#ویتامین_دی https://eitaa.com/Mamanpezeshk

ویتامین D🌞دی/ قسمت ۷ 🟧ویتامین دی جز کمک به جذب💞 کلسیم🥛 چه نقش هایی داره ؟ 🔶 در متابولیسم گلوکز سوخت اصلی بدن موثره! و در تنظیم قند خون نقش داره. 🔶 به تنظیم سیستم ایمنی و افزایش قدرت💪🏻 اون کمک میکنه. 🔺حتما دوران کرونا🦠 رو به خاطر دارید که ویتامین دی چقدر بر سر زبان ها افتاد و نشون داد سطوح کافی اون در کاهش مرگ و میر مبتلایان کمک کننده است. در واقع همین بود! کمک به افزایش قدرت💪🏻 سیستم ایمنی. 🔶نقش ضد التهاب داره که خیلی مهمه و ریسک ابتلا به برخی سرطان ها رو کاهش میده. 🔶عملکرد عصبی🧠💪🏻 عضلانی رو تقویت میکنه. 🔶 به عملکرد بهتر سیستم قلبی عروقی🫀 کمک میکنه. 🔶 روی تنظیم تکثیر سلولی و آپوپتوز مؤثره. 🔶 و ... https://eitaa.com/Mamanpezeshk تندرست باشید 🍃 #ویتامین_دی #سرطان #متابولیسم #ایمنی

https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی

صحنه ای آشنا... 🟧بچه ها از یه سنی به بعد حدود ۳ سالگی کم کم استقلال رو تمرین می کنن . 🔶هر حرفی رو از ما نمیپذیرن ... 🔶گاهی مثل یک انسان بالغ نظر میدن و مخالفت خودشونو اعلام می‌کنن. خلاصه خدا بده صبر ☺️ خیلی وقتا یه حرفی رو بارها میزنیم و فرزندمون 👦🏻🌸👧🏻 گوش👂🏻 نمیکنه!!! ماهم حرصی میشیم😠 و صحبت ها رو با شدت بیشتر و کامل تر تکرار می‌کنیم! گاهی بچه ها از شدت عصبانیت در گوش هاشون👂🏻👂🏻 رو می گیرند تا حرف های مارو نشنوند 😞😖 اما بعد از این کشمکش و صحبت های ما😤 نتیجه بی نتیجه❗️🙃😣 📔کتاب معروف "به بچه ها گفتن از بچه ها شنیدن" راهکارهای خیلی خوبی راجع به درک احساس و حل چالش های روزمره با بچه ها میده. خوندن این کتاب📔 رو به شما دوستان عزیز🌸 توصیه می کنم. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #کتاب

این کتاب https://eitaa.com/Mamanpezeshk

نویسنده هر دو ادل فابر

کتاب میگه مادر هی صغری کبری نچین! یک کلمه بگو😊 بهتر جواب میده ✅ 🔺کودکان از نصیحت، سخنرانی و توضیحات بلند نفرت دارند! 🔺یادآوری کوتاه ، بهترین چیز✅ https://eitaa.com/Mamanpezeshk #کتاب

🟧 البته این یک راهکاره قطعا همیشه جواب نمیده! اما من امتحانش کردم گاهی جواب میده 🙂

ویتامین D🌞دی/ قسمت ۸ 🟧 اما کمبود ویتامین دی چه علائمی میتونه ایجاد کنه؟! خب قطعا به تناسب عملکرد این ویتامین در قسمت های مختلف بدن کمبودش میتونه باعث اختلال در اون ها بشه. 🟧علائم کاهش ویتامین دی: 🔶 ضعف و خستگی😞😓 🔶ناراحتی و افسردگی 😭😔 🔶 کند شدن ترمیم زخم ها🤕 🔶 ریزش مو💇🏻‍♀💇🏻‍♂ 🔶کاهش دانسیته استخوان🦴 🔶درد های اسکلتی عضلانی و کمردرد💪🏻🦴 🔶 و ... 🟧چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین دی هستند؟ 🔶 افراد با پوست تیره👩🏿👨🏿 🔶 افراد بالای ۶۵ سال👵🏻🧓🏻 🔶 نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند.👶🏻🤱🏻 🔶افرادی که کمتر در معرض نور خورشید 🌞 قرار می گیرند. 🔶 افراد دارای اضافه وزن و چاقی 🔶 بعضی بیماری ها مثل بیماری کلیوی مزمن(CKD) و بیماری های کبدی 🔶 و ... https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی

علائم کمبود ویتامین دی https://eitaa.com/Mamanpezeshk

ویتامین D🌞دی/ قسمت ۹ 🟧 چندتا نکته❗️ 🔺افرادی که پوست تیره دارند👩🏿👨🏿 بهتره حتما از مکمل های ویتامین دی استفاده کنند. چون با قرار گرفتن در معرض نور خورشید 🌞 نسبت به افراد با پوست روشن کمتر ویتامین دی ساخته میشه. 🔺 چه زمانی⏰ ویتامین دی مصرف بشه؟ همراه غذا🍚🍛🍲🍽 🔺چرا؟ یادتونه که گفتیم این ویتامین محلول در چربیه پس با غذای چرب جذب بهتری داره. 🟢امیدوارم با یادآوری این مطالب تونسته باشم قدمی به سمت مصرف صحیح مکمل ویتامین دی، قرار گرفتن در معرض خورشید🌞، عدم استفاده بی مورد از آمپول ویتامین دی و ... برداشته باشم. ✨راستی نور خورشید🌞 با لباس👕 باعث ساخت ویتامین دی نمیشه! از شیشه🏢 باعث ساخت ویتامین دی نمیشه! ✅حتما پوست بدون لباس در معرض نور خورشید 🌞 ( اگر امکان داره ! و چون این روزا امکانش کمه به خصوص برای خانم ها)🧕🌸 توصیه به مصرف مکمل میشه. خدایا شکرت به خاطر تمام این پیچیدگی های بدنمون که اصلا ازش خبر نداریم! فتبارک الله احسن الخالقین🌺 شاد و تندرست باشید 🍃 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی

🟧از اونجایی ‌که دیگه میخوام با ویتامین دی که طی ۹ قسمت درباره ی اون صحبت کردیم خداحافظی کنم👋🏻😄 یک نکته رو بگم❗️ این دستوری که درباره‌ی میزان مصرف ویتامین دی در صورت کمبود گفتم به صورت حدودیه! من میگم چشم بسته!😴 🔺منظورم اینه کار درست این هست با آزمایش خون 💉🩸مقدار دقیق ویتامین دی سنجیده بشه و طبق اون تو هر بازه ای درمان💊 بشه. اما مخصوصا درمورد اطفال👧🏻👦🏻 یه وقت مادر میگه من آزمایش نمیبرم و ۱ سال هم هست نه قطره خورده نه شربتی که دی داشته باشه و نه قرص ویتامین دی!!! این موارد به صورت چشم بسته اونطور که گفتم درمان می کنیم. وگرنه کار درست آزمایش دادن و درمان طبق اونه. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی

ان شاالله از فردا می خواهیم درباره رفلاکس شیرخواران صحبت کنیم.🤤👶🏻 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #رفلاکس

ممنون میشم به این سوال پاسخ بدید🌸 🟧تا به حال از مطالب کانال راضی بودید؟ 🔺توسط این لینک https://EitaaBot.ir/poll/7or5 نظرسنجی 🟧نظرات و موضوعات پیشنهادی تون رو لطفا به آیدی زیر بفرستید🙂 متشکرم 🌺 @Dr_Fatemeh_M

راستی دعوت از دوستان و مامان ها رو فراموش نکنید😇 ان شاالله ۵۰۰ نفر که شدیم یکبار دیگه با ویزیت آنلاین رایگان در خدمت چند تن از عزیزان خواهم بود🌺 https://eitaa.com/Mamanpezeshk

سلام دوستان🌸🌸 روزتون بخیر⛅️🌞💐 مبحث رفلاکس شیرخواران👶🏻 https://eitaa.com/Mamanpezeshk

رفلاکس 👶🏻🤤/ قسمت ۱ 🟧 رفلاکس ◽️به بازگشت مایعات🥛 ، غذا 🍳 و اسید معده از معده به مری می گن. ◽️مری : لوله ای که محتویات رو از دهان به معده منتقل می‌کنه. 🟠مری در محل اتصال به معده یک دریچه داره به نام LES یا lower esophageal sphincter. 🟧 رفلاکس علل مختلفی داره از جمله: 🔶 وزن زیاد 🍔🌭🍕 🔶سیگار کشیدن🚬 🔶اضطراب و استرس 😓 🔶تغییرات هورمونی مثل زمان بارداری 🤰🏻 🔶 و ... 🟧اما در شیرخواران👶🏻🍼 معمولا به علت شلی دریچه LES این اتفاق میفته که به خاطر ضعف عضلات اسفنکتره ( همون دریچه) . 👀پس همین جا متوجه میشیم که با گذر زمان و تکامل بیشتر این عضلات این مشکل اغلب برطرف میشه . 🔴و در بسیاری از موارد نیاز به دارو 💊نیست! 🔶 بیش از نیمی از شیرخواران درجاتی از رفلاکس رو تجربه می‌کنند پس خیلی ناشایع نیست! 🔸این که رفلاکس داشته باشن مسئله ی ما نیست اینکه چه مواردی نیاز به درمان و بررسی دارن مهمه. 🔶 معمولا تا ۱۲ ماهگی الی ۱۸ ماهگی اکثر بچه ها بهبود پیدا می‌کنن. 🟧 چه علائمی تو شیرخواران ایجاد می‌کنه؟ 🔶تف کردن اصطلاح spitting یعنی آب دهان حباب حباب بچه ها که بیرون میاد‌ و گاهی هم واضحا تف می‌کنن!🤤 🔶استفراغ🤮 🔶امتناع از شیرخوردن و غذا خوردن😑 🔶بی قراری هنگام تغذیه 🔶آروغ یا سکسکه همراه بالا آوردن 🔶خواب مختل👀 🔶 عدم وزن گیری مناسب ⏲ 🔶قوس دادن به کمر🌈 ( قوس اینجوری) 🔶 سرفه مزمن و مشکلات ریوی 🔶 از بینی👃🏻 بیرون زدن شیر🍼 🔶 حالتی مثل جویدن 🔶 و ... https://eitaa.com/Mamanpezeshk #رفلاکس #شیرخوار

سرشونو میدن عقب! البته گاهی خیلی شدید تر از این عکس! مثل کمان. https://eitaa.com/Mamanpezeshk

رفلاکس👶🏻🤤/ قسمت ۲ 🔴توجه: چه موقع به پزشک 👨🏻‍⚕👩🏻‍⚕مراجعه کنیم؟ 🔶اگر استفراغ شیرخوار جهنده باشه. 🔶 سبز یا زرد🤮 یا خونی باشه🩸. 🔶همراه برجستگی و نفخ شدید شکم باشه. 🔶اسهال طولانی باشه. 🔶 با عدم وزن گیری همراه باشه. 🔶سرفه طولانی و مشکلات تنفسی 🔴حتما مراجعه کنید. اگر نه، با یک سری اقدامات حمایتی کمک می کنیم کودکمون این دوران رو سپری کنه😊 🤭گاهی هم علت تشدید رفلاکس خود ما مادران گرامی هستیم🙃 چرا؟ شیر خوردن زیاد کودک🤱🏻👩🏻‍🍼🍼 خب چرا مادر باید اینکارو کنه؟!🤔 🔺چون مامان متوجه منظور بچه از گریه😭 نمیشه و با هر گریه ای به بچه شیر میده.👩🏻‍🍼🤱🏻 🔺چون مامان خوابش میاد 😴😵‍💫 بچه با مکیدن آروم میشه و مدام داره شیر میخوره. 🔺چون بچه همزمان کولیک داره بی قراره با مکیدن آروم میشه مدام داره شیر میخوره. 🔺چون اطرافیان میگن شیرت جون نداره بچه ضعیفه! شیر نداری! مامان مدام شیر میده. 😶خداروشکر ترازو ⏲ اختراع شد نشون بدیم وزن گیری بچه خوبه! 📒من تجربه رفلاکس شدید رو دارم🤤🤮 پسر بزرگم حدود ۲ ماهگی که کولیکش هم هنوز در اوج بود دچار رفلاکس شد😣 شیر از بینی و دهانش بیرون میزد! خیلی سخت بود کاملا یادم هست که چند شب 🌙🌑جز حالتی که سرش روی شانه بود و خودش عمود ، اصلا نمیخوابید...😓 یادم هست که چندشب🌙🌑 رو کاملا همین طور سپری کردم و در همون حالت خوابیدم.😴 بچه روی شانه. به محض پایین گذاشتن بیدار می‌شد👀😭 ... بعد که کمی بهتر شد چند شب🌙🌑 تو کریر خوابوندم . بعد از اون تشک شیب دار براش درست می کردم. و نهایتا به تجویز پزشک 👩🏻‍⚕👨🏻‍⚕حدود ۲ ماه دارو 💊مصرف کرد. در ادامه اقدامات حمایتی که می تونیم برای کودکمون انجام بدیم، میگم ان شاالله 😊 شاد و تندرست باشید 🍃 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #رفلاکس

سلااام صبحتون بخیر🌺🌺 یادتون هست که گفتیم برای بچه هایی 👦🏻🌸👦🏻که گوشت🍗نمی خورند یا امکان تهیه اون میسر نیست یکی از جانشین های خوبش تخم مرغه🥚🍳 اما اگه تخم مرغ 🍳🥚نخورند چی؟🥲 یکی از صبحانه های🌻 خوب پنکیک 🥞☕️هست. https://eitaa.com/Mamanpezeshk

وقتی مامان پزشک👩🏻‍⚕👩‍👦‍👦 آشپز می شود👩🏻‍🍳 🌼دستور پنکیک🥞: تخم مرغ 🥚 ۲ عدد آرد ۱ لیوان 🍚 شیر ۲/۳ لیوان🥛 بکینگ پودر ۲ قاشق مربا خوری وانیل ۱/۴ قاشق مربا خوری روغن ۳ قاشق غذاخوری شکر ۴ قاشق غذاخوری 🌼من بهش یه قاشق مرباخوری عرق هل و گلاب هم اضافه میکنم. 🌼مغزیجات هم اگه دوست داشتید می‌تونید اضافه کنید. 🌼به جای شیر آب هم میشه بریزید. 🌼اول تخم مرغ ها رو بزنید ، بعد شکر و روغن و وانیل اضافه کنید یه هم بزنید، آرد و بکینگ پودر رو الک کنید با همزن دستی چندتا هم بزنید تا بافتش یک دست بشه . آخرش من عرق هل و گلاب هم میزنم. 🌼ماهیتابه رو با روغن کم چرب کنید حرارت متوسط باشه بخشی از مواد رو داخلش بریزید حدود ۷ ۸ دقیقه که کاملا روش حباب زد برش گردونید بعد از ۵ دقیقه پنکیک شما آماده است🙂 🌼اگه میخواهید تپلی بشه این مواد رو ۲ بار در ماهیتابه کوچک بریزید اگر نازک دوست دارید ۴ بار. دستور اصلی از ashpazi.saeede اینستاگرام نوش جان🥰🌸🌸 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آشپزی #پنکیک #تخم_مرغ

رفلاکس 👶🏻🤤/قسمت ۳ 🟧اقدامات حمایتی 👶🏻: 🔶 مامان، کودک رو ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد از شیردهی🤱🏻🌸👩🏻‍🍼عمود روی شانه نگه دار.(سخته ولی خیلی مهمه!) 🔶حتما آروغ کودک رو بگیر. 🔶موقع خواب😴 سر و بالاتنه کودک با زاویه حدود ۱۵ درجه بالاتر از بقیه بدن باشه. 🔸به دلیل خطر آسپیراسیون( ورود محتویات معده به دستگاه تنفسی 🫁) در مواقعی که حضور ندارید یا خواب هستید بهتره کودک رو به پهلو بخوابونید. 🔸مامان زوایه ۱۵ درجه رو میتونی خودت درست کنی یا تشک آنتی رفلاکس تهیه کنی. 🔶لباس👕👚 و پوشک کودک👶🏻 تنگ نباشه لطفا.❌ 🔶مامان من خیلی شیر🍼 دوست دارم😋 اما لطفا تعداد وعده ها رو زیاد کن حجم هربار شیر منو کم کن آخه چون رفلاکس دارم زیاد بخورم شیر برمیگرده حالم بد میشه.🤤 🔶از دود سیگار 🚬 منو دور کن. 🟡با تجویز پزشک کودکان 👩🏻‍⚕👶🏻👨🏻‍⚕فقط برای بچه هایی که شیر خشک🍼 میخورند شیر های AR میتونن کمک کننده باشند . اما مامان هرگز هرگز آب کمتری به ازای هر پیمانه شیرخشک برای افزایش غلظت نریز.❌❌ ⭕️الکترولیت هاش به هم میخوره و خطرناکه.😱 🔴 توجه❗️: شیر مادر🤱🏻❤️ یک ماده ی بسیار غنی و عالی برای کودکه. ⭕️هرگز برای بهبود رفلاکس در شیرخوارانی که شیر مادر میخورن به سمت شیر خشک AR نرین که ممکنه دیگه به شیر مادر برنگردند. 🟡 در حال حاضر دسته دارویی ppI ها برای بهبود رفلاکس به تجویز متخصص👩🏻‍⚕👶🏻👨🏻‍⚕ تجویز میشه که ساشه هاش موجوده و بر حسب وزن همراه شیر به کودک داده میشه. 🔴قبلا شربت رانیتیدین بود که منسوخ شد!🙃 🟧رژیم غذایی مادر در شیرخوارانی که شیر مادر 🤱🏻 میخورن روی رفلاکس تاثیر داره؟ بله✅ اما نه در همه! 🔺چرا؟ چون رفلاکس در ۴۰ درصد موارد همراه حساسیت به پروتئین شیر گاو هست . حالا اگر به تشخیص پزشک کودکان👩🏻‍⚕👶🏻👨🏻‍⚕ این همراهی وجود داشت؛ در کودکی که شیر مادر🤱🏻 میخوره در رژیم مادر 🤱🏻 شیر گاو🥛🐄 و مشتقاتش مثل پنیر🧀 و خامه 🎂🧁و بستنی🍦و ‌... باید محدود بشن. و خوراکی های بسته بندی به خاطر مواد افزودنی حذف میشن. 🟧در حساسیت به پروتئین شیر گاو برای بچه هایی که شیر خشک👩🏻‍🍼🍼 میخورن باید شیرخشک مخصوص🍼 تجویز بشه. 🟧 تشخیص و درمان این حالت در تخصص پزشک کودکانه.👶🏻 🟢نهایتا در بچه هایی که شیر مادر🤱🏻 می خورند و علائم و تشخیص حساسیت به پروتئین شیر گاو 🐄🥛ندارند اما رفلاکس🤮🤤 اذیت کننده است؛ قدم قبل از مصرف دارو 💊به عنوان یک گزینه شاید بشه کمی لبنیات🥛🧀🍦 رو در رژیم مادر محدود کرد اما مثل کولیک تاثیرش اونقدر نیست که خودتون رو اذیت کنید! سعی کردم مختصر و مفید به رفلاکس اشاره کنم اما کلا جهت بحث رفلاکس ، تشخیص دقیقش ، درمانش ، تشخیص حساسیت به پروتئین شیر گاو ، تشخیص عدم تحمل لاکتوز ، رفلاکس پنهان و ... حتما به متخصص کودکان مراجعه کنید.🌸 با آرزوی سلامتی 🍃 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #رفلاکس

تشک آنتی رفلاکس🤤 با همین زاویه خودتون با چندتا بالشت درست کنید. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #رفلاکس