eitaa logo
مدرسه تمدنی مصاف
3.7هزار دنبال‌کننده
2.4هزار عکس
323 ویدیو
33 فایل
🎓کانال رسمی مدرسه تمدنی مصاف ایرانیان نام شعبه اول: پویندگان خورشید وبسایت: http://masafschool.com تلگرام: https://t.me/Masaf_school اینستاگرام: http://instagram.com/masafschool ارتباط با ما: 🗣my.masaf.ir/r/eitaa
مشاهده در ایتا
دانلود
🚀 پومودورو: راز تمرکز و بهره‌وری 🔹با تکنیک پومودورو، می‌توانید تمرکزتان را تقویت کرده و بهره‌وری‌تان را به شکل چشمگیری افزایش دهید. این روش ساده و کاربردی به شما کمک می‌کند تا حتی پیچیده‌ترین کارها را با تمرکز بالا و بدون خستگی انجام دهید. 🔹چطور از پومودورو استفاده کنیم؟ 🎯 کار خود را انتخاب کنید: کارتان را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید (اگر بزرگ است). ⏱ تایمر را تنظیم کنید: تایمرتان را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید. 🔥 ۲۵ دقیقه تمرکز: به مدت ۲۵ دقیقه فقط و فقط روی کارتان تمرکز کنید! هیچ حواس‌پرتی ☕️ ۵ دقیقه استراحت: بعد از زنگ تایمر، ۵ دقیقه استراحت کنید و کمی ریلکس کنید 🔁 تکرار: مراحل را ۴ بار تکرار کنید. 😴 استراحت طولانی: پس از ۴ پومودورو (۱۰۰ دقیقه کار)، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه استراحت کنید. 🔹نکات کلیدی: حواس‌پرتی‌ها را کنار بگذارید. در زمان استراحت، به طور کامل از کارتان فاصله بگیرید. این تکنیک برای هر نوع کاری، از مطالعه تا پروژه‌های بزرگ، مفید است. 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school
۷ بهمن