#سلامتی فواید مصرف نان کامل تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت @mesbah_family801

#سلامتی فلفل سبز سیستم قلبی عروقی را از چندین راه پشتیبانی وتحریک میکند.کمک میکند تا تصلب شرایین وفشارخون را به وسیله پایین آوردن کلسترول خون کاهش دهد. @mesbah_family801

#سلامتی "مزایای نوشیدن آب"🍶 🔘1-آب ضد اشتهای طبیعی است 🟣2- کالری سوزی را افزایش می دهد 🟡3- به حذف سموم و مواد اضافی بدن کمک میکند ⚫️4- کم آبی بدن سبب سفت شدن مدفوع و یبوست می شود 🔴5- آب، مقدار دریافت کالری مایع را کاهش می‌دهد 🔘6-آب، برای سوزاندن چربی ضروری است. 🟡7- یکی از مهم‌ترین قسمت‌های هر برنامه غذایی کاهش وزن آب است. 🟣8- آب، انرژی را افزایش می­‌دهد 🔘9- آب، باعث کاهش استرس می‌شود. ⚫️10- آب، موجب تقویت پوست می‌شود 🔴11- آب از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند @mesbah_family801

#سلامتی 🔵درمان تپش قلب ✍استاد خیر اندیش شبی یک لیوان عرق بهارنارنج به همراه یک قاشق مرباخوری فرنجمشک و کمی عسل میل شود(۱۲۰ شب) کاهش سردیها مخصوصا سرد و ترها میوه هایی مثل سیب و به بسیار مفید است و خوبست که روزانه میل شود. استشمام عطرگرم درحال خواب(۱۲۰ شب) ‌ دمنوش زعفرون دمنوش به لیمو هم موثره @mesbah_family801

#سلامتی این‌ها رو بخورید. @mesbah_family801

#سلامتی جاروبرقی معده! کلم رنده شده و آب پز با سرکه مانند جاروبرقی معده را تمیز میکند. ضد سرطان و ضد تومور می‌باشد. باعث جلوگیری از امراض قلبی می‌شود. باعث افزایش ایمنی بدن می‌شود‌. برای کم کردن بوی آن، هنگام آب‌پز کردن یک ساقه کرفس به آن اضافه کنید. @mesbah_family801

#سلامتی *چرا اینقدر بر مصرف ویتامین C تأکید می‌شود؟* ویتامین C یک ویتامین ضروری است که بدن نمی‌تواند آن را تولید کند. با این حال، نقش‌های زیادی دارد و با مزایای سلامتی چشمگیر مرتبط است. پنج فایده شگفت‌انگیز دریافت ویتامین C، چه از طریق مکمل و چه تغذیه، عبارتند از : ▫️کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن ▫️کنترل فشار خون ▫️تقویت سیستم ایمنی بدن ▫️پیشگیری از زوال حافظه ▫️جلوگیری از کمبود آهن @mesbah_family801

#سلامتی خواص تخمه‌ها : تخمه‌ها مثل ماهی سرشار امگا3 اند که کاهش بی‌نظمی ضربان قلب می‌شود. تخم آفتابگردان: انرژی ساز تخم هندوانه: استخوان ساز تخم خربزه: خونساز تخم کدو: افزایش هوش @mesbah_family801

#سلامتی میوه‌های دایره‌ای شکل را بخورید تا سیستم ایمنی شما قوی شود. بیشتر مردم فقط زمانی ویتامین C را مصرف می‌کنند که سرما خورده‌اند. ولی میوه‌های کروی مانند پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ‌فروت سرشار از ویتامین C است و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و تولید سلول‌های سفید خونی را افزایش داده و با عفونت‌ها مبارزه می‌کند و خوردن دائم آن‌ها ضروری است. از آنجا که بدن قادر به تولید و ذخیره این ویتامین نیست، باید روزانه از آن استفاده کنید تا سلامت بمانید. می‌توان تقریبا گفت تمام میوه‌های کروی‌شکل سرشار از ویتامین C است. @mesbah_family801

#سلامتی 🌸 مصرف آب کرفس بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی شکم 🌟 شاید از نظر شما آب کرفس خوشمزه نباشد اما تحقیقات نشان می دهد مصرف آب کرفس قند خون را کاهش داده و به کاهش چربی شکم کمک می کند 📍بهترین روش برای مصرف آب کرفس،ترکیب آن با آب لیمو یا آب گریپ فروت و اضافه کردن مقداری نمک بهش هستش که میتونی طعم آب ک کرفس رو بهتر کنه✅ @mesbah_family801

#سلامتی افسردگی را با تغذیه درست، شکست دهید. @mesbah_family801

#سلامتی خواص خاکشیر ▫️کمک به بهبود جوش صورت ▫️کنترل فشار خون ▫️دفع سنگ کلیه ▫️افزایش وزن در افراد لاغر مخصوصا با شیر ▫️ضد بدبویی دهان ▫️بهبود لک های پوستی همراه با ترنجبین @mesbah_family801