هدایت شده از مرتضی قره‌باغی|کلینیک روانشناختی مثبت سرو
#مهارتهای_زندگی
#خود_آگاهی
#شناخت_احساسات
#راز_کودکان_شاد 😊
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
eitaa.com/razekodakanshad
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
#مهارت_های_زندگی
#خودآگاهی
💠راهکارهای افزایش خودآگاهی
3️⃣مشاهده افکار
یکی دیگر از راهکار های افزایش خودآگاهی #مشاهده_افکار است. شما باید بتوانید افکار خود را مثل یک فیلم ببینید و آنها را مورد بررسی و نقد قرار دهید.
شاید سوال بپرسید که مگر افکار خودمان را می توانیم بررسی کنیم؟
بله دقیقا این اتفاق می تواند رخ دهد. به عنوان مثال زمانی که شما خواب می بینید، در واقع هم رویدادها برای شما رخ می دهد و هم انکه خودتان ناظر آن اتفاقات هستید. و جالب است که شما به این دو موقعیت آگاهی دارید.
به عبارت دیگر شما فیلمی را می بینید که بازیگرش خودتان هستید.
✅برای شناخت افکار، فرض کنید که قطاری در حال حرکت است و شما همزمان دو نقش را بر عهده دارید. نقش اول این است که راننده قطار هستید و قطار را به جلو میرانید و همزمان بر روی پلی ایستاده‌اید و واگن های مختلف قطار را از نمایی دورتر مشاهده می کنید. فرض کنید هر یک از واگن های این قطار، نماد یکی از #افکار شما هستند. به افکار خود نگاه کنید صرف نظر از اینکه این فکر درست است یا غلط، زشت است یا زیبا و ...
#راز_کودکان_شاد 😊
https://eitaa.com/joinchat/3915907106Ccaff172209
بنده مشکلی که دارم این هست که پسر17ساله ای دارم که پسرخوب وخوش اخلاقی هست ازایشون راضی هستم ولی تنهاچیزی که منوخیلی ناراحت کرده اینه که پسرم نمازنمیخونه.... ابتدا بامهربونی خیلی باهاشون صحبت کردم و هرچه درتوانم بود تلاش کردم اوایل باجایزه ولی اصلااجبارنکردم ولی خودش همیشه میگه خداخودش به دلم بندازه نمازخوان بشم.... وحتی چندباردعوامون شده گریه میکنه میگه توکارنداشته باش دوست ندارم بخونم... چون من ازپدرش جداشدم بخاطربیماری روانی وپسرم سالی دوبارپدرشومیبینه وپدرش هم اصلا ازش حمایت نمیکنه ...حالا میگه چرا من بایداینقدردرزندگی سختی بکشم حوصله نمازخواندن ندارم .حتی جدیداگوشی موبایلی خریدم که نمازشوبخونه تادوروزخوندبعدش گفت پول گوشیومیدم که به من نگی نمازبخون ..میگه مگه بخاطرتومیخونم نگوبزارهروقت دلم خواست بخونم وازش تعریف میکنم میگه نگو خوشم نمیاددرضمن ازهمه لحاظ عالیه هرکاری بگم انجام میده به دیگران کمک میکنه... فقط میگم نمازناراحت میشه.. ممنون میشم استادراهنمایی بفرمایید آیااصلا بهش نگم یاوقتی میگم تندی میکنه چکارکنم؟
#راز_کودکان_شاد 😊