✅ ادامه عوامل آسیب به تاندون آشیل 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ پارگی تاندون آشیل 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ پیشگیری ... تاندون آشیل 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ درمان های موجود ... تاندون آشیل درمان فیزیوتراپی 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ درمان طب سنتی ... تاندون آشیل 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ ورزش های جهت درمان و بهبود ... تاندون آشیل مچ پا 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

کلام آخر قبل از هر گونه شروع به هر ورزشی ،،، حتما جهت گرم کردن مچ پا و ساق پا وقت کافی بذارین . تا آسیب نبینید .

◀️ رکاب زنی و تجدید پیمان کارکنان اداره گاز گناباد با شهدای انقلاب و شرکت در راه پیمایی روز ۲۲ بهمن ═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══ 🆔 eitaa.com/borhan_8 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی 🆔 @MajedSport

💐 #تبریک ای نو بهار خندان از لامکان رسیدی چیزی به یار مانی از یار ما چه دیدی خندان و تازه رویی سر سبز و مکشبویی همرنگ یار مایی یا رنگ از او خریدی ◀️ با آرزوی سالی سرشار از سلامتی، آرامش و موفقیت سال نو بر شما و خانواده محترم مبارک 👥 #مدیریت_روابط_عمومی_رسانه_و_فضای_مجازی 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی

📝 #خبر ⚽️ #فوتبال 💠 مهندس فرهاد فرهاد پور، کمک داور بین المللی فوتبال و معاون تربیت بدنی پایگاه مقاومت بسیج شهید نوروزی اداره کل ارتباطات و فناوری اطلاعات خراسان رضوی، دیدار فوتبال پنج شنبه ۳۰ فروردین ۱۴۰۳ میان تیم های استقلال تهران و شمس آذر قزوین از هفته بیست وچهارم لیگ برتر فوتبال کشور را پرچم زد. #پایگاه_بسیج_شهید_نوروزی_اداره_کل_ارتباطات #حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور #مدیریت_تربیت_بدنی #سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان #سپاه_امام_رضا_علیه_السلام #استان_خراسان_رضوی ═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══ 🆔 @MajedSport 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی

📸 #گزارش_تصویری ⚽️ #مسابقه دوستانه #فوتسال 💠 مسابقه دوستانه تیم ایثارگران منطقه ۴ عملیات انتقال گاز و شرکت گاز استان خراسان رضوی به مناسبت گرامیداشت روز شهدای ورزشکار (یادبود شهید ابراهیم محبوب) 🗓 شنبه ۱ #اردیبهشت #۱۴۰۳ 🤝 #بسیج_امید_ملت #پایگاه_بسیج_شهید_محبوب_منطقه_چهار_عملیات_انتقال_گاز #حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور #مدیریت_تربیت_بدنی #سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان #سپاه_امام_رضا_علیه_السلام #استان_خراسان_رضوی ═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══ 🆔 eitaa.com/borhan_8 🆔 @MajedSport 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی

💎 #بدانیم 🔰 حرکاتی برای تقویت مچ دست! 💠 مچ دستت خیلی ضعیفن؟ وقتی شنا یا های پلانک میزنی خیلی درد میگیرن و نمیزارن حرکتو بزنی 🔺 این ۵ حرکت تمرینی رو یک‌روز در میون انجام بده تا دیگه احساس درد نکنی و مشکل مچ هات به کلی حل بشه. ◀️ قبل از انجام حرکات حتما ۵ دقیقه مچ هاتو با حرکات چرخشی گرم کن 💪 #قدرت_بدنی 👥 #مدیریت_تربیت_بدنی 🆔 @MajedSport 👈 کلیه شبکه های اجتماعی