✳️ بزن رو لینک و توام سهیم شو با هر توانی که داری https://ppng.ir/Shahidhadi شماره کارت : 5041721077145895 (برای کپی روی شماره حساب ضربه بزنید) به نام قرارگاه جهادی شهید ابراهیم هادی

#کنترل_ذهن برای #تقرب ۱۴ ✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست. 🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست. در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه. 🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌ این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊 ✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده. پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن. ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن. ✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه 🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.

ادامه👆 🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد. تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید امروز زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. روزتون خوشششش🌹😊

📝 دین برنامه‌ای هیجان‌انگیز برای زندگی مسابقه‌ای 🎤حجت الاسلام #استاد_پناهیان 🗓 جلسۀ چهارم | ۱۴۰۲.۰۴.۳۱ 🕌 مهدیۀ کرج #سخنرانی جلسه سوم سخنرانی🔻 https://eitaa.com/Mohebannemahdi/19038 🍀🖤🍀🖤🍀🖤

#فایل_صوتی😍 💥دوتا مشکل اساسی ما چیه؟ 👤استاد شجاعی•. ➕حتما گوش بدین رفقا👍 😎#خودسازی❣

مشکل اول اینه که باطنمون انسانی نیست مشکل دوم اینه که تو چادر امام زمان نیستیم پس لعنت شده ایم...خودمونم سالهاست کسایی که بیرون چادر بودن رو لعنت میکنیم،کسایی که جهاد نکردن(یزیدیان) نمیخوام ناامیدتون کنم ولی بلاخره حقیقته...باید جهاد کنیم تا بیرون چادر نباشیم...باید برا امام زمان کار کنیم..اینطوری نمیشه که... 😎#خودسازی❣

🎬کلیپ😍 📝 ما برای امام زمان باید چکار کنیم؟! 👤استاد رائفی پور•. 😎#خودسازی❣

••• پدر مادر چجوری بچه هرکاری کنه میبخشنش(چون یکم غفور بودنه خدا تو وجودشون فعال شده) همین حس غفور بودن به اندازه ی بی نهایتش تو خدا هست ادم وقتی گناه میکنه شیطون تو وجودش وحشت میندازه نسبت ب خدا،ناامیدت میکنه (که دیگه نری سمته خدا) ولی ادم با این خدا هیچ وقت به بن بست نمیرسه هیچ وقت ناامید نمیشه،هیچ وقت احساس شکست نمیکنه میگه اگه بندگانی که با من قهر کردن میدونستن چقدر منتظرشون نشستم از شوق میمردن هرگناهی کردی سریع استغفار کن و برگرد سمت خدا و تلاشتو کن دیگه تکرارش نکنی👍 😎#خودسازی❣

اگه برگردی خدا بغلت میکنه...مثل امام حسین که حر رو بغل کرد... با اینکه حر بدترین گناه رو کرده بود، راه امام زمانش رو بسته بود و عامل واقعه کربلا بود!

#کلیپ😍 ▪️گول نخوری.. #امام_زمان 🍃 #استاد_رائفی_پور 😎#خودسازی❣

🔷 هدف من این نیست که از بقیه بهتر باشم، هدف من این است که بهتر از چیزی باشم که دیروز بودم😌✌️ 😎#خودسازی❣