ویتامین D🌞دی/قسمت ۳ 🔶گروه سنی بالای ۱۲ سال: 🔸ماهیانه ۱ عدد پرل ۵۰ هزار واحد. 🔸مصرف روزانه ویتامین دی به مصرف ماهیانه ارجحیت داره. 🟡یعنی اگر قراره طی ۳۰ روز /۵۰ هزار واحد مصرف بشه تقریبا معادل روزانه قرص های ۲۰۰۰ واحد ویتامین دی هست. 🔶خانم های باردار 🤰🏻 چطور؟ در خانم هایی که کمبود ویتامین دی ندارند یعنی سطح ویتامین دی در محدوده عدد ۳۰ و بالاتره . 🔸از ابتدای بارداری روزانه ۱ عدد قرص ۱۰۰۰ واحد . 🔸 این قرص های ۱۰۰۰ واحد بیمه نیستن🙃 🔶خانم های بارداری🤰🏻 که کمبود دارند با نظر پزشک👩🏻‍⚕ روزانه ۱ عدد قرص ۲۰۰۰ واحد. توجه ❗️: مصرف قرص 💊 ویتامین دی ۵۰ هزار واحد و آمپول 💉 ویتامین دی در دوران بارداری ممنوع می باشد. ❌ 🔶مادران در دوران شیردهی 🤱🏻🌸 چطور؟ اگر کمبود ندارن مصرف روزانه قرص های ۱۰۰۰ واحد. 🔸البته مادران در دوران شیردهی 🤱🏻 که مولتی ویتامین مصرف می‌کنند معمولا مولتی ویتامین ها هم ویتامین دی دارند. https://eitaa.com/Mamanpezeshk ادامه دارد...

ویتامین D🌞دی/قسمت ۴ 🟧اگر کمبود ویتامین دی( سطوح زیر ۳۰، هرچی کمتر بدتر!) بود چه جوری جبران بشه؟ چه در کودکان بالای ۲ سال👦🏻🌸👧🏻 چه بزرگسالان🧔🏻‍♂🧕 🔶به مدت ۸ تا ۱۰ هفته / هر هفته ۱ پرل ۵۰ هزار واحد و سپس طبق دستور قبل 🔺دستور قبل؟🤔 🔸یعنی ۲ تا ۱۲ سال هر ۲ ماه ۱ عدد. 🔸بالای ۱۲ سال ماهی ۱ عدد. توجه❗️: در سطوح بسیار پایین ۳ ماه بعد سطح ویتامین دی از جهت پاسخ به درمان چک بشه. 🟧پس کی آمپول💉 ویتامین دی نیازه؟ 🔺واقعیت اینه به صورت علمی اون طوری که در جامعه مرسوم شده اصلا نیاز نیست! ❌ بلکه ضرر داره❗️ چرا؟ چون یک آمپول ویتامین دی💉 ۳۰۰ هزار واحده معادل ۶ عدد پرل 💊۵۰ هزار واحد! 🔺در سطوح بسیار کم ویتامین دی نیاز میشه نه همین طور ،سرخود، در افراد سالمند👵🏻 و جوان👩🏻 حتی! 👀دیدم مردم با هر درد عضلانی و خستگی بعضا آمپول💉 د۳ میزنند!!! نکنید این کارو❌ 🟧یادتونه گفتیم حتی مصرف روزانه بر ماهیانه ارجحیت داره. 🔺 پس به این راحتی ها آمپول💉 نزنید لطفا! 🟧 حالا سرخود و بدون نیاز علمی آمپول بزنیم مگه چی میشه؟ دچار مسمومیت با ویتامین دی میشید!😱 🔶یعنی چی؟ به سطوح آزمایشگاهی بالای ۱۰۰ مسمومیت گفته میشه. 🔶چه علائمی داره؟ حالت تهوع🤮 کاهش سطح هوشیاری و خواب آلودگی 😴 ضعف و بی حالی😓😞 🔶باید به پزشک مراجعه کنید 👩🏻‍⚕👨🏻‍⚕ در ادامه شما رو طبق سطح کلسیم خون راهنمایی خواهند کرد. ادامه دارد... https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی #آمپول #مسمومیت تندرست باشید 🍃

ویتامین D🌞 دی/قسمت ۵ 🟧حالا اونقدرا هم که شما میگین خوردن ویتامین دی جدی نیستا!!!! 🔴چرا هست❗️ 🔺کمبودش چه علائمی میده مگه ⁉️ ✔️از بدترین هاش گرفتگی عضلانی. 📕پند نامه 😄!: حدود ۲۰ سالم بود که دست درد شدیدی گرفتم خیلی شدیییید😣 درد بیشتر ناحیه بازو و شانه چپ بود. از درد شدید اشک می ریختم😭 و دیگه نتونستم دستم رو تکون بدم. اولین چیزی که به ذهن میاد مسائل عصبی عضلانی و قلبیه🫀! به اورژانس مراجعه کردیم نوار قلب🫀 خوب بود! یک سری آزمایش اورژانسی 💉🩸برای من درخواست دادند و علت 🔎پیدا شد! همین ویتامین دی!🌞 به همین سادگی! ما رو کشوند اورژانس 🏨🚑 سطحش نزدیک به ۰ بود!🙃 با تزریق مسکن و آمپول ویتامین دی 💉کم کم بهتر شدم. و از اون به بعد ویتامین دی رو مرتب میخورم!😊 حتی همین حالا وسط شلوغی ها! 🟧نکته: بهتره سطح ویتامین دی بین ۳۰ تا ۵۰ حفظ بشه. 🔴ویتامین دی رو جدی بگیرید! 🔶در ادامه به عملکرد ویتامین دی در بدن و علائم ناشی از کمبود اون می پردازیم. با آرزوی سلامتی 🍃 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی

دوستان عزیزی که جدیدا به جمع ما پیوستید خیلی خوش آمدید 🌸🌸🌸 حتما پیام پین شده که راجع به کنترل تب هست مطالعه کنید😊🌷 پیام قبلش هم معرفی خودم هست.👩🏻‍⚕👩‍👦‍👦

ویتامین D🌞دی/ قسمت ۶ 🟧 می خواهیم درباره ی عملکرد ویتامین دی صحبت کنیم. قبل از اون کمی درباره این ویتامین و صورت های مختلف اون بدونیم. 📖 🔶ویتامین دی ، یک ویتامین محلول در چربیه. 🔶به صورت محدود در برخی غذاها 🐟وجود داره/ به عنوان مکمل به برخی فرآورده ها مثل شیر اضافه میشه / و از طریق برخورد اشعه فرابنفش 🟪⚡️ به پوست🌝 تولید میشه. 🔶 اما باید بدونیم🔍📗 این ویتامین D که از غذا ها 🥛🐟 و در اثر نورخورشید 🌞✨ ساخته میشه از نظر زیست شناختی موثر نیست ☹️ و در بدن باید دوبار اصطلاحا هیدروکسیلاسیون اتفاق بیفته. 🔶این کار توسط کبد و کلیه ها انجام میشه. 🔶بعد میره و در روده ها جذب میشه. اما نه تنها! 🟢بلکه باعث جذب کلسیم میشه. 🔺پس نکته ❗️ اگر کلسیم مصرف کنیم اما ویتامین دی کم باشه ، در روند جذب کلسیم و رسیدن اون به استخوان ها🦴 اختلال ایجاد میشه. 🔺 کلسیم و ویتامین دی با هم دوستن💞😅 باید با هم باشن.😁 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی #کلسیم

منابع ویتامین دی https://eitaa.com/Mamanpezeshk

#ویتامین_دی https://eitaa.com/Mamanpezeshk

ویتامین D🌞دی/ قسمت ۷ 🟧ویتامین دی جز کمک به جذب💞 کلسیم🥛 چه نقش هایی داره ؟ 🔶 در متابولیسم گلوکز سوخت اصلی بدن موثره! و در تنظیم قند خون نقش داره. 🔶 به تنظیم سیستم ایمنی و افزایش قدرت💪🏻 اون کمک میکنه. 🔺حتما دوران کرونا🦠 رو به خاطر دارید که ویتامین دی چقدر بر سر زبان ها افتاد و نشون داد سطوح کافی اون در کاهش مرگ و میر مبتلایان کمک کننده است. در واقع همین بود! کمک به افزایش قدرت💪🏻 سیستم ایمنی. 🔶نقش ضد التهاب داره که خیلی مهمه و ریسک ابتلا به برخی سرطان ها رو کاهش میده. 🔶عملکرد عصبی🧠💪🏻 عضلانی رو تقویت میکنه. 🔶 به عملکرد بهتر سیستم قلبی عروقی🫀 کمک میکنه. 🔶 روی تنظیم تکثیر سلولی و آپوپتوز مؤثره. 🔶 و ... https://eitaa.com/Mamanpezeshk تندرست باشید 🍃 #ویتامین_دی #سرطان #متابولیسم #ایمنی

https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی

صحنه ای آشنا... 🟧بچه ها از یه سنی به بعد حدود ۳ سالگی کم کم استقلال رو تمرین می کنن . 🔶هر حرفی رو از ما نمیپذیرن ... 🔶گاهی مثل یک انسان بالغ نظر میدن و مخالفت خودشونو اعلام می‌کنن. خلاصه خدا بده صبر ☺️ خیلی وقتا یه حرفی رو بارها میزنیم و فرزندمون 👦🏻🌸👧🏻 گوش👂🏻 نمیکنه!!! ماهم حرصی میشیم😠 و صحبت ها رو با شدت بیشتر و کامل تر تکرار می‌کنیم! گاهی بچه ها از شدت عصبانیت در گوش هاشون👂🏻👂🏻 رو می گیرند تا حرف های مارو نشنوند 😞😖 اما بعد از این کشمکش و صحبت های ما😤 نتیجه بی نتیجه❗️🙃😣 📔کتاب معروف "به بچه ها گفتن از بچه ها شنیدن" راهکارهای خیلی خوبی راجع به درک احساس و حل چالش های روزمره با بچه ها میده. خوندن این کتاب📔 رو به شما دوستان عزیز🌸 توصیه می کنم. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #کتاب

این کتاب https://eitaa.com/Mamanpezeshk

نویسنده هر دو ادل فابر

کتاب میگه مادر هی صغری کبری نچین! یک کلمه بگو😊 بهتر جواب میده ✅ 🔺کودکان از نصیحت، سخنرانی و توضیحات بلند نفرت دارند! 🔺یادآوری کوتاه ، بهترین چیز✅ https://eitaa.com/Mamanpezeshk #کتاب

🟧 البته این یک راهکاره قطعا همیشه جواب نمیده! اما من امتحانش کردم گاهی جواب میده 🙂

ویتامین D🌞دی/ قسمت ۸ 🟧 اما کمبود ویتامین دی چه علائمی میتونه ایجاد کنه؟! خب قطعا به تناسب عملکرد این ویتامین در قسمت های مختلف بدن کمبودش میتونه باعث اختلال در اون ها بشه. 🟧علائم کاهش ویتامین دی: 🔶 ضعف و خستگی😞😓 🔶ناراحتی و افسردگی 😭😔 🔶 کند شدن ترمیم زخم ها🤕 🔶 ریزش مو💇🏻‍♀💇🏻‍♂ 🔶کاهش دانسیته استخوان🦴 🔶درد های اسکلتی عضلانی و کمردرد💪🏻🦴 🔶 و ... 🟧چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین دی هستند؟ 🔶 افراد با پوست تیره👩🏿👨🏿 🔶 افراد بالای ۶۵ سال👵🏻🧓🏻 🔶 نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند.👶🏻🤱🏻 🔶افرادی که کمتر در معرض نور خورشید 🌞 قرار می گیرند. 🔶 افراد دارای اضافه وزن و چاقی 🔶 بعضی بیماری ها مثل بیماری کلیوی مزمن(CKD) و بیماری های کبدی 🔶 و ... https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی

علائم کمبود ویتامین دی https://eitaa.com/Mamanpezeshk

ویتامین D🌞دی/ قسمت ۹ 🟧 چندتا نکته❗️ 🔺افرادی که پوست تیره دارند👩🏿👨🏿 بهتره حتما از مکمل های ویتامین دی استفاده کنند. چون با قرار گرفتن در معرض نور خورشید 🌞 نسبت به افراد با پوست روشن کمتر ویتامین دی ساخته میشه. 🔺 چه زمانی⏰ ویتامین دی مصرف بشه؟ همراه غذا🍚🍛🍲🍽 🔺چرا؟ یادتونه که گفتیم این ویتامین محلول در چربیه پس با غذای چرب جذب بهتری داره. 🟢امیدوارم با یادآوری این مطالب تونسته باشم قدمی به سمت مصرف صحیح مکمل ویتامین دی، قرار گرفتن در معرض خورشید🌞، عدم استفاده بی مورد از آمپول ویتامین دی و ... برداشته باشم. ✨راستی نور خورشید🌞 با لباس👕 باعث ساخت ویتامین دی نمیشه! از شیشه🏢 باعث ساخت ویتامین دی نمیشه! ✅حتما پوست بدون لباس در معرض نور خورشید 🌞 ( اگر امکان داره ! و چون این روزا امکانش کمه به خصوص برای خانم ها)🧕🌸 توصیه به مصرف مکمل میشه. خدایا شکرت به خاطر تمام این پیچیدگی های بدنمون که اصلا ازش خبر نداریم! فتبارک الله احسن الخالقین🌺 شاد و تندرست باشید 🍃 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی

🟧از اونجایی ‌که دیگه میخوام با ویتامین دی که طی ۹ قسمت درباره ی اون صحبت کردیم خداحافظی کنم👋🏻😄 یک نکته رو بگم❗️ این دستوری که درباره‌ی میزان مصرف ویتامین دی در صورت کمبود گفتم به صورت حدودیه! من میگم چشم بسته!😴 🔺منظورم اینه کار درست این هست با آزمایش خون 💉🩸مقدار دقیق ویتامین دی سنجیده بشه و طبق اون تو هر بازه ای درمان💊 بشه. اما مخصوصا درمورد اطفال👧🏻👦🏻 یه وقت مادر میگه من آزمایش نمیبرم و ۱ سال هم هست نه قطره خورده نه شربتی که دی داشته باشه و نه قرص ویتامین دی!!! این موارد به صورت چشم بسته اونطور که گفتم درمان می کنیم. وگرنه کار درست آزمایش دادن و درمان طبق اونه. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی

ان شاالله از فردا می خواهیم درباره رفلاکس شیرخواران صحبت کنیم.🤤👶🏻 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #رفلاکس

ممنون میشم به این سوال پاسخ بدید🌸 🟧تا به حال از مطالب کانال راضی بودید؟ 🔺توسط این لینک https://EitaaBot.ir/poll/7or5 نظرسنجی 🟧نظرات و موضوعات پیشنهادی تون رو لطفا به آیدی زیر بفرستید🙂 متشکرم 🌺 @Dr_Fatemeh_M

راستی دعوت از دوستان و مامان ها رو فراموش نکنید😇 ان شاالله ۵۰۰ نفر که شدیم یکبار دیگه با ویزیت آنلاین رایگان در خدمت چند تن از عزیزان خواهم بود🌺 https://eitaa.com/Mamanpezeshk

سلام دوستان🌸🌸 روزتون بخیر⛅️🌞💐 مبحث رفلاکس شیرخواران👶🏻 https://eitaa.com/Mamanpezeshk

رفلاکس 👶🏻🤤/ قسمت ۱ 🟧 رفلاکس ◽️به بازگشت مایعات🥛 ، غذا 🍳 و اسید معده از معده به مری می گن. ◽️مری : لوله ای که محتویات رو از دهان به معده منتقل می‌کنه. 🟠مری در محل اتصال به معده یک دریچه داره به نام LES یا lower esophageal sphincter. 🟧 رفلاکس علل مختلفی داره از جمله: 🔶 وزن زیاد 🍔🌭🍕 🔶سیگار کشیدن🚬 🔶اضطراب و استرس 😓 🔶تغییرات هورمونی مثل زمان بارداری 🤰🏻 🔶 و ... 🟧اما در شیرخواران👶🏻🍼 معمولا به علت شلی دریچه LES این اتفاق میفته که به خاطر ضعف عضلات اسفنکتره ( همون دریچه) . 👀پس همین جا متوجه میشیم که با گذر زمان و تکامل بیشتر این عضلات این مشکل اغلب برطرف میشه . 🔴و در بسیاری از موارد نیاز به دارو 💊نیست! 🔶 بیش از نیمی از شیرخواران درجاتی از رفلاکس رو تجربه می‌کنند پس خیلی ناشایع نیست! 🔸این که رفلاکس داشته باشن مسئله ی ما نیست اینکه چه مواردی نیاز به درمان و بررسی دارن مهمه. 🔶 معمولا تا ۱۲ ماهگی الی ۱۸ ماهگی اکثر بچه ها بهبود پیدا می‌کنن. 🟧 چه علائمی تو شیرخواران ایجاد می‌کنه؟ 🔶تف کردن اصطلاح spitting یعنی آب دهان حباب حباب بچه ها که بیرون میاد‌ و گاهی هم واضحا تف می‌کنن!🤤 🔶استفراغ🤮 🔶امتناع از شیرخوردن و غذا خوردن😑 🔶بی قراری هنگام تغذیه 🔶آروغ یا سکسکه همراه بالا آوردن 🔶خواب مختل👀 🔶 عدم وزن گیری مناسب ⏲ 🔶قوس دادن به کمر🌈 ( قوس اینجوری) 🔶 سرفه مزمن و مشکلات ریوی 🔶 از بینی👃🏻 بیرون زدن شیر🍼 🔶 حالتی مثل جویدن 🔶 و ... https://eitaa.com/Mamanpezeshk #رفلاکس #شیرخوار