🔴 ۵ شیوه برای مقابله با بمباران خبری 🔸مایکل زیفرا از متخصصان روان‌شناسی گروهی پزشکی نورث‌وسترن آمریکا در یک یادداشت ۵ شیوه کارآمد مدیریت بمباران اخبار را پیشنهاد کرده است. خلاصه مقاله به نقل از یورونیوز: ۱. از موضوعات خبری تحریک‌آمیز دوری کنید اگر بین شما و خبری که دنبال می‌کنید یک رابطه شخصی وجود داشته باشد، استرسی که حس می‌کنید دو چندان خواهد بود. اگر متوجه شده‌اید که برخی کانال‌های خبری و شبکه‌های تلویزیونی اخباری را پوشش می‌دهند که برای شما خوشایند نیست، بهتر است دیگر این منابع خبری را دنبال نکنید. ۲. زمان اختصاص یافته به اخبار را محدود کنید با توجه به رشد #تکنولوژی گوشی‌های هوشمند و تعدد #اپلیکیشن‌های‌خبری شما هر روز بیشتر از گذشته در معرض حجم نامحدودی از اخبار قرار می‌گیرید. درست است که اطلاع‌ داشتن از وقایع جاری در زندگی روزمره مهم است اما از یاد نبرید که اختصاص بیش از اندازه وقت به اخبار می‌تواند سلامت روانی شما را هم به مخاطره بیندازد. بهترین راه مدیریت علاقه‌های خود در مصرف زمان اختصاص یافته به اخبار و محدود کردن زمانی است که به دنبال کردن اخبار از روی وبسایت‌ها و #شبکه‌های‌اجتماعی می‌پردازید. ۳. آگاهی نسبت به میزان استفاده از شبکه‌های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی این قابلیت را دارند که احساس شما از دنیای اخبار و #اطلاعات را تشدید کنند. همیشه و همه‌وقت اخبار به شکلی از اشکال در شبکه‌های اجتماعی ظاهر می‌شوند و به‌صورت خودکار در معرض دید شما قرار می‌گیرند؛ موضوعی که می‌تواند تمام توجه شما را معطوف خود کند. مسئله‌ای که همزمان امکان تمرکز شما بر موضوعات دیگر را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد و آن‌را بشدت سخت می‌کند. بنابراین لازم است که نسبت به محتوای شبکه‌های اجتماعی هوشیار باشید و اپلیکیشن‌هایی را که برای روانتان مضر هستند از روی گوشی خود پاک کنید. ۴. تمرین مدیریت خوب استرس مدیریت صحیح و در عین حال مداوم #استرس می‌تواند راهی آسان و موثر برای کمک به کاهش #اضطراب‌خبری باشد. ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه مناسب از دیگر فاکتورهای لازم در مبارزه با استرس هستند. اگر فکر می‌کنید که تلفن شما باعث اضطرابتان می‌شود، خاموشش کنید. ۵. درک کنید که این طبیعی است صرفنظر از اینکه چه نامی بر آن می‌گذارید، امروزه اضطراب ناشی از خبر به پدیده خیلی رایجی تبدیل شده است. ما در دوران نامطمئنی زندگی می‌کنیم و واقعیت این است که این عدم اطمینان خود به عامل اصلی #اضطراب‌زایی بین مردم مبدل شده است. #سواد_رسانه #نسرا_همدان @NasraHamedan

چرا روزنامه‌ها هنوز وجود دارند؟ 🔻اگر دقیق‌تر نگاه کنیم، روزنامه‌ها همچنان بر دنیای اطلاعات مسلط هستند زیرا هنوز هدف خود را دارند. دلیل اصلی این است که روزنامه‌ها همچنان معتبرترین #اطلاعات را در این عصر #دیجیتال ارائه می‌کنند علی‌رغم اینکه مردم برای دریافت اخبار به رسانه‌های اجتماعی روی می‌آورند. @Nasrahamedan

#راهکار_تربیتی 👈 اگر یک نوجوان درگیر و #معتاد به #کی_پاپ و #کی_درام دارید چگونه با او صحبت کنید؟! 🔥 (یعنی نوجوانی که روزانه متوسط ۸ تا ۱۲ ساعت درگیر این فضاست.) ❄️ گام اول #اطلاعات شما باید نسبت به این جریانات بالا باشد.. همراهی کردن شما با نوجوان از طریق اطلاعات درست شما، میتواند #گارد نوجوان را باز کند که به بقیه حرف های شما گوش دهد. بیان کردن نقاط مثبت و استفاده از اصطلاحات و ... ❄️ گام دوم وارد فضای #نقد نشوید و به #آیدل‌ها حمله نکنید.. چون اینکار باعث میشود به شما #برچسب #ضد_کیپاپ و #ضد_کیدرام یا #هیتر زده شود و نوجوان دیگه به حرف شما گوش نخواهد داد. ادامه دارد... ☑️با ما همراه باشید ... 🚩نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی (نسرا) استان همـدان 🆔 @Nasrahamedan

#تربیت_رسانه 👈 اگر یک نوجوان درگیر و #معتاد به #کی_پاپ و #کی_درام دارید چگونه با او صحبت کنید؟! 🔥 (یعنی نوجوانی که روزانه متوسط ۸ تا ۱۲ ساعت درگیر این فضاست.) ❄️ گام اول #اطلاعات شما باید نسبت به این جریانات بالا باشد.. همراهی کردن شما با نوجوان از طریق اطلاعات درست شما، میتواند #گارد نوجوان را باز کند که به بقیه حرف های شما گوش دهد. بیان کردن نقاط مثبت و استفاده از اصطلاحات و ... ❄️ گام دوم وارد فضای #نقد نشوید و به #آیدل‌ها حمله نکنید.. چون اینکار باعث میشود به شما #برچسب #ضد_کیپاپ و #ضد_کیدرام یا #هیتر زده شود و نوجوان دیگه به حرف شما گوش نخواهد داد. ☑️با ما همراه باشید ... 🚩نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی (نسرا) استان همـدان 🆔 @Nasrahamedan

#سیستم #جریانات_رسانه‌ای مثل #بی_تی_اس به نحوی پیچیده است که اگر والدین بدون #اطلاعات و #سواد کافی، به صورت #ناشیانه، با فرزند خود برخورد کنند، این سیستم، والدین و فرزندشان را دقیقا مقابل یکدیگر قرار میدهد.. ☑️با ما همراه باشید ... 🚩نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی (نسرا) استان همـدان 🆔 @Nasrahamedan

#نسل_زد و نحوه #تسخیر_اذهان آنان 💥 نحوه #مدیریت #افکار نسل زد؟ 🔥 #رسانه #قدرت #اغواگری دارد، یعنی میتواند #دستگاه #عقل را ، دستگاه صحیح سنجش را از کار بیندازد. ⚡️ دشمن با کانالیزه و هدفمند کردن #اطلاعات در بستر رسانه، توانسته است از فرزندان ما، نسلی را تربیت کنند که دیگر توانایی و قدرت فکر کردن در همه ابعاد را ندارند. ⚠️ صرفا یک تفکر تعریف شده از سوی دشمن در ذهن آنان جای دارد. ⚠️تفکراتی که فکر میکنند افکار خودشان است در صورتی که این افکار نتیجه #القائاتی است که در بستر رسانه و از طریق ▪️ شبکه های اجتماعی ▪️بازی های رایانه ای ▪️فیلم و سریال ▪️و... در #ذهن نسل زد جای گرفته است. #نسراهمدان #نسرا #همدان #آبان١٤٠٣ ☑️با ما همراه باشید ... 🚩نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی (#نسرا) استان #همـدان 🆔 @Nasrahamedan