✴️درمان اولیه و عمومی بهم ریختگی گوارش 🔹سلامتی تان را به سادگی مدیریت کنید #کرونا #درمان #گوارش

⭕️بیمارانی که این علائم را باهم دارند: 🔹۱. سرفه خشک دارند به طوری که وقتی سرفه میکنند قفسه سینه و پشت کمر احساس درد میکنند(و هر چه سرفه میکنند ،خلط سبز رنگی خارج نمیشود،فقط سرفه دارند) 🔸۲.بدن درد و خستگی 🔹۳.گاهی سرگیجگی 🔸۴. گاهی تب و داغی بالا تنه 🔹۵. موقع سرفه کردن گاهی سردرد و احساس فشار به مغز دارند 🔸۶. وقتی از خواب بیدار میشوند،بیشتر سرفه دارند تا بقیه مواقع روز ✅در هنگام دارا بودن این علائم برای بهبودی فقط از این موارد استفاده کنید : 1.بخور سرکه هر روز یکبار : یک ماهیتابه روی گاز بگذارید وقتی داغ شد قاشق قاشق به آن سرکه سیب اضافه کنید تا بخار شود، بخار آن را استنشاق کنید به مدت 5 دقیقه(چشم ها راحتما ببندید). درصورتیکه خیلی احساس نفس تنگی می‌کنید،در روزهای اول تعداد بخور سرکه را افزایش بدهید مثلا هر سه یا چهار ساعت. 2.دمنوش پونه : 1قاشق غذاخوری سرپُر پونه را در 2 لیوان آب ملایم بجوشانید تا 1 لیوان باقی بماند،سپس بدون هرگونه افزودنی(عسل،شکر ،نبات)میل کنید.بسیار عالی هست. 3.آب سیب + ۱ قاشق چایخوری عسل، 1لیوان هر روز(اگر غلیظ است کمی رقیق کنید) 4.عصاره پیاز را آماده کرده و رقیق کنید ،سپس بصورت جرعه جرعه با قاشق میل کنید.(روزی یکبار) 5.اصول تغذیه را رعایت کنید(قبل و بعد غذا کمی نمک دریا،وسط غذا مایعات و آب نخورید،نوشابه و دلستر و اینا اصلا خوب نیست براتون و بقیه مواردی که مربوط به تغذیه هست رو رعایت کنید) 6. درصورتیکه احساس خستگی در ریه تان می‌کنید، بصورت سجده قرار بگیرید ،طوریکه هوا در اطراف سرتان نیز راحت جریان داشته باشد .(چند دقیقه در همین حالت بمانید). ⚠️اگر بعد از سرفه های مکرر خلط بیرنگی خارج شد،قورت ندهید و حتما خارج کنید ،راحت میشوید. 🖼هوای آزاد و تنفس و پیاده روی در هوای آزاد و جریان هوای مناسب منزل برای کسانیکه دچار سرفه خشک هستند،بسیار عالی هست 👌 یک مسیر خلوت بدون دود ماشین،پارک محل،کوه،..... در طی روز حتما نفس گیری داشته باشید و تا حد امکان نفس عمیق را تمرین کنید.(قوز نکنید و قفسه سینه تان را جمع نکنید،آزاد و رها نفس بکشید) 7. دمکرده بهدانه و بارهنگ روزانه 1 لیوان 📍در این علائم بالینی مذکور از این موارد اصلا استفاده نکنید: 1.بخور آویشن و زنجفیل و ... 2. دمنوش آویشن، زنجبیل، سیر، دارچین به هر صورت، 3. مصرف گوشت قرمز زیاد و غذاهای سنگین و یا خیلی خشک... ممنوع است.بهتر است غذاها لطیف و کمی گوشت بلدرچین یا ماهیچه داشته باشد تا تقویتی هم باشد. 📛از مصرف غذاهای با طبع گرم و یا پر ادويه و یا سرخ کردنی،چرب، جدا بپرهیزید.حالتون رو بد میکنه. 📌در معرض سرخ کردنی و دود اسپند و دود ماشین و گردو غبار و دود سیگار و غلیان و چیزهایی که وارد ریه می‌شود و التهاب را بیشتر میکند،قرار نگیرید. ⛔️در معرض بوهایی نظیر وایتکس،جوهر نمک،الکل ،بوی صابون‌های معطر و شامپوهای معطر ،عطرهای طبیعی و یا مصنوعی قرار نگیرید. 4.تا حد امکان ماسک نزنید. 5.از مصرف چای سیاه بپرهیزید،معده تان را اسیدی تر می‌کند. ⚜نکته:معده باید سبک باشد و غذای سنگین مصرف نشود وگرنه باعث تشدید سرفه می‌شود. سعی کنید پرخوری نداشته باشید. ❌غذای تیلیتی باعث سنگین معده تون میشه.(مثلا آبگوشت بدون رب رو بصورت سوپی و با چندین لقمه نان بخورید،نه اینکه نان تیلیت کنید). مخلفات شور و ترش کنار غذا استفاده نکنید،فعلا رب و گوجه هم توی غذاهاتون نزنید. اگر معده پر باشد ویا ترش کرده‌اید و سوزش معده دارید، دمنوش پونه بنوشید و معده را ماساژ دهید تا این حالت برطرف شود. 🚨اجابت مزاجتان باید مناسب باشد ،تا معده تان سبک و سرفه هایتان کمتر شود،چنانچه دچار یبوست شده اید ،ناشتا ۱ قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آب جوش دم کنید و میل کنید. نکته آخر:استراحت هم داشته باشید،بعد فعالیت اگر خسته شدید کمی دراز بکشید . ❇️آرامش خودتان را حفظ کنید و از رفتارهای صفراوی و پراسترس و پرتنش پرهیز کنید.(اخبار گوش نکنید ) #نسخه_تخصصی #گوارش #درمان #کرونا