خودتونو با این جمله که اون فرق داره گول نزنید. اونی که فرق داره خود شمایید. پس بلند شو و اونی که فاکینگ ده ساله تو ذهنته رو انجام بده.

به مرور زمان سعی میکنم بفهمم. جای نگرانی نیست. زندگی اون چیزی نیست که فکر می‌کنی باید دو شبه همه چی رو اوکی کنی ، سروقت درس بخونی،کتاب بخونی،با آدمای خوب معاشرت کنی،والدینت رو راضی کنی،هدف هاتو پیدا کنی،برنامه ریزی کنی و بهش متعهد بشی. نه زندگی این نیست که تو دوشب همه این کارارو بکنی. آهسته و پیوسته،کلیشه ایه نه؟ ولی باید قبول کنی که بعضی کلیشه ها واقعیت زندگی ان..

چه حس خوبیه برام ناشناس میزارید:> جوابتونو دادم همونجا:))))) اگه دلتون خواست بگید ناشناسو تو چنل جواب بدم،فرقی نداره.

میدونید،حقیقت اون احساس عمیق و اون علاقه خاص همیشه واقعی و درست بوده. اما مشکل اینجاست که خیلی خیلی کم پیش میاد که توی رابطه/هر نوع رابطه ای، هر دو نفر ماجرا به بلوغ عقلی و عاطفی رسیده باشن و بتونن اون احساسات رو مدیریت کنن. بخاطر همین اکثر روابط بعد ی مدت تموم میشه و یا اینکه اگه اجباری به ادامه باشه در ناسالم ترین شکل خودش ادامه پیدا می‌کنه. بخاطر همین میگم خودتون امن ترین آدم خودتون بشید که حداقل این اطمینان رو از طرف خودتون داشته باشید. به مرور زمان که بهتر بشید آدم های بهتری رو هم جذب میکنین و شانس داشتن روابط سالم در زندگیتون بالا می‌ره. ولی اگه بخواین همه چی رو ول کنین و بگید وای من خیلی تنها و غمگینم پس هیچ غلطی نمیکنم و میشینم ی گوشه تا بپوسم تا شایددد ی روز یکی بیاد دستمو بگیره و من رویه زندگی مو عوض کنم،باید بگم خیلی زود تر از چیزی که فکرشو بکنید به فنا میرید.

چ– Are you kidding me? Welcome to my channel daddy Erfaneh😔🙏✨

میخوام طرز فکر سایکوپث گونه ی خودمو ترویج بدم–

- Oh, my God, let me become a holy soul among the Stars, Amen.

سلام بانو✨ امیدوارم حالت خوب باشه. وقتی به ی چیزی اعتیاد پیدا میکنیم،درواقع بخاطر همون فاکینگ دوپامینه،دوپامینی که سریع و راحت و بی زحمت بدست میاد و بعد مغز بهش عادت می‌کنه و نیاز داره بیشتر و بیشتر بدست بیاره و اون سطح قبلی براش کارساز نیست،بخاطر همین اعتیادش قوی تر میشه و میخواد چیزای جدید تری رو کشف کنه، وقتی توی گوشی اسکرول میکنی،از این کانال به اون کانال و با ی حرکت انگشت کلی محتوا وارد مغزت می‌کنی درواقع داری بهش پاداش میدی(دوپامین)،پاداش بی زحمت و اونو طوری برنامه ریزی می‌کنی که دائم منتظر دریافت دوپامین بیشتری باشه(چون براش لذت بخشه و سرگرم میشه)،با اسکرول کردن بیشتر ،بخاطر همینه که اعتیاد بوجود میاد و این اعتیاد باعث کم حوصلگی هم میشه ،کم حوصلگی ای که نتیجه ش اینه ما دیگه نمیتونیم رو کارهای طولانی مدت که پاداش سریع ندارن تمرکز کنیم،مثل درس خوندن.

حالا برای اینکه اعتیادت رو کم کنی چندتا راه کار که رو خودم جواب داده رو پیشنهاد میکنم: اول از همه سعی کن چنل ها و گپ هایی که بیشترین وقتت رو توشون صرف می‌کنی حذف کنی،اگه یکم منطقی فکر کنی میبینی این محتوا ها واقعا هیچ تاثیر مثبت و خاصی روی زندگیت ندارن و فقط دارن وقتت رو تلف میکنن و جلوی هر کار مثبتی که میتونی بکنی رو میگیرن. دوم اینکه وقتی گوشی رو برمی‌داری برای خودت مشخص کن قراره چیکار کنی؟برای چی قراره اون کار رو بکنی؟اون کار چه تاثیر مثبتی داره؟چه مدت زمانی قراره انجامش بدی؟ سوم اینکه اکثر موبایل ها ی قسمت دارن که نشون میده از هر اپ چقدر استفاده میکنی،هر روز اون بخش رو چک کن و وقتی ببینی روزانه نه ده ساعت از گوشی استفاده میکنی و هیچ تاثیر مثبتی رو زندگیت نداره خود به خود عذاب وجدان میگیری و تاثیر داره، تو همون قسمت میتونی برای اپلیکیشن ها تایمر بزاری تا کمتر ازش استفاده کنی. چهارم ، سعی کن در طول روز برای خودت برنامه داشته باشی،هرچند کوچیک و سبک، و حتما بنویسش که جلوی چشمت باشه و به خودت بگو اول اینارو انجام بدم بعد میرم سراغ گوشی. پنجم ، سعی کن برای خودت چالش بزاری،مثلا فقط سه روز از فلان اپ که خیلی وقتمو میگیره استفاده نمیکنم و بعد سه روز بررسی کن ببین آیا تو اون سه روز چیزی از زندگیت کم شد که از اون اپ وقت‌گیر استفاده نکردی؟ هی این چالش هارو تکرار کنی و کم کم عادت می‌کنی و اوضاع بهتر میشه. در آخر بهترین پیشنهادی که میتونم بدم اینه که برای خودت بسته نت نگیری و هروقت به نت نیاز داشتی به مامانت یا هرکس دیگه ای وصل بشی(درصورتی جوابه که WiFi نداشته باشین) این از همه بهتر جواب میده،وقتی اینترنت نداری عملا کار خاصی نمیتونی بکنی و زمان استفاده ت خود به خود نصف میشه. امیدوارم به کارت بیاد.✨

میخوام از دست ایتا و ایتایی ها سر به بیابون بزارم_ اینهمه جاج و خودپسندی و خود بزرگ بینی برای چیه ؟

‌