هیچ چیزی بیشتر از اینکه سرتون به کار خودتون باشه، براتون آرامش خیال نمیاره 〰 #يَامَنْ‌هُوَفِي‌قُوَّتِهِ‌عَلِيٌّ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

تکنیک آرام سازی ذهن : روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه ی نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی ست و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. ╰ @Nabaut 🌿

〰#کتاب_بخونیم📖🌱〰 🔖|کمی قبل از خوشبختی ✍🏼|#انیس_لودیگ • کتاب کمی قبل از خوشبختی نوشته‌ی انیس لودیگ که در سال 2013 موفق به دریافت جایزه‌ی خانه‌ی مطبوعات فرانسه شد به ماجرای عاشقانه‌ی مادری 20 ساله به نام ژولی می‌پردازد. این افسانه‌ی مدرن پر از مهر و محبت است و شما را با زندگی آشتی می‌دهد. موضوع این رمان مسائلی همچون مهربانی، دوستی، عشق و فرزندان است. زن جوانی به نام ژولی با پسر خود که لولو نام دارد به تنهایی زندگی می‌کند. ژولی به عنوان صندوقدار در یک فروشگاه مشغول به کار است. ژولی زندگی سختی را سپری می‌کند تا اینکه یکی از مشتریان ثروتمند فروشگاه نسبت به ژولی ابراز علاقه می‌کند و همین موضوع نقطه‌ی عطفی در داستان است که ماجراهای بسیاری برای ژولی و پسرش به همراه می‌آورد. ❋┄┄┄┄┄•┄┄┄┄┄❋ •⏪💕• @Nabaut ┆🌿

مود ایران: من در نمیزنم‌ میام‌ با لگد😎

حال خوب از درون میاد. چه در رابطه هستی و چه نیستی چه ازدواج کردی و چه مجردی چه به هدف های خودت رسیدی و چه در مسیرشون در حرکتی در هر حال همه چی به درون تو و به افکار و باورهای تو برمیگرده و با اینکه عوامل بیرونی مهم و اثرگذارن اما تو قدرت تنظیم درونت رو داری فارغ از اینکه چی داره در بیرون میگذره دنیای درونتو جای دوست داشتنی برای زندگی کردن بکن ╰ @Nabaut 🌿

‏خوشحال کردن من خیلی راحته. شما میتونید از آسمون عکس بگیرین و برام بفرستین و بگین “ اینارو برای تو گرفتم” یا یه موزیک برام‌ بفرستید و بگید “وقتی پلی شد یاد تو  افتادم” و من تا چند ساعت از این کار ذوق کنم. 〰 #ای‌آنکه‌درقدرتش‌والاست 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

آرامم . . برای خودم چای میریزم، زیر باریکه‌ی نور پنجره مینشینم، به جنجال گنجشک‌های خیابان گوش میکنم، نفس عمیقی میکشم و خوشحالم از اینکه هستم، که کسانی را دوست دارم، که کسانی دوستم دارند، که هدف دارم، که امیدوارم... امیدوارم به رسیدن روزهای خوب‌تر، به اتفاقات خوب‌تر، به ملاقات آدم‌های خوب‌تر، خواندن کتاب‌های خوب‌تر، رفتن به مکان‌های خوب‌تر و داشتن هدف‌هایی خوب‌تر... من امیدوارم به ساختن بهترین‌ها برای خودم و باور دارم که با گذار زمان، بزرگ‌تر، فهمیده‌تر، آرام‌تر و خوشبخت‌تر خواهم شد. نسیم خنکی از شیار پنجره میدود بین موهام، یا کریمی از پشت شیشه مرا نگاه میکند و من چهار زانو نشسته‌ام در بطن سبزترین و آرام‌ترین دقایق زیستن 〰 #يَا‌مَنْ‌هُوَ‌فِى‌عُلُوِّهِ‌قَرِيبٌ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

⭐️اینجوری تو یه ماه موفق شو: •آموزش ببین همیشه •عادتهای بدتو ترک کن •خودتو با کسی مقایسه نکن •لایف استایل خوب داشته باش ⭐️اینجوری برنامه ریزی کن: •لیست کاراتو بنویس •مهمترین هاشو انتخاب کن •برای هر کاری زمان مشخص کن •با قدم کوچیک انجامش بده •حتما بین کارهات استراحت کن ╰ @Nabaut 🌿