#باهم_بسازیم ۵۶ انواع ذهنیت های منفی: "ترس از دست دادن کنترل" در این اندیشه ، فرد میترسد بی اختیار کنترل رفتار ، تکانه ها ،‌ هیجان ها ، احساسات و اراده خود را از دست بدهد و فکر میکند؛ _الان کنترلم را از دست میدهم . _نکند به فردی نامتعادل تبدیل شوم . _احتمال دارد نتوانم خودم را کنترل کنم. ❌ این اندیشه میتواند اضطراب ، تنش ،‌انعطاف ناپذیری و مهار شدن شدید از سوی خود را به همراه داشته باشد. ‌❣ @Mattla_eshgh

#باهم_بسازیم ۵۷ انواع ذهنیت های منفی: "محرومیت عاطفی" 🔹 در این طرز فکر فرد می اندیشد👇 _نیازهای من از جهت پرورش همدلی عاطفه و مراقبت هرگز به اندازه کافی از سوی دیگران برآورده نخواهد شد. _هیچ کس وجود ندارد که نیازهایم را درک کند و به من عشق بورزد و یا اهمیت کافی دهد. این اندیشه، خشم رنجش و بهره کشی را به همراه دارد. ‌❣ @Mattla_eshgh

#باهم_بسازیم ۵۸ انواع ذهنیت های منفی: "ترس از تنهایی" 🔸در این اندیشه، فرد میترسد هر لحظه کسی را از دست بدهد که در زندگی او اهمیت بسزایی دارد در نتیجه برای همیشه از لحاظ عاطفی تنها خواهد ماند‌! 🔹او با خود می اندیشد : همه مرا ترک خواهند کرد و هیچ کس با من نخواهد ماند. این فکر میتواند تنهایی، ترس از تعهد و عذاب وجدان را به همراه داشته باشد. ‌❣ @Mattla_eshgh

#باهم_بسازیم ۵۹ انواع ذهنیت های منفی: "بدگمانی" 🔸در این تفکر، فرد فکر میکند: _ دیگران به طور عمدی میخواهند به او صدمه بزنند _با او بدرفتاری کنند _او را فریب دهند _ به او دروغ بگویند و از او بهره کشی کنند. 🔹او فکر میکند: دیگران میخواهند به من حمله کنند و من باید از خودم محافظت کنم. ❌ این نوع فکر میتواند خصومت ، پرخاشگری و سیاه نمایی را به همراه داشته باشد. ‌❣ @Mattla_eshgh

#باهم_بسازیم ۶۰ انواع ذهنیت های منفی: " احساس بیگانگی" 🔹در این تفکر، فرد احساس میکند از دیگران جداست، تافته ی جدا بافته ای است که با دیگران تفاوت دارد و عضوی از گروه یا جامعه نیست. _او همواره با خود میگوید : هیچ کس مرا درک نمیکند ؛ من با دیگران متفاوتم و با آنها جور نیستم. ❌ این تفکر میتواند انزوا و تنهایی ، خودبزرگ بینی و انتظارهای بیجا را به همراه داشته باشد. ‌❣ @Mattla_eshgh

#باهم_بسازیم ۶۱ انواع ذهنیت های منفی: "پذیرفته نشدن: 🔸در این اندیشه،‌ فرد احساس میکند به طور ذاتی سالم و دوست داشتنی نیست. - او فکر میکند: هیچ مرد یا زنی که آرزو دارم دوستم داشته باشد ، وجود ندارد. -هیچ کس نمیخواهد به من نزدیک شود و من به طور ذاتی از دافعه برخوردارم. ❌این فکر میتواند تنهایی ، افسردگی ، عزت نفس پایین و اضطراب را به همراه داشته باشد. ‌❣ @Mattla_eshgh

#باهم_بسازیم ۶۲ انواع ذهنیت های منفی: "فقدان مطلوبیت اجتماعی" 🔸در این اندیشه ، فرد باور دارد که در نظر دیگران ، فردی نامطلوب است. او فکر میکند: من از نظر اجتماعی ، فردی طردشده هستم و مردم مرا دوست ندارند. 🔹این نوع نگرش ، میتواند به تنهایی ، اضطراب ، افسردگی و کاهش عزت نفس منجر شود. ‌❣ @Mattla_eshgh

#باهم_بسازیم ۶۳ انواع ذهنیت های منفی "فقدان صلاحیت" 🔹در این تفکر فرد تصور میکند که نمیتواند در حوزه های گوناگون پیشرفت کند یا در تصمیم گیریها درست عمل کند. او می اندیشد: من صلاحیت ندارم . هر کاری میکنم درست نیست یا به نتیجه نمیرسد. ❌چنین فردی ممکن است به کم آموزی، انعطاف ناپذیری ، اضطراب و عزت نفس پایین دچار شود. ‌❣ @Mattla_eshgh

#باهم_بسازیم ۶۴ انواع ذهنیت های منفی "احساس گناه" 🔸در این اندیشه فرد احساس میکند از نظر اخلاقی یا معنوی بی مسئولیت و سزاوار انتقاد یا مجازات است. او فکر میکند : من فرد بدی هستم، لیاقت پاداش ندارم و مستحق مجازاتم. ❌ این فکر نیز چنانچه از طریق فعالیت مثبت به قصد جبران همراه نباشد، افسردگی، اضطراب و عزت نفس پایین به همراه می آورد. ‌❣ @Mattla_eshgh

#باهم_بسازیم ۶۵ انواع ذهنیت های منفی: "شرمساری" 🔹فرد، احساساتی دارد که برای او کمرویی و خجالت را به همراه می آورد. 👈او فکر میکند: من با شکست و بی کفایتی خود را تحقیر کرده ام . _ آنقدر پستم که نباید به کسی نزدیک شوم . _ اگر بقیه بفهمند که چقدر عیب دارم ، دیگر نمیتوانم به آنها نگاه کنم. ❌ این طرز فکر میتواند اضطراب، کمرویی ، انزوا و عزت نفس پایین را به همراه داشته باشد. ‌❣ @Mattla_eshgh

#باهم_بسازیم ۶۶ انواع ذهنیت های منفی: "انتظارات با معیارهای سخت" 🔸این اندیشه سبب میشود فرد فکر کند باید تلاش و کشمکش سختی برای رسیدن به انتظارات بالای خود داشته باشد تا لذت، موفقیت و رضایت را احساس کند‌ . 👈 او فکر میکند: من باید بهترین باشم ، پس باید سخت تر از همه کار کنم‌. ❌پیامد چنین فکری میتواند تنش ، اضطراب و انزوا باشد. ‌❣ @Mattla_eshgh

#باهم_بسازیم ۶۷ انواع ذهنیت های منفی: "خودمحوری" 🔹در این تفکر، فرد اصرار میکند هرچه را میخواهد بی درنگ بگوید و آن را انجام دهد. 👈 او می اندیشد: باید هرچیزی را که میخواهم به دست بیاورم.من شایستگی بالایی دارم و با دیگران متفاوتم. ❌ این اندیشه میتواند مشکلاتی همچون خشم، احساس بیگانگی با دیگران، غرور و پرتوقعی را به همراه داشته باشد. ‌❣ @Mattla_eshgh