🌸♥️افزایش ضریب_هوشی برای افزایش ضریب هوشی نیاز به اُمِگا 3 است؛ لذا مصرف موارد زیر در تمام سنین مفید است: ▫️ ناهار گوشت‌بلدرچین،تخم‌بلدرچین ▫️درشب پنیر تازه با مغز گردویِ تازه ▫️به همراه غذا 7 الی 14 عدد زیتون ▫️خوردن‌خوراکے شیرین سِفت‌شفّاف #تغذیه #قران #سبک_زندگی_سالم #سبک_زندگی_اسلامی @mesbah00

خوراکی خوش اخلاق کننده😁 🍫 شکلات تلخ: کاهش استرس 🍵 چای سبز: کاهش عصبانیت 🥛شیر کم چرب: کاهش افسردگی 💧آب: انرژی دهنده و شادی بخش 🍃 اسفناج: افزایش تمرکز #تغذیه #قرآن #سبک_زندگی_سالم #سبک_زندگی_اسلامی @mesbah00

🍞 خوردن نان سبوس دار باعث سیری واقعی شده و چاق کننده نیست! 🥟مواد غذایی مقوی و دارای ریز مغذی مانند نان های سبوس دار،باعث می شود با حجم کمتری از غذا، افراد سیر شوند و سلول ها به سیری واقعی برسند و در نتیجه از چاقی جلوگیری شود. 🍛برنج و آردی که سبوسشان گرفته می‌شود، در واقع ریز مغذی های بسیار مفید آن گرفته می شود که باعث می شود حجم زیادی از غذا خورده شده، ولی ریز مغذی ها به اندازه کافی به سلول ها نرسد، درنتیجه سلول ها همیشه گرسنه هستند و این امر سبب می شود رفتارهای عجیب در غذا خوردن پیدا شود و اشتهای کاذب پدید آید که به علت گرسنگی سلولی است. #قرآن #تغذیه #سبک_زندگی_سالم #سبک_زندگی_اسلامی @mesbah00

🔺زیره 🔸 مخلوط کردن آن با برنج و غذاهای دیگر باعث لاغری می‌شود چون بسیار گرم است هر نوع ورم و چاقی را از بین می‌برد. #تغذیه #قرآن #سبک_زندگی_سالم #سبک_زندگی_اسلامی @mesbah00

تقویت مغز استشمام عطرهای گرم مثل: 🌷←گل محمدی 🌷←گل یاس 🌷← گل نرگس !! خصوصا در شب! #قرآن #تغذیه #سبک_زندگی_اسلامی #سبک_زندگی_سالم @mesbah00

🌙نکاتی برای خواب بهتر 1⃣خوراکی های حاوی چربی اشباع شده و سنگین را کنار بگذارید و از میان وعده های سالم جایگزین وعده سنگین قبل خواب استفاده کنید. 2⃣۶ساعت قبل از خواب قهوه نخورید و از دمنوش آرامبخش و بدون کافئین استفاده کنید. 3⃣میوه هایی که پتاسیم بالا دارند مثل کیوی یا موز،چندساعت قبل از خواب بخورید تا خواب آرامتری داشته باشید. #تغذیه #قرآن #سبک_زندگی_اسلامی #سبک_زندگی_سالم @mesbah00

🌸♥️هزار دلیل برای مصرف سیب سلامت دندان پیشگیری از کبد چرب تقویت پوست و ناخن تقویت مغز کاهش عفونت در بدن سلامت قلب و عروق کاهش استرس #تغذیه #قرآن #سبک_زندگی_اسلامی #سبک_زندگی_سالم @mesbah00

چیزایی که انگیزه‌ات رو ازت می‌گیره : خواب‌ نامنظم رژیم‌ غذایی‌ ناسالم آدمای‌ سمی بی‌ برنامه‌ و بی‌ هدف‌ بودن استفاده‌ی‌ بیش‌ از حد از گوشی ورزش‌ نکردن تنها موندن‌ و گوشه‌ گیری‌ از همه دوست‌ نداشتن‌ خودت #تغذیه #قرآن #سبک_زندگی_سالم #سبک_زندگی_اسلامی @mesbah00

♥️🌸خرما سرشار از کلسیم 🧐اگر کسی به پوکی استخوان مبتلا است و یا اگر عضلات بدنش شل است و درد می‌کند و با کوچکترین تحرکی عضلاتش می‌گیرد این علامت آن است که کلسیم بدنش کم است. 🔅خرما سرشار از املاحی از جمله کلسیم می‌باشد. در بیست و چهار ساعت چهارده عدد خرما برای این منظور مفید است. به همین دلیل در روایت است که اگر جیره‌ی غذایی کسی خرما نباشد گویا غذای کاملی در منزل او یافت نمی‌شود. #قرآن #تغذیه #سبک_زندگی_سالم #سبک_زندگی_اسلامی @mesbah00

🌸کنجدسیاه آنتی اکسیدان هاکه در این دانه ها وجود دارند از بدن در برابر بیماری های خاص مانند بیماری های روده بزرگ محافظت می کنند. دانه های کنجد سیاه همچنین حاوی سوزامین هستند که ازکبد در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند..فیلواستئول ها با استفاده ازتقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری ها را پایین می آورد. #تغذیه #قرآن #سبک_زندگی_اسلامی #سبک_زندگی_سالم @mesbah00

🌸♥️ 7⃣ دلیل برای مصرف سیب 1_ سلامت دندان 2_پیشگیری از کبد چرب 3_تقویت پوست و ناخن 4_تقویت مغز 5_کاهش عفونت در بدن 6_سلامت قلب و عروق 7_کاهش استرس #تغذیه #قرآن #سبک_زندگی_اسلامی #سبک_زندگی_سالم @mesbah00

☘ درمان با ریحان ☘ 🌱چون ریحان بسیار معطر است برای معطر ساختن غذاها از آن استفاده می شود.دم کرده ی برگ ریحان اثر ضد تشنج دارد، مقوی و مدر است. دم کرده ی برگ ریحان معالج سردردهای عصبی و میگرن است. 🌿خوردن ریحان، دستگاه هاضمه را تقویت می کند. نوشیدن یک فنجان دم کرده ریحان نفخ و گاز معده را از بین می برد. از جوشانده برگ ریحان می توان برای شستشوی زخم ها استفاده کرد. تخم ریحان برای رفع دل درد مفید است. در روایت آمده است که امیر المومنین به ریحان بسیار علاقه داشته است. #تغذیه #ریحان #سبک_زندگی_سالم #سبک_زندگی_اسلامی @mesbah00