#سوال_تنهامسیری_ها #نوجوان #کنترل_خشم من ۱۷ سالمه و دخترم و فرزند اول خانواده هستم،متاسفانه خیلی زود عصبانی میشم خیلی زود رنجم و با کوچک ترین اتفاق بی اهمیت بهم می ریزم و آدم حساسی هستم همه چیز باید همیشه سر جای خودش باشه خیلی تلاش کردم که این عیب های خودم رو بر طرف کنم مثلا یه مدت می گفتم هر وقت عصبانی شدم (بسم الله الرحمن الرحیم ) بگم یا اینکه یه مدت یه کش به دستم بستم و هر وقت که عصبانی می شدم اون کش رو می کشیدم تا به دستم بخوره و دیگه پرخاشگری نکنم. همه این راه حل ها فقط تا چند دقیقه جواب می داد و بعدش اگه طرف مقابلم ادامه می داد منم جوابش رو می دادم متاسفانه همه این ها توی محیط خونه هست که اتفاق می افته و معمولا بیرون از خونه همه چیز خوب و عالیه دوستان،معلم ها و اقوام از من به عنوان یک فرد صبور و آروم یاد می کنن بیشتر دعوا های من با مامان و خواهرم هست و رابطه خیلی عالی با بابام دارم اصلا دلم نمی خواد بیشتر از این مامانم رو از خودم ناراحت کنم و اینکه من دیگه دختر کوچولوی سابق نیستم که زود عصبانی شم و نتونم خودم رو کنترل کنم ( بیشتر بحث های من و مامانم به خاطر خواهرم هست که از خودم ۵سال کوچیک تره و اینکه مامانم بین من و خواهرم خیلی فرق می زارن این فرق گذاشتن باعث ایجاد اختلاف بین من و خواهرم میشه قبلا خوب چون مامانم طرف خواهرم رو می گرفت خواهرم خیلی از این موضوع خوشحال بود ولی الان چند وقته خواهرم هم از این موضوع اعتراض می کنن) ممنونم میشم اگه راهنماییم کنید 🙏 〰〰〰〰〰〰🍁 اقای حجت الاسلام #شیرزاد پاسخگوی این سوال هستند: باسلام به شما و همه مخاطبین کانال در مورد کنترل خشم بایستی از دو جهت به آن پرداخته شود، آن جهتی که بسیار به آن پرداخته می شود همان کنترل و مهار خشم است که شما هم برخی از راه های آن را آزمایش کرده که البته اگرچه راه های مؤثرتری نیز وجود دارد که شما هنوز امتحان نکرده اید اما بیش از آنکه باید به مرحله بعد از عصبانیت بپردازیم که حالا آیا می توانیم کنترل کنیم یا خیر؛ مهمتر آن است که از بروز خشم جلوگیری کنیم چون همیشه پیشگیری بهتر از درمان است درنتیجه به جهت دیگر که همان منشاء و علت خشم است خواهیم پرداخت. توضیح آنکه احساس تبعیضِ بین شما و خواهر کوچکترتان را می توان به عنوان حداقل یکی از علت های خشم شما ذکر نمود که البته در درجه اول رفع علت خشم که همان تغییر رفتار مادرتان هست می تواند مؤثر باشد که این اولین راهی است که به ذهن می رسد اما نکته مهم اینجاست که در خیلی از اوقات، رفع علت ظاهری خشم به آسانی نیست و اصولاً در جامعه با افرادی روبرو هستیم که قدرت اصلاح و تغییر رفتار آنها را نداریم در نتیجه لازم است قبل از آنکه علت خشم بتواند در ما اثرگذاشته و سبب عصبانیت ما شود، کنترل فکر خود را در دست گرفته و قبل از آنکه افکار خشم آلود و منفی در ذهن ما جولان کرده و شروع به نشخوارهای ذهنی کنیم درصدد کشف موارد متضاد با آن فکر برآمده و شواهدی را پیدا نموده که این تصور منفی ما را از بین ببرد. به عنوان نمونه همیشه در مواردی که فکر می کنید نزدیک است که عصبانی شوید اینگونه جملات را با خود زمزمه کنید که از کجا معلوم که حق با من باشد شاید حق با او باشد، شاید منظور او آنچیزی نیست که من فکر می کنم، شاید من کمی زودرنج هستم، شاید طرف مقابل در شرایطی نیست که بتواند درست رفتار کند و ممکن است روز سختی رو داشت و... فراموش نکنید؛ اگرچه رفتار دیگران می تواند زمینه ساز عصبانیت و واکنش های منفی ما شود اما #هیچگاه_ما_مجبور به انجام رفتارهای نادرست و خشم آمیز نیستیم بلکه این ما هستیم که در درون خود اجازه ابراز خشم را می دهیم و لذا هیچ وقت نمی توان دیگران را مقصر صد در صد واکنش های منفی خود بدانیم. ما اگرچه بسیاری از اوقات نمی توانیم رفتار منفی دیگران را کنترل کنیم اما خب کنترل رفتار خود را که داریم! یاعلی موفق باشید... #شیرزاد #MoshaverTM 〰〰〰〰〰〰〰🍁