سلام دوستان🌷 روزتون بخیر 🌸
نوشتن و ویرایش مطالب مخصوصا با دوتا کوچولو❤️👶🏻👦🏻زمان زیادی میگیره
لطف کنید دوستانتون و مامان ها رو دعوت کنید تا افراد بیشتری از مطالب استفاده کنن😊و انگیزه من هم برای جمع آوری مطالب بیشتر بشه🥰
متشکرم 🌸
مامان پزشک👩🏻⚕👦🏻🧕👶🏻❤️/ دکتر فاطمه مختاریان
💜از طریق لینک زیر عضو شوید💜
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
ویتامین D🌞دی/قسمت ۳
🔶گروه سنی بالای ۱۲ سال:
🔸ماهیانه ۱ عدد پرل ۵۰ هزار واحد.
🔸مصرف روزانه ویتامین دی به مصرف ماهیانه ارجحیت داره.
🟡یعنی اگر قراره طی ۳۰ روز /۵۰ هزار واحد مصرف بشه تقریبا معادل روزانه قرص های ۲۰۰۰ واحد ویتامین دی هست.
🔶خانم های باردار 🤰🏻 چطور؟ در خانم هایی که کمبود ویتامین دی ندارند یعنی سطح ویتامین دی در محدوده عدد ۳۰ و بالاتره .
🔸از ابتدای بارداری روزانه ۱ عدد قرص ۱۰۰۰ واحد .
🔸 این قرص های ۱۰۰۰ واحد بیمه نیستن🙃
🔶خانم های بارداری🤰🏻 که کمبود دارند با نظر پزشک👩🏻⚕ روزانه ۱ عدد قرص ۲۰۰۰ واحد.
توجه ❗️: مصرف قرص 💊 ویتامین دی ۵۰ هزار واحد و آمپول 💉 ویتامین دی در دوران بارداری ممنوع می باشد. ❌
🔶مادران در دوران شیردهی 🤱🏻🌸 چطور؟ اگر کمبود ندارن مصرف روزانه قرص های ۱۰۰۰ واحد.
🔸البته مادران در دوران شیردهی 🤱🏻 که مولتی ویتامین مصرف میکنند معمولا مولتی ویتامین ها هم ویتامین دی دارند.
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
ادامه دارد...
ویتامین D🌞دی/قسمت ۴
🟧اگر کمبود ویتامین دی( سطوح زیر ۳۰، هرچی کمتر بدتر!) بود چه جوری جبران بشه؟
چه در کودکان بالای ۲ سال👦🏻🌸👧🏻 چه بزرگسالان🧔🏻♂🧕
🔶به مدت ۸ تا ۱۰ هفته / هر هفته ۱ پرل ۵۰ هزار واحد و سپس طبق دستور قبل
🔺دستور قبل؟🤔
🔸یعنی ۲ تا ۱۲ سال هر ۲ ماه ۱ عدد.
🔸بالای ۱۲ سال ماهی ۱ عدد.
توجه❗️: در سطوح بسیار پایین ۳ ماه بعد سطح ویتامین دی از جهت پاسخ به درمان چک بشه.
🟧پس کی آمپول💉 ویتامین دی نیازه؟
🔺واقعیت اینه به صورت علمی اون طوری که در جامعه مرسوم شده اصلا نیاز نیست!
❌ بلکه ضرر داره❗️
چرا؟ چون یک آمپول ویتامین دی💉 ۳۰۰ هزار واحده معادل ۶ عدد پرل 💊۵۰ هزار واحد!
🔺در سطوح بسیار کم ویتامین دی نیاز میشه نه همین طور ،سرخود، در افراد سالمند👵🏻 و جوان👩🏻 حتی!
👀دیدم مردم با هر درد عضلانی و خستگی بعضا آمپول💉 د۳ میزنند!!!
نکنید این کارو❌
🟧یادتونه گفتیم حتی مصرف روزانه بر ماهیانه ارجحیت داره.
🔺 پس به این راحتی ها آمپول💉 نزنید لطفا!
🟧 حالا سرخود و بدون نیاز علمی آمپول بزنیم مگه چی میشه؟ دچار مسمومیت با ویتامین دی میشید!😱
🔶یعنی چی؟ به سطوح آزمایشگاهی بالای ۱۰۰ مسمومیت گفته میشه.
🔶چه علائمی داره؟ حالت تهوع🤮
کاهش سطح هوشیاری و خواب آلودگی 😴
ضعف و بی حالی😓😞
🔶باید به پزشک مراجعه کنید 👩🏻⚕👨🏻⚕ در ادامه شما رو طبق سطح کلسیم خون راهنمایی خواهند کرد.
ادامه دارد...
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی #آمپول #مسمومیت
تندرست باشید 🍃
ویتامین D🌞 دی/قسمت ۵
🟧حالا اونقدرا هم که شما میگین خوردن ویتامین دی جدی نیستا!!!!
🔴چرا هست❗️
🔺کمبودش چه علائمی میده مگه ⁉️
✔️از بدترین هاش گرفتگی عضلانی.
📕پند نامه 😄!: حدود ۲۰ سالم بود که دست درد شدیدی گرفتم خیلی شدیییید😣
درد بیشتر ناحیه بازو و شانه چپ بود.
از درد شدید اشک می ریختم😭 و دیگه نتونستم دستم رو تکون بدم.
اولین چیزی که به ذهن میاد مسائل عصبی عضلانی و قلبیه🫀!
به اورژانس مراجعه کردیم نوار قلب🫀 خوب بود!
یک سری آزمایش اورژانسی 💉🩸برای من درخواست دادند و علت 🔎پیدا شد!
همین ویتامین دی!🌞 به همین سادگی! ما رو کشوند اورژانس 🏨🚑
سطحش نزدیک به ۰ بود!🙃
با تزریق مسکن و آمپول ویتامین دی 💉کم کم بهتر شدم.
و از اون به بعد ویتامین دی رو مرتب میخورم!😊 حتی همین حالا وسط شلوغی ها!
🟧نکته: بهتره سطح ویتامین دی بین ۳۰ تا ۵۰ حفظ بشه.
🔴ویتامین دی رو جدی بگیرید!
🔶در ادامه به عملکرد ویتامین دی در بدن و علائم ناشی از کمبود اون می پردازیم.
با آرزوی سلامتی 🍃
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی
دوستان عزیزی که جدیدا به جمع ما پیوستید
خیلی خوش آمدید 🌸🌸🌸
حتما پیام پین شده که راجع به کنترل تب هست مطالعه کنید😊🌷
پیام قبلش هم معرفی خودم هست.👩🏻⚕👩👦👦
ویتامین D🌞دی/ قسمت ۶
🟧 می خواهیم درباره ی عملکرد ویتامین دی صحبت کنیم.
قبل از اون کمی درباره این ویتامین و صورت های مختلف اون بدونیم. 📖
🔶ویتامین دی ، یک ویتامین محلول در چربیه.
🔶به صورت محدود در برخی غذاها 🐟وجود داره/ به عنوان مکمل به برخی فرآورده ها مثل شیر اضافه میشه / و از طریق برخورد اشعه فرابنفش 🟪⚡️ به پوست🌝 تولید میشه.
🔶 اما باید بدونیم🔍📗
این ویتامین D که از غذا ها 🥛🐟 و در اثر نورخورشید 🌞✨ ساخته میشه از نظر زیست شناختی موثر نیست ☹️ و در بدن باید دوبار اصطلاحا هیدروکسیلاسیون اتفاق بیفته.
🔶این کار توسط کبد و کلیه ها انجام میشه.
🔶بعد میره و در روده ها جذب میشه.
اما نه تنها!
🟢بلکه باعث جذب کلسیم میشه.
🔺پس نکته ❗️ اگر کلسیم مصرف کنیم اما ویتامین دی کم باشه ، در روند جذب کلسیم و رسیدن اون به استخوان ها🦴 اختلال ایجاد میشه.
🔺 کلسیم و ویتامین دی با هم دوستن💞😅 باید با هم باشن.😁
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی #کلسیم
ویتامین D🌞دی/ قسمت ۷
🟧ویتامین دی جز کمک به جذب💞 کلسیم🥛 چه نقش هایی داره ؟
🔶 در متابولیسم گلوکز سوخت اصلی بدن موثره! و در تنظیم قند خون نقش داره.
🔶 به تنظیم سیستم ایمنی و افزایش قدرت💪🏻 اون کمک میکنه.
🔺حتما دوران کرونا🦠 رو به خاطر دارید که ویتامین دی چقدر بر سر زبان ها افتاد و نشون داد سطوح کافی اون در کاهش مرگ و میر مبتلایان کمک کننده است.
در واقع همین بود! کمک به افزایش قدرت💪🏻 سیستم ایمنی.
🔶نقش ضد التهاب داره که خیلی مهمه و ریسک ابتلا به برخی سرطان ها رو کاهش میده.
🔶عملکرد عصبی🧠💪🏻 عضلانی رو تقویت میکنه.
🔶 به عملکرد بهتر سیستم قلبی عروقی🫀 کمک میکنه.
🔶 روی تنظیم تکثیر سلولی و آپوپتوز مؤثره.
🔶 و ...
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
تندرست باشید 🍃
#ویتامین_دی #سرطان #متابولیسم #ایمنی
صحنه ای آشنا...
🟧بچه ها از یه سنی به بعد حدود ۳ سالگی کم کم استقلال رو تمرین می کنن .
🔶هر حرفی رو از ما نمیپذیرن ...
🔶گاهی مثل یک انسان بالغ نظر میدن و مخالفت خودشونو اعلام میکنن.
خلاصه خدا بده صبر ☺️
خیلی وقتا یه حرفی رو بارها میزنیم و فرزندمون 👦🏻🌸👧🏻 گوش👂🏻 نمیکنه!!!
ماهم حرصی میشیم😠 و صحبت ها رو با شدت بیشتر و کامل تر تکرار میکنیم!
گاهی بچه ها از شدت عصبانیت در گوش هاشون👂🏻👂🏻 رو می گیرند تا حرف های مارو نشنوند 😞😖
اما بعد از این کشمکش و صحبت های ما😤 نتیجه بی نتیجه❗️🙃😣
📔کتاب معروف "به بچه ها گفتن از بچه ها شنیدن" راهکارهای خیلی خوبی راجع به درک احساس و حل چالش های روزمره با بچه ها میده.
خوندن این کتاب📔 رو به شما دوستان عزیز🌸 توصیه می کنم.
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#کتاب
کتاب میگه مادر هی صغری کبری نچین!
یک کلمه بگو😊
بهتر جواب میده ✅
🔺کودکان از نصیحت، سخنرانی و توضیحات بلند نفرت دارند!
🔺یادآوری کوتاه ، بهترین چیز✅
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#کتاب
🟧 البته این یک راهکاره
قطعا همیشه جواب نمیده!
اما من امتحانش کردم گاهی جواب میده 🙂
ویتامین D🌞دی/ قسمت ۸
🟧 اما کمبود ویتامین دی چه علائمی میتونه ایجاد کنه؟!
خب قطعا به تناسب عملکرد این ویتامین در قسمت های مختلف بدن کمبودش میتونه باعث اختلال در اون ها بشه.
🟧علائم کاهش ویتامین دی:
🔶 ضعف و خستگی😞😓
🔶ناراحتی و افسردگی 😭😔
🔶 کند شدن ترمیم زخم ها🤕
🔶 ریزش مو💇🏻♀💇🏻♂
🔶کاهش دانسیته استخوان🦴
🔶درد های اسکلتی عضلانی و کمردرد💪🏻🦴
🔶 و ...
🟧چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین دی هستند؟
🔶 افراد با پوست تیره👩🏿👨🏿
🔶 افراد بالای ۶۵ سال👵🏻🧓🏻
🔶 نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند.👶🏻🤱🏻
🔶افرادی که کمتر در معرض نور خورشید 🌞 قرار می گیرند.
🔶 افراد دارای اضافه وزن و چاقی
🔶 بعضی بیماری ها مثل بیماری کلیوی مزمن(CKD) و بیماری های کبدی
🔶 و ...
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی
animation.gif
121K
علائم کمبود ویتامین دی
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
ویتامین D🌞دی/ قسمت ۹
🟧 چندتا نکته❗️
🔺افرادی که پوست تیره دارند👩🏿👨🏿 بهتره حتما از مکمل های ویتامین دی استفاده کنند. چون با قرار گرفتن در معرض نور خورشید 🌞 نسبت به افراد با پوست روشن کمتر ویتامین دی ساخته میشه.
🔺 چه زمانی⏰ ویتامین دی مصرف بشه؟
همراه غذا🍚🍛🍲🍽
🔺چرا؟ یادتونه که گفتیم این ویتامین محلول در چربیه پس با غذای چرب جذب بهتری داره.
🟢امیدوارم با یادآوری این مطالب تونسته باشم قدمی به سمت مصرف صحیح مکمل ویتامین دی، قرار گرفتن در معرض خورشید🌞، عدم استفاده بی مورد از آمپول ویتامین دی و ... برداشته باشم.
✨راستی نور خورشید🌞 با لباس👕 باعث ساخت ویتامین دی نمیشه!
از شیشه🏢 باعث ساخت ویتامین دی نمیشه!
✅حتما پوست بدون لباس در معرض نور خورشید 🌞
( اگر امکان داره ! و چون این روزا امکانش کمه به خصوص برای خانم ها)🧕🌸 توصیه به مصرف مکمل میشه.
خدایا شکرت به خاطر تمام این پیچیدگی های بدنمون که اصلا ازش خبر نداریم!
فتبارک الله احسن الخالقین🌺
شاد و تندرست باشید 🍃
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی
مامانپزشک🩺|دکتر مختاریان
ویتامین D🌞دی/قسمت ۴ 🟧اگر کمبود ویتامین دی( سطوح زیر ۳۰، هرچی کمتر بدتر!) بود چه جوری جبران بشه؟ چه
🟧از اونجایی که دیگه میخوام با ویتامین دی که طی ۹ قسمت درباره ی اون صحبت کردیم خداحافظی کنم👋🏻😄
یک نکته رو بگم❗️
این دستوری که دربارهی میزان مصرف ویتامین دی در صورت کمبود گفتم به صورت حدودیه! من میگم چشم بسته!😴
🔺منظورم اینه کار درست این هست با آزمایش خون 💉🩸مقدار دقیق ویتامین دی سنجیده بشه و طبق اون تو هر بازه ای درمان💊 بشه.
اما مخصوصا درمورد اطفال👧🏻👦🏻 یه وقت مادر میگه من آزمایش نمیبرم و ۱ سال هم هست نه قطره خورده نه شربتی که دی داشته باشه و نه قرص ویتامین دی!!!
این موارد به صورت چشم بسته اونطور که گفتم درمان می کنیم.
وگرنه کار درست آزمایش دادن و درمان طبق اونه.
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی
ان شاالله از فردا می خواهیم درباره رفلاکس شیرخواران صحبت کنیم.🤤👶🏻
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#رفلاکس
ممنون میشم به این سوال پاسخ بدید🌸
🟧تا به حال از مطالب کانال راضی بودید؟
🔺توسط این لینک
https://EitaaBot.ir/poll/7or5 نظرسنجی
🟧نظرات و موضوعات پیشنهادی تون رو لطفا به آیدی زیر بفرستید🙂 متشکرم 🌺
@Dr_Fatemeh_M
راستی دعوت از دوستان و مامان ها رو فراموش نکنید😇
ان شاالله ۵۰۰ نفر که شدیم یکبار دیگه با ویزیت آنلاین رایگان در خدمت چند تن از عزیزان خواهم بود🌺
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
سلام دوستان🌸🌸 روزتون بخیر⛅️🌞💐
مبحث رفلاکس شیرخواران👶🏻
https://eitaa.com/Mamanpezeshk