#توصیه_های_طلایی #کسالت_و_خواب_آلودگی_در_حفظ ✍ بعضی از حافظان در زمان حفظ و مرور محفوظات دچار حالت کسالت و خواب‌آلودگی می‌شوند، درحالیکه قبل از آن این حالت را ندارند. این دوستان با رعایت چند نکته ساده می‌توانند این حالت را برطرف کنند: حافظان عزیز : 1⃣- تکالیفتان را به زمان‌های کوتاه تقسیم کرده و انجام آن را در طول روز پخش کنید. (مثلا بجای اینکه یکباره یک ساعت تلاوت قرآن داشته باشید، این کار را به سه یا چهار زمان کوتاه در طول روز تقسیم نمایید.) 2⃣- در مکان‌های خیلی ساکت و آرام حفظ نکنید و اگر می‌توانید از مساجد، امامزاده‌ها و یا حتی پارک‌ها و ... برای انجام تکالیف استفاده کنید. 3⃣- نفس عمیق بکشید تا اکسیژن مورد نیاز به سلول‌های مغزتان برسد. 4⃣- بلافاصله بعد از خوردن غذاهای سنگین و یا چرب فعالیت ذهنی نداشته باشید.