتِ در نهایتِ صمیمیت، رها شدن، چوب اعتماد را خوردن و رنج کشیدن را ندارند! گاهی صمیمی نشدن‌ها و اجتناب کردن‌ها، بیش از آنکه انتخاب باشد، مکانیسم دفاعیِ آدم‌ها در برابر ضربه‌ها و شکست‌هایی‌ست که در پسِ هر سلام و هر صمیمیت و هر لبخند نهفته... ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#مجله_نایت این موارد میتونه خودمراقبتی محسوب بشه: -همه‌چیز رو به همه‌کس نگفتن -مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت -جواب ندادن به آدمای سمی -حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری -پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره -بخشیدن یه عده در سکوت -بالا بردن آگاهی و دانشت -تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#آهنگ چشم بندی #راغب ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#کافه_نادری هر کس دنیا را از زاویه دید خود قضاوت می‌کند! گاهی بهتر است جای خود را برای بهتر دیدن عوض کنید. هیچ‌وقت در زندگی‌تان به خاطر احساس ترس عقب ننشینید. همه‌ی ما بارها این جمله را شنیده‌ایم که : «بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟ مثلاً اینکه بمیرید؟ اما مرگ؛ بدترین اتفاقی که ممکن است برایتان رخ دهد نیست…» بدترین اتفاق در زندگی این است که اجازه دهید در عین زنده بودن، از درون بمیرید...! @naderi_cafe | مارتين سليگمن

#آهنگ یه چیزی میشه دیگه #رضا_صادقی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

تو نقاش زندگی خودتی، قلمو رو به هیچکس دیگه ای نده.. @Majaleh_Banovan

#آهنگ پریزاد #امید_حاجیلی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

خودتو به خواسته هات ربط‌ بده بهشون فکر کن، درموردشون حرف بزن تجسمشون کن ،باورشون کن هرکاری لازمه برای جذبش انجام بده همانطور که تو به دنبال هدفتی اونم به دنبال توست... سناریوهای زندگیت رو با امید و اعتماد بنویس. ببین ،فردات چه شکلیه؟ با کی و کجاهستی؟ چه احساسی داری؟ بنویس اما باور کن که بهشون میرسی..... @Majaleh_Banovan

#آهنگ عاشق کش #آرون_افشار ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music