#بیشتر_بدانیم مراقب خودتون باشید.بدن شما تا آخر عمر همراه شماست، یک ورژن سالم و قدرتمند از خودتون بسازید. عصای روزهای پیری شما عضلات و مفاصل‌تون هستن نه فرزندان شما ، این جمله رو هرگز فراموش نکنید. @mesbah_family801

#بیشتر_بدانیم سرتان همیشه توی گوشی است، خوردن این سبزی را فراموش نکنید! ◽️کدو سبز” به دلیل ارزش غذایی بسیار بالا و خواص مختلف به عنوان یک سبزی درمانی برای بسیاری از بیماری ها مخصوصا پیشگیری از تنبلی چشم به شمار می‌آید. ◽️ کدو سبز، از لحاظ علم گیاه شناسی، در بخش میوه‌ها جای دارد، ولی از نظر آشپزی و خورد و خوراک در بخش سبزیجات قرار دارد. @mesbah_family801

#بیشتر_بدانیم انواع چرت زدن و فایده اش برای بدن @mesbah_family801

#بیشتر_بدانیم چند عادت سالم که باعث طول عمر می ‌شوند ! ▫️دوش آب سرد بگیرید. ▫️به خودتان خواب بدهکار نباشید. ▫️به طور منظم آزمایش خون بدهید. ▫️بیشتر قهوه بنوشید. ▫️تخم مرغ را فراموش نکنید. @mesbah_family801

#بیشتر_بدانیم صبح ها صورت را با آب خنک بشویید! رگ‌های زیر چشم به یک باره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه بصورت واکنشی متورم میشوند، خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است !👌 @mesbah_family801

#بیشتر_بدانیم تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد: تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر. تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر) @mesbah_family801

#بیشتر_بدانیم نشانه‌های پوکی استخوان چیست؟🤔 دردوگرفتگی عضلانی ناتوانی درفعالیت بدنی شکستن راحت ناخن‌ها کمبودویتامین D کاهش قد مشکلات لثه اشکال درگرفتن اجسام وضع اندامی ضعیف ‌@mesbah_family801

#بیشتر_بدانیم میدونستی اگه تیغ ماهی در گلوتون گیر کرد با این روش ساده میتونید از دستش خلاص بشین 👌 @mesbah_family801

#بیشتر_بدانیم ▫️چطوری بفهمیم‌ جنسی که خریدیم ساخت ایرانه یا خارج ▫️۳ رقم‌ اول کد بارکد رو چک کنید! ۶۲۶ ایران ۶۹۵ - ۶۹۰ چین ▫️برای سایر کشورها در گوگل " بارکد و کدهای کشورهای سازنده" رو سرچ کنید. @mesbah_family801

#بیشتر_بدانیم خوردن چای شيرين برای كودكان در سن رشدممكن است آن ها را در معرض ابتلا به مرض قند قراردهد. جايگزين مناسب برای شكر، استفاده از عسل طبيعی می باشد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @mesbah_family801

#بیشتر_بدانیم این مواد غذایی را هرگز دوبار گرم نکنید. @mesbah_family801

#بیشتر_بدانیم عادت‌هایی که کبدتان را نابود می‌کند! @mesbah_family801