روزه‌داری در ماه مبارک رمضان تغییرات مهمی در الگوهای تغذیه‌ای ایجاد می‌کند که می‌تواند بر سلامت دستگاه گوارش و میکروبیوم روده تأثیر بگذارد.

روزه‌داری علاوه بر فوایدی مثل کاهش وزن و بهبود عملکرد مغز، اثر قابل‌توجهی بر هورمون‌ها و تعدیلشان نیز دارد 

نکاتی که درباره خانه‌تکانی در ماه مبارک رمضان نیاز است بدانید در این مطلب ذکر شده است

اگر فرد سالمندی می‌تواند بدون اینکه سلامتی خود را به خطر بیندازد روزه بگیرد، باید در ماه مبارک رمضان نکاتی را رعایت کند

اگر سابقهٔ سنگ کلیه دارید باید پیش از تصمیم به روزه‌داری ابتدا با پزشکتان مشورت کنید و اگر دچار درد همراه با تب و لرز شُدید و یا خون در ادرار دیدید زودتر به بیمارستان مراجعه کنید

برخی افراد ممکن است در زمان روزه‌داری، تلخی دهان و یا بدبو شدن تنفس را تجربه کنند. دلایل ایجاد این مشکل و روش‌های مقابله با آن را بشناسید 

به دلیل هضم آسان و ملایم برای معده گزینه مناسبی برای افطار هست.

برای سحری کمی زودتر از خواب بیدار شوید تا وقت کافی داشته باشید و از خوردن سریع اجتناب کنید تا بدن فرصت هضم صحیح داشته باشد