🔹 سعی نکنید که با سختی‌های بارداری یا نوسانات خلقی خود به تنهایی مقابله کنید. 💡حس خوب مادری و بارداری را با همسرتان درمیان بگذارید🤗و او را در این امر نیک شریک کنید...اینجوری کمتر نوسانات خلقی دارید. #راهکار_اول #پیشگیری #افسردگی #بارداری نفس| نجات فرزندان سقط 💠 @Nafasir1401

🔹در برابر وسوسۀ انجام همۀ کارهای خانه مقاومت کنید. ❌لازم نیست همه کارهاتو تنهایی و تو یه روز انجام بدی🤔 آره از کسی کمک بگیر و یا برنامه بریز که روزی یه بخش خونه رو تمیز کنی.👌🏻☺️ #راهکار_دوم #پیشگیری #افسردگی #بارداری نفس| نجات فرزندان سقط 💠 @Nafasir1401

🔹به پیاده‌روی در اطراف خانه بروید. #راهکار_سوم #پیشگیری #افسردگی #بارداری نفس| نجات فرزندان سقط 💠 @Nafasir1401

🔹بوییدن گلاب روزانه کمی گلاب را بو کنید یا به صورت خود ، اسپری کنید. #راهکار_چهارم #پیشگیری #افسردگی #بارداری نفس| نجات فرزندان سقط 💠 @Nafasir1401

🔹تغذیه مناسب کاهش مصرف کافئین، شکر، کربوهیدرات‌ها و مصرف پروتئین‌های سالم به شما در رفع افسردگی کمک خواهد کرد. #راهکار_پنجم #پیشگیری #افسردگی #بارداری نفس| نجات فرزندان سقط 💠 @Nafasir1401