. چالش خودشناسی – به الگوی رفتاری خودت فکر کن "الان که تمرین رو انجام دادی، یه سوال: ✨ تو استرس، کدوم الگوی رفتاری رو بیشتر نشون می‌دی؟ ✅ آیا همیشه سریع تصمیم می‌گیری؟ ✅ یا معمولاً اول سکوت می‌کنی و بعد واکنش نشون می‌دی؟ ✅ یا شاید هم تو لحظه‌ی استرس اصلاً متوجه نمی‌شی چی شد! 👀 بیا اینو تو کامنتا با بقیه به اشتراک بذار ببینیم چقدر بهم شباهت داریم!" 📌 هشتگ‌ها: #چالش_خودشناسی #شناخت_شخصیت #مدیریت_استرس #کنترل_هیجانات #انیاگرام https://eitaa.com/joinchat/1655242933C78a96180c2

نکته طلایی برای کنترل واکنش در استرس "✨ یه تکنیک ساده ولی طلایی برای کنترل واکنش‌های استرسی: قبل از هر واکنش، ۵ ثانیه صبر کن! این ۵ ثانیه مغزت رو از حالت غریزی به منطقی می‌بره و باعث می‌شه تصمیم بهتری بگیری. 👀 امتحان کن و ببین چقدر تو رفتارت تأثیر داره!" 📌 هشتگ‌ها: #تکنیک_آرامش #کنترل_هیجانات #مدیریت_احساسات #شناخت_شخصیت #هوش_هیجانی https://eitaa.com/joinchat/1655242933C78a96180c2