〰 #رادیو‌نوا 🕊️ 〰 إعلموا«یا أیها الکافرون»،‌ «إنَّ حِزبَ اللهْ هُمُ الغالُبون» «حِزبُ الشَّیطانِ هم الخاسرون»،‌ «إنّا مِنَ المُجرِمینْ مُنتَقِمون» ..✌🏼🇵🇸 ╰ @Nabaut 🌿

‏هرچیزی‌، که اذیتت می‌کنه، داره صبر کردن‌رو بهت یاد میده. هر کسی‌که ترکت میکنه داره ایستادن‌ رو پای‌ خودت رو، بهت یاد میده. هیچ‌چیز "بدون‌ نتیجه، نمی‌مونه"🫀🌱 〰 #یَا‌مُوفِیَ‌الْعَهْدِ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#رفیقِ‌من 🫂 اریک فروم تعریف بسیار جالبی از عشق دارد، او عشق را ترکیبی از چهار عنصر میداند؛ ۱. توجه ۲. معرفت ۳. احترام ۴. مسئولیت عاشقی از نگاه فروم ابتدا به معنای "توجه به فردِ مقابل" است. اینکه به او بیشتر از دیگرانی که در کنار تو هستند توجه کنی. و البته در کنار آن، شامل احترام گذاشتن به فرد مورد توجه است. ریشه ی لاتین احترام، از "دیدن" گرفته شده و در واقع احترام به این معناست که معشوق را همانطور که هست ببینی و بپذیری... خواسته های او و تمایلاتش را در نظر بگیری و سعی نکنی او را به دلخواه خود، محدود و منزوی کنی. و اما مسئولیت به این معناست که در برابر او احساس مسئولیت کرده و کاری نکنی که او و آینده ی او را به خطر بیندازی. همچنین در جهت مثبت، کارهایی را انجام دهی که منجر به شکل گیریِ بهترین آینده برای او شود ..🌱 ╰ @Nabaut 🌿

〰#کتاب_بخونیم📖🌱〰 🔖|دست‌های‌ آلوده ✍🏼|#ژان‌_پل‌_سارتر • دروغ را من اختراع نکرده ام! دروغ در یک جامعه طبقاتی متولد شده و هر کدام از ما از وقتی به دنیا آمده ایم، آن را به ارث برده ایم... ❋┄┄┄┄┄•┄┄┄┄┄❋ ╰ @Nabaut 🌿

وَلَا تُبْطِلُوا أَعْمَالَكُمْ(محمد🌸33) و اعمال خود را باطل نسازید. چیزهایی در زندگی وجود دارد که دستکاری در آنها غیر قابل بخشش است، مثل این‌که نور قلب کسی را دستکاری کنی و یکباره خاموش شود ╰ @Nabaut 🌿

پاییز یادمون میده: همیشه هم ترک کردن سخت نیست وقتی میدانی که هیچگاه نه آنها به تو تعلق داشتند و نه تو به آنها ..♥️🌱 〰 #اى‌وفادارپیمان 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

من فکر می‌کنم آن چه موجب رنجش آدم‌ها از یکدیگر می‌شود، این است که: غالبا ما آدم‌ها توقع داریم طرف مقابلمان، به تمام وقایع دنیا از زاویه‌ی دید ما نگاه کند! در صورتی که درون هر آدمی، دنیای متفاوتی وجود دارد که با پذیرش این تفاوت‌ها، روابط شکل مناسب‌تری خواهند داشت ..♥️🌱 〰 #یَا‌عَالِمَ‌السِّرِّ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • ۷ راهکار تضمینی برای خوب شدن حالتون در مواقعی که دلتون گرفته و نمیدونین چیکار کنین : ۱. از تعریف کردن وقایع تلخ گذشته برای دیگران دست بردارید. ۲. اینکه شما مقصر اتفاقات گذشته باشید یا نباشید مهم نیست، چیزی که مهم است این است که با خودتان مهربان باشید و اگر اشتباهی مرتکب شده اید، آن را فراموش کنید ۳. ورزش های ساده ای مانند پیاده روی، شنا، باغبانی و حتی رقص، می تواند موجب آرامش و دوری از غم و اندوه شود. از ورزش های ملایم شروع کنید و بتدریج شدت و زمان آن را بیشتر کنید ۴. هنگام عصبانیت و ناراحتی، نفس عمیق بکشید تا دردهای شما تسکین پیدا کند. ۵. کتاب های زیادی در مورد روش های شاد زیستن و جذب انرژی های مثبت وجود دارد که می توانید در مواقع مورد نیاز مطالعه کنید و به کمک توصیه های ارزشمند آنها، ناراحتی خود را تسکین دهید. ۶. اگر فکر می کنید رهایی از این شرایط سخت برای شما دشوار است، از یک مشاور یا متخصص کمک بگیرید. مشاوران، توصیه ها و روش های درمانی مناسبی برای حل مشکل شما ارایه خواهند داد. ۷. هنگام مواجهه با ناراحتی و هجوم افکار منفی، حواس خود را به چیزهای دیگر پرت کنید. در فعالیت های لذت بخش و پرتحرک شرکت کنید و با دوستان خود وقت بیشتری بگذرانید. ‌ ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • ۸ روش ساده برای کنترل اضطراب مزمن : ۱. شل کردن عضلات ۲. مصرف ویتامین ب ۶ و آهن ۳. تنفس دیافراگمی : برای این تنفس کافی است تصور کنید داخل شکم‌تان یک بادکنک وجود دارد. مدت زمان بازدم را نیز طولانی‌­تر از دم کنید؛ مثلا سه ثانیه دم و چهار ثانیه بازدم. ۴. به خودتان یادآوری کنید که این فقط یک حمله عصبی است و پایان زندگیتون نیست. ۵. کافئین کمتر مصرف کنید. ۶. چای بابونه بنوشید. ۷. تماشای برنامه های کمدی و خنده دار ۸. همیشه با خودتان تکرار کنید: ” این نیز بگذرد .. ‌ ╰ @Nabaut 🌿