✍ این کار رو هر روز انجام بده. بعد یه مدت نتیجه اش رو میبینی. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍ خود بازتابی چیست و چرا اهمیت دارد؟ 🔸خود بازتابی به این معنی است که زمانی را اختصاص دهیم تا عمیقاً به افکار، رفتارها، نگرش‌ها، تمایلات و احساسات خودمان فکر کنیم و آنها را ارزیابی کنیم. این کار به ما کمک می‌کند بهتر درک کنیم که چه کسی هستیم، چه ارزش‌هایی داریم و دلیل افکار و رفتارهایمان چیست. این کار موجب خودآگاهی خواهد شد. 🔸چرا خود بازتابی اهمیت دارد؟ ۱- امکان رشد و توسعه فردی خود بازتابی کمک می‌کند نقاط قوت و ضعف خودتان را تشخیص داده و به اشتباهات خود پی ببرید. سپس حوزه‌هایی که نیاز به بهبود دارند را شناسایی و روی آنها کار کنید. ۲- تصمیم گیری بهتر اینکه خودتان و دلیل رفتار و افکار خودتان را بهتر درک کنید، به شما کمک می‌کند گزینه‌های موجود و تاثیرات آن روی زندگیتان را به خوبی بسنجید و تصمیم بهتری بگیرید. ۳- بهبود مهارت‌های ارتباطی شناخت و درک احساساتتان به شما کمک می‌کند بتوانید آنها را شفاف و صادقانه ابراز کنید. این کار روابط شما را بهتر می کند. ۴- دید و بینش جدید خود بازتابی باعث می‌شود بر طبق احساسات قضاوت و اقدام نکنید. موقعیت را دوباره ارزیابی کرده و منطقی به موضوع نگاه کنید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍ مهمترین روش های افزایش عزت نفس! 🔸به طور ساده عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی که فرد نسبت به خود دارد. اما چطور عزت نفسمان را تقویت کنیم؟ 📌۱- مهارت جدیدی یاد بگیرید. 📌۲- فهرستی از موفقیت هایتان تهیه کنید. 📌۳- ارزش ها و باورهایتان را مشخص کنید. 📌۴- شکست های گذشته را بخشی از فرایند رشد بدانید. 📌۵- باورهای محدود کننده خود را به چالش بکشید. 📌۶- با ترس هایتان روبرو شوید. 📌۷- از منطقه امن خود خارج شوید. 📌۸- با مسائل گذشته کنار بیایید. 📌۹- به سلامتی و وضعیت ظاهریتان اهمیت دهید. 📌۱۰- از افراد منفی گرا فاصله بگیرید. 📌۱۱- نگران فکر دیگران در مورد خودتان نباشید. 📌۱۲- کتاب های توسعه فردی را مطالعه کنید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

🔴سه اختلال روانی که سم زندگی زناشویی و روابط عاطفی و منجر به طلاق عاطفی و طلاق جنسی می شوند عبارتند : 1️⃣نارسیسیسم (خودشیفتگی) : می‌خوام برای من باشه.. می‌خوام تنهایی منو پر کنه... می‌خوام رفتارش درست بشه... چرا اونی نمیشه که من می‌خوام... چرا مثل من فکر نمیکنه ...؟؟؟ 2️⃣ مازوخیسم (آزارپذیری) : اذيتم میکنه، چون دوستم داره... نمی‌تونم ولش کنم، آخه دوسش دارم... بدون اون با تنهایی چه کار کنم... حرف‌های مردم چی میشه ....!!! 3️⃣ پارانویا (بدگمانی) : بهش اعتماد ندارم... حتما داره بهم خیانت میکنه... گوشیشو باید چک کنم.. لباساشو چک کنم بهتره... تعقیبش کنم، ببینم با کی قرار عاشقانه گذاشته ...؟؟

زوج های موفق ۱. وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه بابقیه ۲. تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک زندگیشون هست نه فقط چیزای منفیش وبه جای این که دائمانقص های طرف مقابل روبه روش بیارن کمک میکنن تا خودارزشمندیش تقویت بشه ۳.برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ وهمیشه قدردان هم هستن  واز کلماتی مثل وظیفته، میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن. ‏۴.قبل ازاین که قضاوت اشتباه بکنن ازطرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن.

▫️پنج كليد رابطه موثر در عشق و ازدواج يك: به جاي پنهان كردن، تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتي ها دلخوري ها فرار نكنيد. آنها روي هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نااميد شويد. دو: همكاري كنيد. رابطه يك كار دو نفره است. يك نفر به تنهايي نميتواند رابطه را به موفقيت برساند. سه: نشان دهيد قابليت شنيدن گله و انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردي خواهد گذاشت. چهار: تمركز خود را بر قسمتهاي مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهاي منفي آن. پنج: برقراري درست رابطه را بياموزيد.

#داستان 💠گریه از ظلمی که به همسر رفته است💠 طه نجف از معمرین (سالخوردگان) عرفانی نجف و از علمای بزرگ این شهر که حسرت دیدن "غضبِ شخصی" اش را بر دل دوستان گذاشته بود، در اواخر عمر شریفش مورد امتحان دوستان قرار می گیرد تا شاید بتوانند ولو یکبار ناظر غضب و عصبانیت او باشند! برای این کار همسر او را انتخاب می کنند و از او می خواهند آفتابه آقا را وقت ظهر برای تجدید وضو که هر روز آماده می کرده، آنروز آماده نکند. زن فتیله را بالاتر می کشد و نه تنها آفتابه را پر نمی کند بلکه طناب را از دلو (سطل) جدا کرده و هر یک از آفتابه و دلو را به گوشه ای پرت می کند. آقا وقتی از اتاق مطالعه بیرون می آید، می بیند از آفتابه خبری نیست، وقتی از خانم سؤال می کند جواب می شنود که من ضامن آفتابه شما نیستم! آقا خودش به نحوی آفتابه را پیدا می کند و تازه وقتی سر چاه می آید متوجه می شود که خبری از سطل و طناب نیست، بالاخره آنها را نیز پیدا کرده و سطل را به چاه می اندازد و شروع به کشیدن آب می کند، اما در اثنای کشیدن، توان خود را از دست می دهد و به شدت می گرید. زن که از دور ناظر قضیه بوده، دلش به حال پیرمرد عارف می سوزد و خودش را به او رسانده و سطل آب را از چاه خارج می کند. زن که خیال می کرده گریه آقا از غضب بوده و از این جهت گریه می کند که قادر به انتقام نیست، با خوشحالی از این که امتحان، نتیجه مثبت داده است از آقا سؤال می کند چرا گریه کردی؟ آقا جواب می دهد: "گریه ام برای این است که تا حال ندانسته ام یک آفتابه پر کردن این همه مقدمه می خواهد و من، غافل از این قضیه تا حال اینقدر به تو ظلم کرده ام و حالا گریه می کنم که چگونه در برابر خدا جوابگوی اینهمه تعدی خواهم بود!"