🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹
🟣 باید و نباید های تغذیه در دوران بارداری
🤰🏻زنان باردار به دلیل اینکه سیستم ایمنی ضعیف تری نسبت به افراد غیر باردار دارند در صورت ابتلا به مسمومیت با مواد غذایی در معرض خطرات و عوارض بیشتری قرار می گیرند. برای ایمنی مادر و جنین، اقدامات لازم جهت پیشگیری از بیماری های ناشی از تغذیه بسیار مهم است.‼️
☕ 1.مصرف کافئین مثل چای و قهوه و... را محدود کنید.
🍽️2. مادران باردار باید "جگر" را با احتیاط مصرف کنند به خصوص در سه ماهه اول بارداری.
🍟 3.غذاهای چرب و سرخ شده را کم تر استفاده کنند.
🥘4.در حد امکان غذا ها به صورت بخار پز، کبابی و آب پز🍲 طبخ شوند.
❌🍕5.در دوران بارداری باید از مصرف غذاهای فست فودی🍔، کنسروی🥫 و فرآوری شده اجتناب کرد.
6. گوشت قرمز 🥩و گوشت سفید 🍗باید کاملا پخته شود.
7.برای مصرف تخم مرغ 🍳باید کاملا آن را پخت تا زمانی که زرده آن سفت شود. سس سفید دارای تخم مرغ خام است بنابر این مصرف آن در بارداری ایمن نیست.‼️
منبع: دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت
🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱
#پزشکی
#تغذیه_بارداری
#بایدها_نبایدها
#قسمت_اول
نفس| ناجی فرزندان سقط
@Nafasir1401
🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹
#پزشکی
🟣 باید و نباید های تغذیه در دوران بارداری
8.🚿هنگام استفاده از میوه ها 🍊و سبزیجات🥬 با دقت آنها را بشویید زیرا حاوی باکتری های مضر هستند.
9. به طور کلی از مصرف جوانه های خام خودداری کنید.🌱
10.🦠باکتری هایی مانند سالمونلا، اشرشیاکلی و لیستریوز در🥦 سبزیجات خام، 🥩گوشت، 🍖مرغ و تخم مرغ نپخته وجود دارند که می توانند باعث سقط جنین، زایمان زودرس یا مرگ جنین شوند.
11.💊مولتی ویتامین بارداری، نوعی مولتی ویتامین است که مناسب نیاز های مادران باردار تولید شده و همه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مادران باردار را تامین می کند.
به مادران باردار توصیه می شود علاوه بر مصرف اسید فولیک و مکمل آهن که مصرف اسید فولیک به جلوگیری از تولد نوزادان ناقص و مکمل های آهن به جلوگیری از کم خونی زنان باردار کمک می کنند از مولتی ویتامین ها نیز استفاده کنند.
#تغذیه_بارداری
#قسمت_دوم
#بایدها_نبایدها
🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹
🟣 باید و نباید های تغذیه در دوران بارداری
🤰🏻زنان باردار به دلیل اینکه سیستم ایمنی ضعیف تری نسبت به افراد غیر باردار دارند در صورت ابتلا به مسمومیت با مواد غذایی در معرض خطرات و عوارض بیشتری قرار می گیرند. برای ایمنی مادر و جنین، اقدامات لازم جهت پیشگیری از بیماری های ناشی از تغذیه بسیار مهم است.‼️
☕ 1.مصرف کافئین مثل چای و قهوه و... را محدود کنید.
🍽️2. مادران باردار باید "جگر" را با احتیاط مصرف کنند به خصوص در سه ماهه اول بارداری.
🍟 3.غذاهای چرب و سرخ شده را کم تر استفاده کنند.
🥘4.در حد امکان غذا ها به صورت بخار پز، کبابی و آب پز🍲 طبخ شوند.
❌🍕5.در دوران بارداری باید از مصرف غذاهای فست فودی🍔، کنسروی🥫 و فرآوری شده اجتناب کرد.
6. گوشت قرمز 🥩و گوشت سفید 🍗باید کاملا پخته شود.
7.برای مصرف تخم مرغ 🍳باید کاملا آن را پخت تا زمانی که زرده آن سفت شود. سس سفید دارای تخم مرغ خام است بنابر این مصرف آن در بارداری ایمن نیست.‼️
منبع: دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت
🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱
#پزشکی
#تغذیه_بارداری
#بایدها_نبایدها
#قسمت_اول
نفس| ناجی فرزندان سقط
@Nafasir1401