🟧غیر هم: آهن افزودنی به خوراکی ها غلات و دانه ها مثل لوبیا اسفناج🥬 عدس سیب🍎 موز🍌 پسته💵😁 شیره ی انگور🍇 نان🍞🥖 نخود سویا نان شیرین غنی شده 🥐🥯 لوبیا چشم 👀سیاه😅 شکلات تلخ🍫 زیر ۴۵ درصد https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن #غیر_هم