#بامشاور #چگونه تغییرکنم؟😎 تجسم کنید ماقدرتِ جادویی برگشتن به گذشته داریم و میتونیم فقط خود را تغییر بدهیم😏آیا تغییری درخود ایجاد میکنیم؟👌ما (ای کاش) هایی داریم که فقط با تغییرِخودمان عملی میشود😒اکنون این فرصت استثنایی راداریم که با تغییرِخود،آینده ای بهترداشته باشیم😍برای تغییرکردن ابتدا بایدمدل فکری خود را اصلاح کنیم 😯 1.یکباربرای همیشه بایدبپذیرم که آگاهی معادلِ تغییر و عمل کردن نیست😕مثلاهیچ کس به اندازه پزشکها از معایب سیگار آگاه نیست آیا پزشک سیگاری وجودندارد؟پس برای تغییرچیزی بیشتراز آگاهی نیاز است🤔 وآگاهی خیلی مواقع فقط انگیزه و دلیلی برای تغییراست. 😍 مغزِما که مرکز کنترل افکار،رفتار، گفتارو..است😌دربسیاری از مواقع تغییرکردن را به معنای بیرون آمدن از منطقه امن و یک تهدید محسوب می کند😰 و بطور ناخودآگاه مارا ازتغییر دورمی کند😏 ردِپای این مغزِمحتاط را درجملاتی مثل:(بله،اما...) می توان دید.زمانهایی که بجای پذیرفتن مسئولیت کارها،اشتباهات وتغییر نکردن، هرکس و هرچیز بغیر از خودمان را مقصر میدانیم🤔 2.مسئولیتِ خودرابپذیریم😳یکی از سختترین کارها برای مغز مسئولیت پذیریست😱پذیرش ِمسئولیت یعنی پذیرشِ عواقبِ تصمیمهامون.این عواقب برای مغز یا بصورت پاداش ارزیابی می شود یا تنبیه☺️🥺.مغزِما پاداش طلب و تنبیه گریزاست.سرزنشگری و مقصردانستن دیگران،آسیبی به ما نمیزنه ولی سرزنش کردن خود _خود سرزنشگری وعذاب وجدان_یک تنبیه بسیارِسخت برای مغزِتنبیه گریزماست.😵‍💫 اگرتغییرکردن،دغدغه این روزهای شماست پیشنهادمیکنم،ما رادنبال کنید.🌺 #نرگس اکبری.عضوسازمان نظام روان شناسی ومشاوره ایران _دارای مدرک استادی تغییر

#بامشاور #چگونه تغییرکنم؟🤔(ادامه پست قبل) 3.پاسخ مابه این سوال بسیار مهم است((تصمیم‌های ما بر اساس دنیای واقعی موجوده یا دنیایی که دوست داریم موجود باشه؟))🧐دراکثر مواقع تصمیماتِ مغزِما اسیرِ دنیایی است که دوست داریم داشته باشیم🤨اینکه دربرابر شکست چه میکنیم متناسب با پاسخی است که به پرسش بالامیدهیم. کسی که تصمیم هایش بر مبنای واقعیت موجوده، می گه خوب من الان شکست خوردم (پذیرش)،کجا اشتباه کردم؟چه راه حل هایی برای بهتر شدن شرایط خود دارم؟ اما کسی که تصمیم هایش بر مبنای دنیایی که دوست داره،باشه، می گه اگه... نمی شد من شکست نمی خوردم، تقصیر فلانیه که من شکست خوردم و....يعنی مسئولیت شکست را بر عهده نمی گیره، بجای راه حل دنبال مقصره.😒 5.مغز برای فعالیتهایش کالری مصرف می کند و برای صرفه جویی در مصرف انرژی خیلی از کارها را بصورت خودکار و بدون تجزیه و تحلیل انجام می دهد😢به همین دلیل، تغییر کردن که نیاز به تجزیه و تحلیل و تصمیم گرفتن های جدید دارد، برای ما سخت است😰اگر تغییر مورد نظر خود را به روتین ها و عادت های روزانه ی خود ربط بدهیم، بعد از مدتی بدون صرف انرژی زیاد، تغییر کنید. 😍 6.در نهایت تغییرهای مفید بیش از آنکه نیازمند آگاهی باشد، نیازمند یک مدل فکری متفاوت است که به ما کمک کند تصمیم های درست تری بگیریم و تغییرات مفیدتری داشته باشیم. 😊 این مدل تفکر متفاوت که همیشه چراغ راه است و کاربرد دارد((تفکر پیشاهنگی)) نام دارد 😎 چنانچه مایل هستید درمورد تفکر پیشاهنگی بیشتر بدانید، پیشنهاد می کنم، پستهای بعدی را دنبال کنید. #نرگس اکبری.عضوسازمان نظام روان شناسی و مشاوره. دارای مدرک استادی تغییر