♦️چند توصیه ی کوتاه برای ماه مبارک رمضان 🔹سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید. 🔹سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه 🔹در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید 🔹اگر می‌خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب و نمک بشویید. 🔹در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید. 🔹برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود. 🔹نان و پنیر و #سبزی در راس افطار نباشد برای #معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید. 🔹سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید. 🔹افراد روزه داری که #کلیه شان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان #عرق_خارشتر بخورند. 🔹در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید 🔹سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. طب سنتی را قورت بده @teb_213