#مراقبه_معنوی
روزاول
🌺برنامه پنجشنبه ۱۵ دی ماه:
۱- یک صفحه قرآن با توجه به معنی
۲- صد مرتبه ذکر روز با توجه به معنی
۳-یاد کردن ۱۵ نعمت الهی و شکر خداوند از ته دل و گفتن الحمدلله
۴- یاد کردن اموات
۵- نهار نصف مقدار همیشگی، بدون مخلفات
#مراقبه_معنوی
روز دوم
🌺برنامه جمعه 16 دی ماه:
1- یک صفحه قرآن با توجه به معنی
2- صد 《100》مرتبه ذکر روز با توجه به معنی
3-قرائت سوره ی جمعه به نیابت از آقا امام عصر عج.((حتما با توجه به معنی ))
4- غسل روز جمعه .(کسانی که میتونن )
5- ازساعت 16تا24 ، ((دائم الوضو بودن))
6- قرائت بخش دوم دعای 16 صحیفه سجادیه
#مراقبه_معنوی
🌺برنامه یکشنبه 18 دی ماه:
1- یک صفحه قرآن با توجه به معنی
2- صد مرتبه ذکر روز با توجه به معنی
3-ناهار نصف مقدار همیشگی و بدون مخلفات
4- قرائت بخش سوم دعای 16 صحیفه سجادیه
۵- ازساعت 16تا 24، ((چالش نیت تقرب))
@Manavi_2
@Manavi_3
@Manavi_4
#مراقبه_معنوی
🌺برنامه دوشنبه 19 دی ماه:
1- یک صفحه قرآن با توجه به معنی
2- صد مرتبه ذکر روز با توجه به معنی
3-ده دقیقه خلوت و مناجات با خدای متعال
4- بوئیدن عطر و استعمال عطر و توجه به تاثیرات بوی خوش طبیعی در آرامش
5- ازساعت 16تا 24، ((چالش کنترل خشم))
@Manavi_2
@Manavi_3
@Manavi_4
#مراقبه_معنوی
🌺برنامه سه شنبه 20 دی ماه:
1- یک صفحه قرآن با توجه به معنی
3- صد 《100》مرتبه ذکر روز با توجه به معنی
۳-انجام اعمال قبل از خواب
۴- اقامه نماز در مسجد
۵- ازساعت 16تا 24، ((چالش عدم اسراف و بازیافت))
@Manavi_2
@Manavi_3
@Manavi_4
#مراقبه_معنوی
🌺برنامه چهارشنبه 21 دی ماه:
1- یک صفحه قرآن با توجه به معنی
2- صد مرتبه ذکر روز با توجه به معنی
3-شام نصف مقدار همیشگی و بدون مخلفات
4- قرائت دعای بعد از نماز ظهر و بعد از نماز عصر با توجه به معنی
5- ازساعت 16تا 24، ((چالش بخشیدن))، (وسیله ای که دوستش داریم را به کسی ببخشیم.)
#مراقبه_معنوی
🌺برنامه جمعه 23 دی ماه:
1- یک صفحه قرآن با توجه به معنی
2- صد مرتبه ذکر روز با توجه به معنی
3-قرائت سوره ی جمعه به نیابت از آقا امام عصر عج.((حتما با توجه به معنی ))
4- غسل روز جمعه .(کسانی که میتونن )
5- ازساعت ۱۶تا ۲۴، ((نیت هدیه تمام اعمال به ساحت امام عص عج))
6- بازی خانوادگی
@Manavi_2
#مراقبه_معنوی
🌺برنامه یک شنبه ۲۵ دی ماه:
۱) یک صفحه قرآن با توجه به معنی
۲) صد مرتبه ذکر روز با توجه به معنی
((البته میتونیم ،غیر از ذکر مختص روز، اذکار دیگه هم بگیم ،
مهم اینه که اون ذکر باشه در طول روز و حین انجام کارها، البته با توجه به معنی ))
۳) تکلیف نظم
(مرتب کردن یک کشو یا یک کابینت یا یک طبقه از کمد و یا یک فایل به نیت قربه الی الله )،
یعنی(( بدون توقع تشکر بقیه)) و ((بدون دیده شدن زحمت مون ))
۴) ده دقیقه ورزش و نرمش
۵) ازساعت ۱۶تا ۲۴،کارهای خودمون و خودمون انجام بدیم و هیچ کاری مون و به کسی نگیم.
#مراقبه_معنوی
🌺برنامه دوشنبه ۲۶ دی ماه
۱) یک صفحه قرآن با توجه به معنی
۲) صد مرتبه ذکر روز با توجه به معنی
((البته میتونیم ،غیر از ذکر مختص روز، اذکار دیگه هم بگیم ،
مهم اینه که اون ذکر باشه در طول روز و حین انجام کارها، البته با توجه به معنی ))
۳) نهار نصف مقدار همیشگی؛ بدون مخلفات
۴) اقامه نماز قضای ظهر
۵) تلاوت بند ۲ و ۳ استغفار ۷۰ بندی امیرالمومنین (ع)
#مراقبه_معنوی
🌺برنامه سه شنبه ۲۷ دی ماه:
۱) یک صفحه قرآن با توجه به معنی
۲) صد مرتبه ذکر روز با توجه به معنی
((البته میتونیم ،غیر از ذکر مختص روز، اذکار دیگه هم بگیم ،
مهم اینه که اون ذکر باشه در طول روز و حین انجام کارها، البته با توجه به معنی ))
۳) ده دقیقه مناجات با خدای متعال
۴) خوش پوشی (لباس مرتب و پوشش مرتب)
۵) صدقه مخصوص به نیابت از امام عصر (عج) و به نیت سلامتی و تعجیل در فرج شون (بسته به وسع هر فرد)
۶- جاروبرقی کشیدن به نیت قرب الهی
#مراقبه_معنوی
🌺برنامه پنجشنبه ۲۹ دی ماه.
۱- یک صفحه قرآن با توجه به معنی
۲- صد مرتبه ذکر روز با توجه به معنی
۳- گوش دادن به یک فایل سخنرانی
۴- تلاوت بند ۴ و ۵ استغفار ۷۰ بندی آقا امیر المومنین علی ع. با توجه به معنی
۵- غذا پختن به نیت قرب الهی
۶- ده دقیقه نرمش و ورزش