#سوال_تنهامسیری_ها #عصبی_و_زودرنجی_بودن_مادر سلام من چهار ساله ازدواج کردم یه بچه ده ماهه دارم. سوال من اینه. من تو خانواده ی عصبی بزرگ شدم. یعنی مادرمون ادمی بود ک سریع داغ میکرد و بد دهن بود. و متاسفانه منم مث ایشون شدم سریع داغ میکنم. صدام میرع بالا.بخصوص در برابر شوهرم هرچی سعی میکنم اینکارو نکنم نهایت دو س روز موفقم باز دوباره همون اش و همون کاسه. یه نکته ی دیگه اینکه خیلی دل نازکم و زودرنج. تا کسی ی چیزی میگع بهم بریمخوره. و اینکه تا مدت ها حرفای بقیه تو ذهنم مرور میکنم. جدیدا این جوری شدم. میشه کمکم کنید. واقعا خیلی از دست خودم ناراحتم. 〰〰〰〰〰〰〰〰🌟 #پاسخ_مشاوران_تنهامسیر خانم #میرابی_زاده پاسخگوی این سوال هستند. سلام دوست عزیز🌹 محیطی که افراد در آن تربیت می شوند بسیار مهم هست اما ما مجبور به ماندن در همان تربیت نیستیم ما قدرت تغییر داریم فقط باید بدانیم چگونه! و بعد بخواهیم که تغییر کنیم! شروع هر کاری نیاز به توکل به خدا توسل به اهل بیت علیهم السلام همت بالا ، صبر و تلاش داره بنابراین در این راه نباید خسته شد و یا نا امید شد 💎راهکارهای کنترل خشم: 🔹حالتتون رو تغییر بدهید (مثلا اگر نشستید ، بلند شوید) 🔹در صورت امکان محیطی که در اون قرار دارید با احترام ترک کنید. 🔹 برای نشان دادن خشم، از خودتون یک دقیقه فرصت بگیرید (حس منفی‌تون خیلی کمتر می‌شود) 🔹کمی آب خنک بنوشید و آبی به دست و صورت بزنید ترجیحا وضو بگیرید 🔹 یک دقیقه درباره ی عواقب عصبانیت فکر کنید ! 🔹 ذکر "لاحول و لا قوة الا بالله" رو یک مقداری بگویید (خیلی موثره و آرامش بهتون می دهد) 🔹 صلوات بفرستید تا نور وارد قلبتون شود . 💪 برای ترک خشم، باید مصمم باشی... 💎برای حل مسئله زود رنجی زودرنجی عواطف ما را آلوده و خلق‌وخوی ما را خراب می‌کند و موج منفی و شرایط استرس‌زایی را در خانه و خانواده و به‌طورکلی محیط اطراف پخش می‌کند که بر دیگران هم تأثیر ناخوشایندی می‌گذارد. زود رنجی موجب بدخلق، ترش‌رو و تندمزاج شدن می شود آستانه‌ی تحمل‌ رو پایین می‌آورد. 🔸 اول ببینیم آنچه باعث ناراحتی شده چقدر اهمیت دارد بپذیرید معمولا مسائل بی‌اهمیت ما را ناراحت‌ می‌کنند 🔸 و یا فردی که باعث رنجش شده در چه موقعیتی از لحاظ اخلاقی قرار دارد سطح توقعات خودتون رو به همون میزان پایین بیاورید 🔸 پایین آوردن منیت یعنی نگوییم چرا به من! این حرف رو زد به من توهین کرد سعی کنید من من ها رو کم کنید این باعث می شود کمتر آزار ببینید. با خودتان مهربان باشید💖 🔸 کنترل فکر در این موارد خیلی کمک می کنه به جای مرور حرف و حرکات دیگران ؛ 🔅درباره ی مسائلی که باعث آرامش شما می شود فکر کنید 🔅 مشغول به فعالیتی بشید که فکرتون رو درگیر کند 🔅با فرد مثبت اندیشی صحبت کنید ✅نکته آخر در این دنیای کوتاه و زود گذر از تمام فرصت های عمرتون به نحو احسن استفاده کنید موفق باشید🌹 #میرابی‌زاده @MoshverTM 〰〰〰〰〰〰〰〰🌟