#سلامت چگونه هفته‌ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟👇 🔻بیشتر و بهتر بخوابید 🔻غذا را با حوصله بجوید 🔻غذایتان را با سوپ شروع کنید 🔻از ظروف قرمز رنگ استفاده کنید 🔻حواستان به کالری نوشیدنی‌ها باشد 🔻به جای سرخ کردن، تنوری یا کبابی کنید 🔻کافئین خوب است اما بـدون شـکر و خامـه 🔻سر میز غذا، تلویزیون و کامپیوتر ممنوع 🔻قبل از هر وعده غذا، یک لیوان پُر، آب بنوشید 🆔 @MighatAlReza

#سلامت 💢مواد غذایی که هوش را کم می کنند: 🔸شیرینی 🔸نمک، شکر 🔸چیپس، پفک 🔸سوسیس،کالباس 🔸سیب زمینی سرخ کرده 🔸آدامس (به عقیده برخی محققان) 🔸پنیر در صورتی که بدون گردو خورده شود. @MighatAlReza

#سلامت ❗️دخانیات 15 سال از عمر انسان می ‌کاهد. 🔹دخانیات در ایران سالانه موجب ۷۰ هزار مرگ می ‌شود و می ‌تواند به مرگ یک میلیارد انسان در قرن حاضر منجر شود! 🔹در کشور روزانه بیش از هفت میلیارد تومان هزینه‌ی مصرف سیگار و بیش از سه برابر آن هزینه‌‌ی درمان بیماری ‌های مرتبط با آن است. 🔹دخانیات موجب بروز سرطان‌های حنجره، حلق، مری، نای، ریه، معده و پانکراس خواهد شد. 🔹قرار گرفتن در معرض دود غیرمستقیم دخانیات سالانه موجب بیش از ۶۰۰ هزار مرگ زودرس می ‌شود. @MighatAlReza

#سلامت ⬅️ عواملی که باعث ضعف قلب می شود⁉️ 🔸هیجانات زیاد 🔸خشم 🔸رفتارها 🔸افکار وسواسی 🔸بیداری طولانی مدت 🔸انجام فعالیت ‌های ورزشی سنگین @MighatAlReza

#سلامت ✅ درمان خانگی گل مژه: 🍃 شستشوی گل‌مژه 🍃 کمپرس آب گرم 🍃 گل‌ مژه را فشار ندهید 🍃 کرم آنتی باکتریال 🍃 تخم گشنیز 🍃 ژل آلوئه‌ورا 🍃 سیب زمینی 🍃 چای بابونه 👇👇👇 @MighatAlReza

#سلامت ❌علائم از كار افتادن كليه ها👇 ✅ادرار کمتر از حد طبیعی ✅احساس خستگی زیاد ✅کاهش اشتها ✅حالت تهوع ✅افزایش فشار خون ✅تپش قلب ✅تجمع پتاسيم ✅ورم ناشی ازتجمع مایعات @MighatAlReza

#سلامت 🔶 چگونگی فعالیت بدنی در افرادی که قند خون بالایی دارند❓ 🔸مراقب پاهایتان باشید 🔸آب زیاد بنوشید 🔸کم‌کم ورزش کردن را شروع کنید و تدریجاً سرعتتان را بالا ببرید 🔸سطح قند خونتان را چک کنید 🔸تمرینات قدرتی انجام دهید 🔸بیشتر از دو روز بین جلسات تمرینتان فاصله نگذارید 🔸اگر آسیب دیدید ادامه ندهید 🔸طی روز فعال باشید @MighatAlReza

#سلامت 🔶مزایای روغن زیتون برای داشتن موهایی زیبا و سالم👇👇👇 🔸کاهش آسیب و شکستگی 🔸رطوبت بیشتر 🔸درخشش 🔸 نرمی 🔸رشد مو 🔸 محور موی قوی‌تر 🔸کاهش موخوره 🔸شوره کمتر @MighatAlReza

#سلامت ❗️بهترین جایگزین‌های قهوه برای بیدار کردن شما از نظر متخصصان👇👇 🔺چای ماچا (نوعی پودر چای سبز بسیار خوش‌رنگ و بو ) 🔻چای سبز 🔺اسموتی ها 🔻چای سبز 🔺 نوشیدنی آب و لیمو 🔻 چای ریشه قاصدک 🔺کاکائوی داغ خانگی 🔻کامپوچا ( چای بومی چینی) @MighatAlReza

#سلامت اشتباهات رایج در ورزش های روزانه👆🏻👆🏻👆🏻 🏃‍♂️ورزش کردن یک نیاز مهم برای انسان ها در هر سن و سالی است. اما برخی افکار غلط و اشتباهات در مورد برخی از ورزش ها باعث شده مردم بعضی ورزش ها را انجام ندهند یا برخی ورزش ها را با باورهای غلط انجام می دهند. @MighatAlReza

#سلامت ✅ درمان خانگی عرق کردن کف دست و پا👆🏻👆🏻👆🏻 🔹عرق کردن بیش از حد دست و پا باعث ایجاد بو و چرک زیادی می شود که علت آن فعالیت بیش از حد غدد عرق است و ژنتیکی است. 🔹 بعضی از درمان‌های پزشکی، اگر طبق نظر و دستور پزشک مصرف نشوند، ممکن است عوارض جانبی ناخواسته‌ای به همراه داشته باشند. خوشبختانه، راه‌حل‌های طبیعی وجود دارند که می‌توانند به فائق آمدن شما بر مشکل بیش از حد عرق کردن کف دست و پا کمک کنند @MighatAlReza

#سلامت 🔸آنفلوانزا و حمل و نقل عمومی 🔹در فصل سرما و شیوع آنفلوانزا هستیم و همه‌ی ما تقریباً هر کاری می‌کنیم تا از ابتلا به این عفونت ویروسی پیشگیری کنیم.آیا استفاده از وسایل نقلیه عمومی ما را بیشتر در معرض ابتلا به آنفلوانزا قرار می‌دهد؟ @MighatAlReza