✅هرگز با معده خالی این کارها را انجام ندهید - خوردن مسکن: خونریزی گوارشی - جویدن آدامس: گاستریت «ورم معده» - خوردن قهوه: سوزش معده - آب مرکبات: آسیب جدی به معده - خوابیدن: اختلال خواب - ورزش: تضعیف ماهیچه‌ها #سلامتی ‌♡   ‌   ❍ㅤ   ⎙ㅤ    ⌲ ◉━━━━━━─────🇮🇷 #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم @Mobarakesalam ◉━━━━━━─────🇮🇷

✅ حفظ سلامت و عادت‌های خوب بعد از ماه مبارک رمضان #سلامتی ‌♡   ‌   ❍ㅤ   ⎙ㅤ    ⌲ ◉━━━━━━─────🇮🇷 #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم @Mobarakesalam ◉━━━━━━─────🇮🇷

♦️چی‌کار کنم سنگ کلیه نگیرم؟ #سلامتی #سنگ_کلیه ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

✅ چای کهنه دم نخورید! 🔹اگر نوشیدنی برای چند ساعت در فضای باز بماند، باکتری ها و ترکیبات مضر در معرض اکسیژن تشکیل می‌شوند. 🔸روی سطح چای مانند یک لایه تیره ضخیم به نظر می رسند که لکه ای روی لیوان باقی می گذارد. به هر حال، مخرب ترین اثر این مواد بر روی اندام های دستگاه گوارش، به طور عمده کبد است #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

♦️هشدار کارشناسان:‌ استفاده از ظروف تفلون می‌تواند باعث سرطان شود #سلامتی #سرطان ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

♦️اگر درد شانه دارید این حرکت را انجام دهید #سلامتی #ورزش ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

♦️اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید! 🔹فشار خون‌تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد 🔹سطح قند خون باید کمتر از ۶ درصد باشد 🔹هر شب باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید 🔹روزی ۳ وعده غلات کامل بخورید 🔹روزی ۷ تا ۸ وعده میوه و سبزی بخورید 🔹در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید 🔹۳ بار در هفته ماهی بخورید 🔹کلسترولتان کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

♦️نقش میوه‌های فصل سرما در پیشگیری از آنفلوآنزا و سرماخوردگی رضایی، متخصص تغذیه: 🔹میوه‌های فصل سرما که برای کودکان منع مصرف دارند. 🔹بخش عمده‌ای از میوه‌های فصل سرما مرکبات شامل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین و گریپ فروت هستند که با وجود خواص بسیارشان برای مصرف این میوه‌ها در کودکان زیر یک سال محدودیت‌هایی وجود دارد چرا که یکی از مواد غذایی بسیار آلرژی زا مرکبات است و از این رو بهتر است به کودکان زیر یک سال در فصل سرما بیشتر میوه‌هایی نظیر سیب و گلابی داده شود. از بین مرکبات نیز اولین میوه‌ای که می‌توانیم به کودکان بدهیم لیموشیرین است. 🔹افراط در مصرف انار می‌تواند موجب بروز یبوست شود. 🔹در رابطه با مبتلایان به دیابت چندان نگران مصرف میوه‌ها نیستیم چرا که میوه‌ها حاوی فیبر هستند. 🔹آب میوه و کمپوت باید در مبتلایان به دیابت و افراد دارای اضافه وزن با احتیاط مصرف شود. 🔹میوه‌های فصل سرما سرشار از ویتامین C هستند که نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی دارد و افراد را در برابر بیماری‌های عفونی این فصل نظیر آنفلوآنزا و سرماخوردگی مقاوم می‌کند./میزان #سلامتی #میوه ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

♦️شب یلدا چی رو با چی بخوریم؟ 🔹مصلحات خوراکی‌های شب یلدا را بشناسید. #سلامتی #شب_یلدا ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

✅به این دو دلیل دیگه شب #یلدا هندونه نخور!🍉 #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

✅این ویدیو رو همه باید سیو کنن چون: بیشتر ماها حداقل ماهی یک بار سردرد رو تجربه میکنیم تو این کلیپ هم انواع سردرد رو توضیح داده #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم

♦️اعضای مختلف بدنتون کدوم مواد غذایی رو دوست دارن؟ #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی شهرستان مبارکه 👇 @Mobarakesalam #مبارکه_سلام #سلامی_از_جنس_مردم