♦️اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید! 🔹فشار خون‌تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد 🔹سطح قند خون باید کمتر از ۶ درصد باشد 🔹هر شب باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید 🔹روزی ۳ وعده غلات کامل بخورید 🔹روزی ۷ تا ۸ وعده میوه و سبزی بخورید 🔹در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید 🔹۳ بار در هفته ماهی بخورید 🔹کلسترولتان کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

✅ قرائت زیارت امام زمان(عج) در مسجد جمکران ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

بزرگراه شهید خرازی اصفهان باز شد 🔻مسیر جنوب به شمال اتوبان خرازی که برای عملیات ارتفاع دهی به پل صاحب روضات بسته شده بود، هم اکنون با پایان یافتن عملیات عمرانی بازگشایی شده و ترافیک در آن روان گزارش شده است. ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

♦️پیروزی پشت پیروزی در لیگ؛ سوپر گل کاپیتان و سیو نیازمند برای ۳ امتیاز ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

♦️فوت یک هوادار ملوان در بازی با سپاهان 🔹در جریان دیدار سپاهان و‌‌ ملوان یکی از هواداران تیم ملوان در ورزشگاه درگذشت./فوتبال ۳۶۰ #فوتبال ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

. 🌱🌼🌱🌼 دفتر‌ صبح... 🌼 از سطرے شروع میشود 🌱 كہ بـنـام بزرگ تـو تكيہ كردہ است 🌼 بہ نام تو‌ 🌱 اے خـداے صبح 🌼 اے خـداے روشنے 🌱 اے خـداے زندگی 🌼 هر صبح... 🌱 آغازے است براے رسیدن 🌼 بہ تو... 🌱 🌼 بِسْمِ‏ اللَّهِ‏ الرَّحْمنِ‏ الرَّحِیم 🌱 الهے بہ امید تو 🌼 🌱🌼🌱🌼 ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

شادی یعنی دست کشیدن از نگرانی هایی که فراتر از قدرت اراده تو می باشد...🌱 رنگ ها را به زندگیت دعوت کن رنگ شادی ، رنگ عشق ،رنگ اشتیاق...🤍🌼 ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

آسمان می خندد این اتفاق زیبا را و زمین کِل می کشد این پیوند آسمانی را. چه طرب انگیز است آفتاب امروز مکه! چه روح فزاست هلهله ممتد نخلستان های عرب! چشم های ملائک، با لهجه ای بارانی شادباش می گوید این وصلت خوش آیند را. دهم ربیع الاول #سالروز_ازدواج_پیامبر_حضرت_خدیجه سلام الله علیها مبارک باد .🌷 ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

شعف و شادی ات مبارک دامادی ات مبارک عالم ز خوشحالی تو غرق سرور است روبند روی زوجه ات از جنس نور است #سرود🔊 #سالروز_ازدواج_پیامبر_حضرت_خدیجه🌺 ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

من وقتی از خواب پا میشم😁 ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

میمون تو قفس کشیده😂 بچه آتیش پاره سریال زیرخاکی😅 ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم