چ– Are you kidding me? Welcome to my channel daddy Erfaneh😔🙏✨

میخوام طرز فکر سایکوپث گونه ی خودمو ترویج بدم–

- Oh, my God, let me become a holy soul among the Stars, Amen.

سلام بانو✨ امیدوارم حالت خوب باشه. وقتی به ی چیزی اعتیاد پیدا میکنیم،درواقع بخاطر همون فاکینگ دوپامینه،دوپامینی که سریع و راحت و بی زحمت بدست میاد و بعد مغز بهش عادت می‌کنه و نیاز داره بیشتر و بیشتر بدست بیاره و اون سطح قبلی براش کارساز نیست،بخاطر همین اعتیادش قوی تر میشه و میخواد چیزای جدید تری رو کشف کنه، وقتی توی گوشی اسکرول میکنی،از این کانال به اون کانال و با ی حرکت انگشت کلی محتوا وارد مغزت می‌کنی درواقع داری بهش پاداش میدی(دوپامین)،پاداش بی زحمت و اونو طوری برنامه ریزی می‌کنی که دائم منتظر دریافت دوپامین بیشتری باشه(چون براش لذت بخشه و سرگرم میشه)،با اسکرول کردن بیشتر ،بخاطر همینه که اعتیاد بوجود میاد و این اعتیاد باعث کم حوصلگی هم میشه ،کم حوصلگی ای که نتیجه ش اینه ما دیگه نمیتونیم رو کارهای طولانی مدت که پاداش سریع ندارن تمرکز کنیم،مثل درس خوندن.

حالا برای اینکه اعتیادت رو کم کنی چندتا راه کار که رو خودم جواب داده رو پیشنهاد میکنم: اول از همه سعی کن چنل ها و گپ هایی که بیشترین وقتت رو توشون صرف می‌کنی حذف کنی،اگه یکم منطقی فکر کنی میبینی این محتوا ها واقعا هیچ تاثیر مثبت و خاصی روی زندگیت ندارن و فقط دارن وقتت رو تلف میکنن و جلوی هر کار مثبتی که میتونی بکنی رو میگیرن. دوم اینکه وقتی گوشی رو برمی‌داری برای خودت مشخص کن قراره چیکار کنی؟برای چی قراره اون کار رو بکنی؟اون کار چه تاثیر مثبتی داره؟چه مدت زمانی قراره انجامش بدی؟ سوم اینکه اکثر موبایل ها ی قسمت دارن که نشون میده از هر اپ چقدر استفاده میکنی،هر روز اون بخش رو چک کن و وقتی ببینی روزانه نه ده ساعت از گوشی استفاده میکنی و هیچ تاثیر مثبتی رو زندگیت نداره خود به خود عذاب وجدان میگیری و تاثیر داره، تو همون قسمت میتونی برای اپلیکیشن ها تایمر بزاری تا کمتر ازش استفاده کنی. چهارم ، سعی کن در طول روز برای خودت برنامه داشته باشی،هرچند کوچیک و سبک، و حتما بنویسش که جلوی چشمت باشه و به خودت بگو اول اینارو انجام بدم بعد میرم سراغ گوشی. پنجم ، سعی کن برای خودت چالش بزاری،مثلا فقط سه روز از فلان اپ که خیلی وقتمو میگیره استفاده نمیکنم و بعد سه روز بررسی کن ببین آیا تو اون سه روز چیزی از زندگیت کم شد که از اون اپ وقت‌گیر استفاده نکردی؟ هی این چالش هارو تکرار کنی و کم کم عادت می‌کنی و اوضاع بهتر میشه. در آخر بهترین پیشنهادی که میتونم بدم اینه که برای خودت بسته نت نگیری و هروقت به نت نیاز داشتی به مامانت یا هرکس دیگه ای وصل بشی(درصورتی جوابه که WiFi نداشته باشین) این از همه بهتر جواب میده،وقتی اینترنت نداری عملا کار خاصی نمیتونی بکنی و زمان استفاده ت خود به خود نصف میشه. امیدوارم به کارت بیاد.✨

میخوام از دست ایتا و ایتایی ها سر به بیابون بزارم_ اینهمه جاج و خودپسندی و خود بزرگ بینی برای چیه ؟

‌

–وقتی آدمای دورم زیاد میشن وقتی اطلاعات زیادی درمورد خودم به دیگران میدم/حتی بی اهمیت وقتی تو جاهای زیادی دیده میشم وقتی خیلی حرف میزنم واقعا دلم میخواد خودمو از زندگی دیلیت کنم یبار دیگه اکانت باز کنم حس بدیه واقعا.

اینطوری نیست که بگم همه ی انسان ها بد و غیرقابل اعتماد هستن(هرچند نباید خیلی زود به کسی اعتماد کنین به هرحال) ولی خب آدم خوب واقعی خیلی کم پیدا میشه،ولی اگه پیدا بشه و بتونین معاشرت کنین،اون معاشرت و ارتباط گرفتن منبع خیلی خوبی برای پیشرفت،تراپی، احساسات خوب و رشده.. اینطوریه که شما با ی جهان دیگه آشنا میشین و پدیده هارو از ی منظر دیگه نگاه میکنین. بنظرم زیادی جالبه این قضیه. کلا معاشرت باعث میشه احساس تازگی کنین،احساس کنین غم و غصه ها و بدبختی هاتون اونقدر ها ام بزرگ نیست و زندگی اونقدرها ام خسته کننده نیست. باعث میشه چیزای جالب دور و اطرافتون رو پیدا کنین و ازشون لذت ببرین.

ولی ارتباط گرفتن با ی آدم پست و نالایق هم می‌تونه به همین میزان و چه بسا چندین برابر آسیب بهتون بزنه.. الکی که نیست امیرالمومنین میگه تنهایی بهتر از دوست بده و اگه یک دوست خوب پیدا کردی سعی کن همون رو نگه داری..(میگه یک دوست خوب،یعنی همون یدونه ام بزور پیدا میشه)