#مهارت_ها_ی_زندگی چطور خود تخریبی رو متوقف کنیم؟ 🔸قسمت اول درباره مصادیق خودتخریبی گفتیم ودر این قسمت با اشکال متفاوتی از آن که ممکنه آگاهانه نباشد آشنا می‌شویم، مثل: 1️⃣ خود رو تحقیرکردن، اصرار داشتن به این که به اندازه کافی باهوش، توانا یا جذاب نیستید. 2️⃣ تغییر دادن خود تا دیگران رو خشنود کنید. 3️⃣ چسبیدن و وابستگی به شخصی که علاقه‌ای به شما ندارد. 4️⃣ انجام رفتار پرخاشگرانه که افراد رو از شما دور می‌کند. 5️⃣ رفتارهای ناسازگار، مثل دوری کردن مداوم از دیگران، تعلل در کار و پرخاشگری منفعل. 6️⃣ ترحم کردن بیش از حد به خود. 🔸فراوانی و شدت این رفتارها از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای برخی ممکن است نادر و خفیف باشد و برای دیگران، مکرر و شدید؛ اما همیشه مشکلاتی ایجاد می‌کنند. عوامل موثر در رفتارهای خود تخریبی 🔸داشتن یا تجربه این موارد شما رو مستعد رفتارهای خودتخریبی می‌کند 🔺مصرف الکل یا مواد مخدر 🔺آسیب‌های دوران کودکی 🔺سوءِاستفاده عاطفی یا جسمی 🔺داشتن دوستانی که خودزنی می‌کنند 🔺عزت نفس پایین 🔺انزوا یا محرومیت اجتماعی ادامه دارد... https://chat.whatsapp.com/GAO1jYgx2U9D3MV3UUt1mM