#توصیه_های_تغذیه_ای #ماه_مبارک_رمضان 🍲 ((خوراکی‌های پیشنهادی و مناسب برای وعده ی #افطار و #سحر )) : 🎙حجت‌الاسلام منتظری مشاور تغذیه: 🔰در #سحری خوردن (ماءالفاطر) آب جوشیده‌ی ولرم و خوردن یک قاشق عسل که با بزاق دهان مخلوط و مکیده شود و بعد از آن خوردن شربت خاکشیر و قبل از غذا میوه خوردن (سیب، خیار و کاهو) توصیه می‌شود. 🔰 بهترین غذای سحری حلیم گندم و یا خورشتها(خورشت آلو،بامیه،کدو.....) و یا خوردن غذاهای دیرهضم مثل غلات و حبوبات که از قبل خیسانده شده باشد، است. 🔰برای #افطاری ناگهان معده را پرنکنیم. غذای لطیف که در ابتدا همان ماءالفاطر ،همراه با خرما و فاصله‌ای داده شده و بعد از آن غذاهای نرم و سریع‌الهضم مثل سوپ، آش، فرنی، گداخته، حلیم و حلواهای سبک خورده شود. 🔰 بین #افطار تا سحر خوردن مایعات ، دمنوشهای طبیعی (بادرنجویه،به لیمو چای کوهی ، دارچین)نوشیده شود . ♦(( #رفع_بوی_بدن_دهان در طول روز در ماه رمضان)): ▪️بوی بد دهان میتواند به علت #رطوبت‌معده و سردی آن که با خوردن کمی #نان_خشک در سحر رفع شود. ▪️و یا مربوط به #دندانهاست که با خلال کردن برطرف میشود. ▪️و یا به دلیل #مخلوط‌خوری که با نمک خوردن قبل و بعد از غذا درست می شود. 🔹 خوردن غذاهای گوشتی و سرخ کردنی‌ها، چایی، تخم مرغ و نوشابه‌های گازدار، علت #عطش و سنگینی معده در طول روز است که با خوردن دو قاشق سویق عدس در سحر و سبزیجات و ماءالشعیر طبیعی رفع میشود. 🔷 علت #ضعف و بی‌حالی به خصوص در دختر بچه‌ها که به علت کم‌خونی و خوردن خوراکی‌هایی مانند نوشابه و سردیجات (ماست، دوغ، مرغ، ماهی، گوجه، برنج و ...) است که درمان آن با خوردن چند مغز بادام و یک عدد گردو و دو عدد انجیر، عسل و میوه و سبزیجات برطرف می‌شود. ♦(( #خواب در ماه مبارک رمضان)): بهترین ساعات خوابیدن، دو ساعت بعد از نماز مغرب و عشاء می باشد که باعث درمان بسیاری از بیماری‌ها واسترس های عصبی است و نیم یا یک ساعت بعد از سحری خوابیدن مناسب می باشد. •┈┈••✾••┈┈• 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 معاونت فرهنگی و تبلیغی مدرسه علمیه مسجد گوهرشاد @mft_Goharshad97

#قرآن_و_عترت #ماه_مبارک_رمضان #ادعیه_روزانه 🤲 دعای لحظه #افطار که هر شب موقع افطار شایسته و مستحب است که خوانده شود. 🔰 از امیرالمؤمنان علی(علیه‌ السلام) روایت شده است که حضرت هنگام افطار این دعا را زمزمه می‌کردند: « اَللّهُمَّ لَکَ صُمْنا و َعَلى رِزْقِکَ اَفْطَرْنا فَتَقَبَّلْ مِنّا اِنَّکَ اَنْتَ السَّمیعُ الْعَلیمُ»؛ خدایا براى تو روزه گرفتیم و با روزى تو افطار می‌کنیم پس از ما بپذیر که به راستى تو شنوا و دانایى. 🌷〰〰〰〰〰〰〰〰🌷 🆔 @mft_Goharshad97🇮🇷 🌷〰〰〰〰〰〰〰〰🌷 🤲اللّهم عجّل لولیک الفرج🤲